說起睡姿，每個人的習慣不同對睡姿也有各種偏愛。有喜歡睡覺前趴著睡的，有喜歡四仰八叉仰著睡的，還有喜歡左邊側臥或者右邊側臥睡的。孕媽懷了寶寶後，如果睡姿不對，很容易對胎兒造成不利影響。有些孕媽平時喜歡仰臥，在懷孕的時候也採用這種方式，覺得這種方式將肚子放在最上邊，不會在睡著的時候造成腹部擠壓從而讓影響寶寶發育，豈不知這種睡姿是孕婦絕對不提倡的。
最近網友“糾結妹”在和朋友訴苦，她在懷孕後按照自己以前的仰臥方式堅持了一個月，婆婆發現後趕忙提醒她這種方式是錯誤的。“糾結妹”開始不相信，認為老人說的方法肯定是過時的，哪知道上網一查才知道原來是自己錯了。幸虧她只是在懷孕初期採用仰臥的方式，否則後悔都來不及了。
為什麼孕婦不提倡仰臥的睡姿？
雖然仰臥是很多人鍾愛的睡眠方式，但是由於孕婦懷孕後子宮增大，胎兒在母體內逐漸發育，寶寶體重也相應增加。採用仰臥睡姿，會造成膨大的子宮壓迫下腔靜脈，影響靜脈血液循環。下腔靜脈的作用是將下半身的靜脈血液輸送回右心房，是我們人體最大的一條靜脈。如果寶媽的子宮壓迫到這條靜脈，會使雙腿和外陰部分發生水腫，嚴重的將會形成靜脈曲張。孕婦長期仰臥睡覺，會讓孕媽大腦缺血和缺氧。所以寶媽要注意了，看似最常用的仰臥睡姿對孕婦來說是千萬不可取的。
還有哪些孕婦禁忌的睡姿
1、俯臥
相比用這種方式睡覺的孕婦幾乎沒有，因為孕媽挺著大肚子，即使想採用這種姿勢睡覺也不可能實現，何況肚子裡還有自己的寶寶。
2、右側臥
右側臥睡姿是很多人喜歡採用的方式，辛苦了一天，把自己蜷曲地躺在床上，既能放鬆全身肌肉，又不壓迫心臟。但是孕婦懷孕期間，這種睡姿卻是不提倡的。因為孕婦在懷孕20周以後，隨著子宮的脹大，採用右側臥的時候會壓迫脊柱部位的腹主動脈，而且長期採用右側臥睡姿，會造成子宮一定程度的向右旋轉，很容易造成胎兒缺血缺氧，嚴重的還會造成胎兒窒息和死亡。所以右側臥的方式孕婦千萬不要採用。
孕婦採用哪種睡姿最好？
1、妊娠早期
這時候孕媽的體型變化還不大，腹部也沒有明顯的變化，胎兒只是在子宮裡面悄悄的發育，所以如果不是很重的外力，胎兒不會受到多大影響。所以這個時期哪種睡姿都無所謂，只是建議最好不要採用俯臥的方式。
2、孕中期和孕晚期
隨著懷孕週數的增加，子宮不斷增大，會壓迫腹腔內其他臟器組織，子宮會不同程度的向右進行旋轉。這時候孕婦最好採用左側臥的方式。這種方式能減輕子宮右旋轉的程度，緩解孕媽子宮供血不足，提供胎兒正常的氧氣供給，對寶寶和孕媽都很有好處。
【結束語】孕媽懷孕期間很多時候都休息不好，尤其是在懷孕晚期，有時候明知道哪種睡眠姿勢正確，卻由於心情煩躁和身體不舒服整夜無法平躺入睡，只能靠在沙發上閉眼休息。這時候老公要多體諒妻子，千萬不要惹孕媽生氣，多陪伴，讓孕媽有個好的心情。
閱讀更多 軒爸育兒經 的文章
