最近，“博士”这个词出现频率太高，从不知“知网”的“翟博士”，牵扯出某些高校学术腐败、学术造假之风，到中科大失联博士，让人们关注到学术链顶端的博士所面临的毕业、就业压力…
而在大洋彼岸，美国顶尖高校的一位博士生选择通过自杀来告别世界…...据The Daily Post报道，2月11日早上，一名工程系的博士研究生的尸体在斯坦福大学的Paul G. Allen大楼被发现；2月14日，圣克拉拉县法医断定他是自杀，并确定身份为26岁中国留学生，斯坦福材料科学与工程系的博士在读。
斯坦福大学工程学院院长Jennifer Widom在2月11日向全系学生发邮件，对学生及家长、朋友、同学深表悲痛。同时指出，如果有任何需要帮助的学生，请积极运用学校资源，比如说心理咨询、学校保安部门等，务必保证自身心理和生命安全，还列出学校心理疏导服务和热线电话。
在信的最后写道：“The death of a student is always hard to understand and accept. Please take care of yourselves and those around you.”
确实，明明天之骄子般人物，年纪轻轻、才华横溢，在顶级院校做研究，似乎前途一片光明，未来可期，怎么会选择结束生命？
我们不知道他在生命的最后时刻经历了什么，也不知道压倒他的最后一根稻草是什么，但近年来留学生自杀事件频发，令人心底生寒……
2015年，加州大学伯克利分校调查，要求高学历学生用一系列问题来衡量他们对生活的满意度和抑郁水平，还有一些列关于他们生活的其他问题，以便研究人员能够注意到某些和精神健康直接相关的因素。结果显示学历越高压力越大——47%博士生有抑郁倾向，抑郁比例最高的是艺术和人文领域64%，生物物理和科学工程领域——43%-46%，社会科学（34%）。
Jane*（生物学博士）
“被诊断患有焦虑和抑郁症后，我希望通过服用抗抑郁药物同时更努力地工作来改善它，但事情并没有改善，反而更进一步影响力我的心情。从本质上说，大多博士生习惯于勤奋和自律，他们更习惯于通过努力来管理抑郁症，并且不能承受失败。
Walker*（物理学博士，退学）
“那是我博士课程进行到第三年的一个晚上，我坐在床上，床头放了一瓶安眠药和一瓶伏特加。我吞了几片药，伴随着伏特加一起灌进喉咙，几分钟后我意识到自己正在做一些可怕的事情，而且就快要完成了。”
Bella*（工程博士）
“不断累积的工作量+智力挑战+持续恶化的心理健康，我觉得没有支持、孤立和漂浮的不确定性，焦虑成为我日常生活的一部分，我喝酒、伤害自己，有时甚至想死。”
学术压力如达摩斯之剑一般悬在学校里每一位学生（不分性别，不分专业，不分学历）头上，遭遇文化冲击、语言障碍、经济压力、社交困难等问题的留学生，面临的压力则是呈几何倍数增长，失眠、焦虑、抑郁的留学生不在少数。
2017年10月，在犹他大学攻读物理与天文学系的中国留学生唐晓琳在旧金山金门大桥跳桥自杀。随后，犹他大学宣布对此事进行独立法律调查。2018年3月公布了最终的调查报告，其中一项是专门针对国际学生的：学生过度劳累，学位被推迟；实验室内气氛紧张，大吵大闹时有发生；学生为争夺资源分裂；派系化的老师脾气暴躁，彼此不相闻问。这也是普遍存在于留学生中间的问题……
亲爱的留学生们，面对繁杂的学业和忙碌的生活，尝试放下书、走出实验室，多与家人、朋友、咨询师沟通，走出牛角尖，在发现前兆时及时止损，学会自我调节和压力营救，学会与压力挫折和平共处，让自己的内心更加强大。
另外，有时候倾听比劝说更有效，如果身边的人有抑郁倾向，作为家长或朋友一定要有耐心，适当给予鼓励，带他看心理医生，一起参加一些娱乐活动或户外活动。
最后，一位芝加哥大学在读博士给所有大学生的建议：
1.经常有人说：做你想做的，但是知道自己想做什么不是易事。
如果你很迷茫，不妨广撒网，做一些不同的事情，像志愿者、随机听一些别的课课、参加俱乐部…至少可以知道自己不喜欢什么，也许哪一天就发现了自己喜欢什么。
2.不要被GPA压倒，GPA是重要，但也没你想象的那么重要。
3.知道自己的底线。
想象一下学习六门课，又参加俱乐部，又做研究，你会分身术么？不会的话就不要把自己逼得太紧，“专注”才是真正值得的事。
4.别忘了放松自己。长时间的学习会让你精疲力尽，你的大脑也需要休息。
5.犯点错不要紧。
得了C就是世界末日了？难道就找不到工作了、读不了研了？要紧的是你要从错误中吸取教训，不要重蹈覆辙。
希望大家都能
学术有成果、
心性有锻炼、
人生有回忆。
来源：双一流高校閱讀更多 未來探路者 的文章
