作為繼全球知名“三高”以外的“第四高”，高尿酸正在侵蝕著越來越多人的身體健康。通常大家都知道，患有高尿酸，極易誘發痛風，可是卻未必有人知道，高尿酸其實也會靜靜地“吞噬”著腎臟，不及時制止，也許會變化為腎衰竭、尿毒症等嚴重症狀。
下面這些身體症狀，很多人認為是一般的身體不適，其實是身體在提醒你，體內尿酸過高了，需要注意了
1兩側腰痛頻密，並且有加重趨勢
都說“腰為腎之府”，在所有的人體器官中，腰部與腎臟的關係是最為緊密的。所以，一旦高尿酸病人持續多日呈現腰部疼痛，甚至有加重的趨勢，可要聯想到，是不是人體內部尿酸沉積過多，影響到了腎臟的健康。
2尿變很黃
通常來說，正常人的尿應當是淡黃色，早上起來的時候也許會稍微深一點。可是一旦長期持續呈現尿顏色加深，而且自身就患上高尿酸，可要注意是不是高尿酸已經傷及腎臟，引起腎小球的過濾作用出現異常，從而導致深色尿的呈現。
3人體浮腫
腎臟是人體內部水分代謝最重要的器官，肩負著維持身體水分平衡的重要使命。所以，當高尿酸病人呈現人體浮腫的時候，應當首先想到是否尿酸鹽的沉積已經堵住了腎小球，引起其無法很好地進行水分代謝，從而導致內部體運作失調，出現水腫。
當這一系列的症狀呈現，表明降尿酸已迫在眉睫。想要控制尿酸，其實不難，下面這些習慣，能幫到你
好習慣1：增加鍛鍊
鍛鍊使人健康，不論有否生病，都必須鍛鍊，鍛鍊可以促使身體新陳代謝，加快人體廢棄物的排洩出去。所以，高尿酸病人更是要增加人體運動，每日起碼鍛鍊1小時，可以主要以中強度鍛鍊為主，如跑步，打球，快走等。
好習慣2：控制高嘌呤物質的攝取
管不住嘴，是高尿酸的源頭，同理，想控制尿酸，也要從飲食做起。
要想尿酸不上升，首先就得控制好高嘌呤食品的攝取，少吃或不吃高嘌呤食品。生活中常常發現的高嘌呤食品有：動物內臟、肉餡、肉汁、高湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、鵝、斑雞、石雞、大豆製品、酵母、香菇、紫菜等。
好習慣3：多飲水
這裡說的水，除了白開水，還可以喝一部分有助於降尿酸的茶，譬如千針草甘葛茶。
降酸茶——千針草甘葛茶包含了小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、蒲公英、百合、桑葉等八種食材，每一種都有利尿、排酸的作用。
喝法很簡單，每天取3~5克千針草甘葛茶，用開水沖泡，代水泡茶飲用即可。
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