因年薪无法增加而烦恼的人，其特征就是只和他人比较。
“那个人非常轻松就达成的事，为什么自己就是做不到呢……”
一味贬低自己，结果丧失工作动力，导致陷入恶性循环之中。此外，主管把你跟工作能力更好的同事相互比较，还在部门会议时明白指出你们的差距，那天的会议让你的工作热情立刻降到冰点。结果，许多人只好消极的换工作。
无论如何，每个人的工作能力就是会有好坏差异。尤其是用数字呈现绩效优劣的业务型工作，就更不用说了。
当然，或许有些人是透过和他人比较来提高工作动力，属于“寻找竞争对手、藉由竞争激励自己”的类型。然而，很多人却是与他人比较之后，一旦觉得技不如人时，往往就过度贬低自己。
比起昨天，你成长了多少？
在以往职涯咨询的过程中，有位求职者总是拿自己跟周遭人比较，工作速度是否比较慢？是否出错？心里老是介意这些事情，一看就是没什么自信的人。不过某天因为主管的一句话，让他的心情顿时变得轻松，不再跟身旁的人比较。于是我询问他，他的主管说了哪句话呢？
他说：“主管告诉我不要再跟别人比较，不妨拿昨天的自己与现在的自己相比。”
“听到这句话之后有什么转变吗？”
“心情变得很轻松。别人是别人，我就是我，本来就不相同。虽然说起来是理所当然的事，但是对我来说，明白这件事却是重大的发现。”
在那之后，他开始将比较的对象改为昨天的自己，工作态度也有所改变。以上台做简报为例，虽然是那种就连恭维式的称赞也没有、毫不起眼的简报工作，不过他总算是尽力完成了。
“直到昨天为止，一直很担心自己能否顺利完成。不过，顺利做完简报后，现在的我已经比昨天的自己进步一些些。”
现在的他看起来似乎比较有自信，他说：“那也是因为经常能实际感受到现在的自己，比从前的自己成长，即便只有进步一点点。”
这个人相信主管所说的话也身体力行。后来他也成为一位能够敦促部属成长，受到许多部属爱戴的主管。
成长有感，工作更有趣
举例来说，若是以五年、十年这种较长的期间来看，自己能够做到的事情比以前更多，可以确实感受到自己的进步。但是，面对日常工作，就算将昨天的自已跟今天的自己加以比较，实在很难感觉到有什么明显的变化。即便如此，尝试之后失败、遭遇不顺而消极沮丧，仍旧要向前迈进；相较于昨天，今天尝试挑战的事情，一定会让自己有所改变。
比方说，有位业务员因为公司业绩目标订的太高，心想“根本不可能达成”而打算放弃。“即便如此”，今天的他依然努力比昨天多拜访一家客户。刚开始时由于只有多拜访一家客户，很难看出显而易见的成果。不过，他坚持努力一个月，就渐渐出现成效；等他发现时，原本认为不可能达成的业绩目标，竟然毫不费力的轻松达标了。
年收入不断增加的人，会称赞“今天比昨天多努力一点”的自己，透过一点一滴的累积，意识到自己的成长与进步。
记住这个秘诀哦：将“昨天的自己”当成比较的基准。
閱讀更多 習安心理 的文章
