弹跳和速度是体育运动的生命力，按照C罗当时的测试结果，就选换作田径场的跳高、跳远，甚至百米，总裁依旧能达到该项目教练的青睐。这并非一天可以练成的，我们可以从他这条粗大腿，就能想象到其背后的付出，因为肌肉的强度可以达到起跳的高度，这里没有人会质疑。
每天在健身房进行大腿、小腿和腹肌撕裂练习仅是基础！就如篮球场的术语--制空，当你需要在足球场上头球攻门时，没有良好的制空，光是起跳高度，你根本就无法完成高质量的头球攻门，这成为了前锋称霸禁区的难点！
还记得2016年欧洲杯，C罗用76.2CM双脚离地起跳高度，0.85秒的制空时间，在空中实力完爆威尔士防守球员，完成头破门这是多么令人窒息的时刻，当他头球攻门瞬间，禁区内的球员几乎都在原地目送皮球进网
如果他们有防守球员的干扰，他的制空时间甚至可以达到了0.9秒。NBA传奇巨星乔丹的最长制空时间达到了0.95秒，作为足球运动员的C罗，无论是弹跳还是制空已经到达了NBA顶级球员境界，更重要的是他起跳，比篮球运动员还少一步。
对此，奇切斯特大学的生物力学专家Neil Smith通过观看C罗头球破门片段，用自己的专业知识揭秘了他的制空术。他说到，当C罗跳起来时，他的腿和膝盖收起，紧贴着屁股。这样做的效果是暂时提高重心！这让他给人一种悬在空中的感觉，准备把球顶向球门。拥有一副好的身体，也要懂得如何利用，肌肉的强度可以让总裁在空中对抗完胜防守球员，但能否高质量地将球顶入球门，就完全是另一种境界的事情！这不仅需要有一个灵活的大脑，还要有对评球有最灵敏的洞察力，将不可能化作可能。或许，你感觉如今33岁的C罗未必能复制2011年双膝与埃弗拉颈部平齐的画面，但正如尤文主帅阿莱格里谈论到，C罗在场上与生俱来的预判力，足以让他比防守球员更快作出动作攻陷球门。
以前的C罗也许更多依靠身体素质，如今的C罗更懂得如何合理使用身体巧夺天工。08年欧冠决赛，他的头球起跳动作还没有做到屈膝，可以说他的制空技能一直在强化！更何况，如此自律、永不离开健身房的C罗，罗蜜欧真的无法评判他现在的身体素质比23岁时有多少下降。当人们还在谈论，今年的金球奖争议性时，C罗已经与队友投入到了周末与国米大战的备战。国米前锋伊卡尔迪和他的妻子卢旺达，一而再而三地用舌头给C罗下战书，C罗无谓说多，计划从不会因为某件事改变。通过多轮联赛的适应，他也该了解意甲球员防守的细节，也会懂得如何调整不步伐，发挥禁区CR7制空权，用最反人体力学的方式，攻破国米球门。尤文的边路好手坎塞洛、道格拉斯-科斯塔、夸德拉多，也是时候为总裁送出精妙传中，让C罗的锋芒闪耀国家德比现场！
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