4個預防“抑鬱症”的方法，特別是第1種，孕媽們都應該用起來
在近幾年，孕婦由於懷孕和產後的壓力以及變化，導致很多的媽媽在生產之後去選擇了不歸路，對比大家也只能表示遺憾，因為剛剛出來的小生命就失去了媽媽，因為剛剛生產因為沒人關注媽媽本身，才導致了這一悲劇，相信很多人在看到這樣的新聞的時候，都是感到遺憾和沉痛的，不過也有很多人對產婦的抑鬱症表示不理解，不知道為什麼會選擇那樣的方式結束自己的生命，畢竟還有個孩子在世上，不過我們在這些新聞中其實可以發現一個比較相似的共同點，那就是事件的主人公大多都是二胎媽媽，正是因為二胎的變化和降生導致孕媽嗎在產後會因為極度的不適應而選擇草草的結束的自己生命，而這些都和抑鬱症有關，也在警告孕婦和孕婦的家人應該深刻注意起抑鬱症的來臨，那麼在孕期的寶媽應該如何去預防抑鬱症的出現呢？又該如何的化解他。
1：（一定要及時和自己親密的人傾訴）
比如一些女性在懷孕之前是做著公司高管的工作，但是因為懷孕了，有些準媽媽需要保胎，不得不為了孩子放棄工作，那麼這時的準媽媽們在離開工作崗位的開始期間，是很不適應的，並且因為突然間有了大量的空餘時間，那麼就免不了胡思亂想，想些有的沒的，但是一定個要及時和自己的伴侶傾訴，因為如果你憋著不說，那麼你的伴侶也不會知道你的想法，所以有什麼煩惱和憂愁一定要及時的和伴侶傾訴。
2：（保持積極樂觀的心態）
首先在準備要孩子的時候，一定要考慮好目前的生活狀態適不適合要一個孩子，一定不要匆忙，不然就會導致你很措手不及，比如很多準媽媽都是意外懷孕，在自己還沒有考慮好的時候就懷了孩子，這對於女性來說，可是變化很大的。因為這意味著你即將成為一個母親，再不是從前的小女孩，所以在平時的生活中，一定要保持樂觀的心態，和積極向上的態度，最好多出去和朋友見見面，聊聊天，或者和伴侶出去踏青，而工作也可以相應的減少，因為工作量太大的話，會給孕婦造成壓力和緊張的情緒。
3：（和緊張的壓力情緒做抗爭）
要是你覺得你目前的生活覺得讓你不滿意，或者很令你心煩，那麼可以先脫離一下這樣的生活環境，不管是因為工作還是生活，只要先離開，才可以仔細想想該如何的解決，該如何的去緩解，不然要是一直待在令你覺得緊張和壓力的環境中，對自身的情緒是很不利的，或者可以多去參加一些孕婦的活動。和其他孕婦一起交流孕期中的煩憂。
作為孕婦或者孕婦的家人，要是發現孕婦有抑鬱症的表現，一定要帶著孕婦去積極的治療，不要抗拒，雖然一開始第一步很難邁出去，但是其實這個並沒有什麼，只要踏出了第一步，那麼你之後的治療就會順利很多。不然耽誤了病情，越發嚴重起來，只會造成更嚴重的後果。
而對於有抑鬱症的準媽媽或者產婦，家人的陪伴和關心是尤為重要的，所以對於孕婦的表現和舉動一定要格外的注意，那麼在看了以上四點，小夥伴們對於抑鬱症的出現都瞭解了嗎。如果你也有煩心事，不妨說出來。
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