什麼是體能訓練？日常生後當中大家普遍認為體能就是體力好，精力充沛，甚至大家在訓練的時候隨便的跳一跳就稱它為體能訓練等等。體能訓練是由一個詳細的系統組成，那麼今天我們來看一下什麼是“體能訓練”。
我們先來了解一下“體能”。
體能是以人體三大供能系統的能量代謝活動為基礎，通過骨骼肌系統表現出來的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構成要素。
運動員體能水平的高低，是通過速度、力量、耐力、協調、靈敏和柔韌等運動素質表現出來的。人體運動時的能量供應是通過三大能量代謝系統的功能，神經、骨骼和肌肉等系統協調工作實現的。
體能訓練
體能訓練是運動訓練的重要內容，不同項目的運動員對能量代謝、神經、肌肉、骨骼等系統的功能都有待定的要求，在運動訓練過程中，都力求運用各種有效的訓練方法和手段，改造運動員的身體形態，提高有機體的運動水平，增進健康和發展空間的運動素質。
體能訓練一般分為一般體能訓練和專項體能訓練，一般體能訓練是專項體能訓練的基礎。
- 進行一般體能訓練時，可採用多種多樣的非專項的身體練習，改造運動員身體形態，增進身體健康、提高身體機能和全面發展運動素質。
- 進行專項體能訓練時，則根據專項的需求採用與專項有密切聯繫的專門性身體練習，發展和改善與專項運動成績有直接關係的專項運動素質和專項所需的身體形態、機能。
體能訓練當中包含了力量、速度、耐力、協調、柔韌和靈敏六項素質。
力量為運動之源，無論是向前、後、上、下、左、右任何一個方向，無論是直線，還是曲線，都必須依靠力量的作用才能實現。
速度是人體快速運動的能力，快速完成動作和對外界信號快速做出運動反應的能力。
耐力是指在一段較長的時間內，身體保持了一定負荷強度或動作質量的能力。
協調是人體在不同的狀況下面完成技術動作的能力，是運動技術的重要基礎。
柔韌是人體關節活動幅度的大小以及跨關節的韌帶，肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展的能力。
靈敏是在變換的條件下，人體能夠迅速、準確、協調地改變身體運動的空間位置和運動方向的能力。
說了那麼多那麼體能訓練究竟是什麼？專業人士認為體能訓練是以力量為源泉，速度、耐力、靈敏、協調、柔韌等都是具有不同的功能並且相互協配發展我們自身的更高更強。
在我們日常的訓練和生活中，提高體能不再是提高體力，我們要從上面6個素質當中去提高我們的一般體能也就是基礎體能，運動員在一般體能訓練的同時也要結合專項體能訓練才能達到體能的提高，最終呈現在成績上面。
如果大家有什麼相關問題可以私信我。
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