高血压作为我国的国民病，相信大家对它都并不陌生。数据显示，我国已有2.2亿高血压患者，而每年因为血压升高而导致过早死亡的人数高达200万。
持续血压增高会损害人体的多个重要器官，包括心、脑、肾和主动脉等，所以高血压患者的身体状态，一定要随时关注，不可粗心大意。其中最常见的就是脑溢血。
高血压的6大危险信号
高血压患者出现这些异常，随时有脑溢血的可能，一定要注意！
1、头晕
有些患者常表现为突然的一过性头晕，在下蹲或者是起立时比较多见。有些患者却表现为长期性的头晕，非常影响工作和生活。高血压病人出现这样的症状，就需要警惕起来，关注自己的血压状况。
2、头痛
头痛多发生在后脑勺或者时太阳穴附近，症状为持续性的钝痛或者时胀痛。同时可能出现恶心、呕吐的感觉。这可能是高血压疾病恶化的表现，需要警惕。
3、失眠
入睡困难、早醒、多梦、睡不踏实，都是高血压患者大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调的表现。高血压患者出现这些问题，也要警惕起来。
4、耳鸣
高血压患者如果双耳出现持续性的耳鸣，并且时间较长，就需要警惕自己的血压是否是在稳定的状态了。
5、心悸气短
如果高血压患者长期处于血压不稳定的状态，那么心脏就会持续的处于超负荷状态，容易导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死，这些问题都会引起心悸气短的症状。
6、肢体麻木
高血压患者出现手指麻木、脚趾麻木、手指不灵活的感觉，并且持续时间较长，就应立即去医院就诊，以防脑卒中的发生。
如何在生活中降压
日常生活中想要控制血压，可以从这几方面入手：
大便要通畅
人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
饮食要三低二高
低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
控制体重
肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
按摩穴位帮助降血压
一些重要穴位或部位的按摩，可调节神经血管运动中枢的功能，改善周身血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，血压降低。
按摩百会穴
百会穴位于头顶的正中央。手掌紧贴百会穴顺时针旋转，至少旋转32圈，可以宁神清脑，降低血压。
按揉太阳穴
手指接着太阳穴顺时针旋转，约旋转32圈，可清脑明日，疏风解表，止头痛。
摩擦颈两侧
左手掌擦抹右颈部胸锁乳突肌，再用右手以同样手法及同样穴位擦抹左颈，擦抹32次，能解除胸锁乳突肌的痉挛，起到降低血压的功效。
摩抹脑两旁
两手五指自然分开，手掌从前额向耳后按摩，两手交换使用，摩抹32次，能平肝息风，疏经通络，降血压，清脑。
按揉足三里穴
分别用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，按揉32次，可健脾养胃，降低血压。
按摩涌泉穴
用左手心按摩右足心及用右手心按摩左足心各100次，有降压健身之效。
另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人控制不住血压，主要是不注意平时的日常生活。
其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持用药，定期测量血压，血压是可以控制的，很多人成功的例子就可以说明，这其中最重要的就是——坚持。
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