溼氣重雖然說不是很嚴重的問題，但是如果一直不管溼氣一直堆積的話，嚴重的會患上風溼，對女性來說，還有可能導致宮寒，出現不孕不育的情況，很多的大病都是由小病導致的。想要祛除溼氣，白開水裡加"1物"，溼氣悄悄排出來，還能夠健脾胃，瘦肚子，還助睡眠。
白朮：益氣健脾，燥溼利尿，為益氣補脾，燥溼止瀉的要藥。本品有補脾胃之氣，並能燥溼健脾，常用於脾胃虛弱不能運化水溼而引起的洩瀉，水腫，以及痰溼停留而致的胸腹脹滿的"痰痞"證。
山藥：補氣養陰，為平補脾肺腎之經良藥。適用於脾胃虛弱，食慾不振。用治脾氣虛弱，食少納呆，倦怠便溏者，多與益氣健脾止瀉的黨參，白朮，茯苓，甘草，薏仁，扁豆同用。
白扁豆：補脾力弱，但和中化溼力強，且不燥不膩，能健脾和胃，為健脾化溼良藥。用治脾虛有溼，乏力食少，便溏或洩瀉，常與黨參，茯苓，白朮，山藥，陳皮等健脾除溼藥同用，以增強效力。
黃芪：是一種非常好的補氣的中草藥，對於脾胃功能欠佳的人去來說，黃芪可以在很短的時間裡有效調節其脾胃功能。用黃芪泡水喝，可以有效地提高人的身體免疫力，使人的精神越來越好。黃芪中含有的元素對子宮的活血化瘀也有一定的促進作用，能夠幫助女人調節經血量，促使毒素排出體外，提高人體免疫力，也有利於保持人的精神狀態。
值得注意的是：生理期和懷孕的女性一定不能喝黃芪泡水。想要根除溼氣，可以在晚上睡覺前，對特定穴位使用祛溼排毒的純中藥貼敷，如"佰 香御溼帖"，是口服湯劑向外用膏劑轉變較為成功的一種，化痰溼、恢復脾胃功能，兼治標本。
溼氣重的人可以常用白朮、山藥、白扁豆、黃芪泡水喝，健脾益氣，緩解體內溼氣症狀，更有利於養生保健。另外，在日常生活中，要保證良好的生活習慣，勤運動，不熬夜，避免身體溼氣加重。
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