雖然如今大多數的癌症發病因素都不明瞭，但是一些不健康的生活習慣的確會增加患癌的幾率。如果一旦體內產生癌變，並且沒有及時發現，那麼死神隨時準備將你帶走，因此這些不健康的生活習慣一定要積極改正。癌症死亡率升高的主要原因與人口老齡化、微生物感染、吸菸、飲食變化、活動減少及肥胖增加等相關。那麼，怎麼從日常小事防癌抗癌呢？
癌症細胞
美國癌症協會大約每5年會發表一次營養和運動指南，致力於癌症的預防。指南推薦人們在一生中達到和維持健康的體重。在沒有體重不足的前提下在生活中儘可能瘦。在任何年齡段避免過多的體重增加，對於那些目前超重或肥胖的人來說，減輕少許體重甚至是有益健康和一個很好的開始。定期進行體力活動和限制高熱量食品和飲料的消費作為關鍵策略來保持健康的體重。
關於具體的營養和運動指導我們可以參考我們國家的《中國居民膳食指南2016版》
一般人群膳食指南推薦條目
一、食物多樣，穀類為主
二、吃動平衡，健康體重
三、多吃蔬果、奶類、大豆
四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉
五、少鹽少油，控糖限酒
六、杜絕浪費，興新食尚
其他關於日常防癌的小事我們還有很多力所能及的：
1、 吸菸害人害己，禁菸並遠離二手菸；
2、要保持良好的心態和情緒，儘量避免產生心情不愉快，焦慮，悲觀等不良情緒；
3、不要經常熬夜，作息要規律，要保證充足的睡眠；
4、瞭解性生活衛生常識，注重性生活衛生；
5、避免長時間曬太陽或暴露在強烈陽光下，注意紫外線對皮膚的傷害；
6、保護自己免受致癌物的侵害，如室內裝修應多選用環保材料，注意通風；
7、烹飪時油溫不要過高，使用抽油煙機，減少油煙吸入；
8、少染髮、燙髮；
9、少使用塗改液、帶有香味的文具；
10、家庭使用防蛀劑時要做到少量、封閉，重新打開衣櫃時要通風散氣；
11、廢舊報紙要及時處理，不要當做包裝紙使用，更不能用來包食物；
12、廢電池（尤其是含汞電池、鎳鎘電池）用完後應及時放到指定的廢舊乾電池回收箱中，不可隨意亂丟棄；
13、定期體檢，癌症篩查，可以讓我們瞭解自己早診斷，早治療。
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