時光151597715
先對比下減肥和戒菸的重點——
減肥：掌握基礎的營養學、克服食慾、每天消耗時間充分運動。
戒菸：克服尼古丁成癮，其他沒了。
戒菸躺著不動都能辦到，減肥行嗎？
減肥的難度和戒菸根本不是一個量級的。
很多人都忽視了一件事，食慾其實比煙癮更難擺脫，連續幾個月不抽菸心慌心煩氣躁，但是你的身體會比戒菸前健康，換成連續幾個月吃不飽有多難受自己感受下……你甚至有可能病倒。
當然，減肥並不是餓出來的，這還牽涉到一些基本的營養學，哪些食品飽腹感強且熱量低？用什麼樣的烹飪方法做出來更營養？這些食品每天吃多少才不會超過自身新陳代謝且能吃飽？
然後是堅持幾個月的大量運動，剋制的生活。你有毅力嗎？你有時間嗎？你知道怎樣科學的運動不受傷嗎？你可以當著領導客戶的面說“這酒我不喝”嗎？
最後，我很負責任的說一句：“戒不了煙的人，都不是真的想戒菸的人”，別的一切都是藉口。
而減不了肥的人，有時候是因為真的太難了。
健身渣渣輝
分享本人感受，男，168cm，今年51歲。2012年體重170斤，開始減肥用了兩年時間減了40斤，因為怕減的快反彈快。措施是一週五到六天快走，從40分鐘到後來70分鐘，出汗，最快時一小時七公里。減到130斤後，養成健身長跑習慣，一直到現在，每週一三五慢跑四十多分鐘六到七公里，二四日練肌肉按胸肩背腿分部位。生活習慣和飲食結構都發生改變，好習慣沒理由不堅持下去。
再說抽菸，我二十一歲大學三年級正式抽菸到2014年46歲整抽了二十五年的煙，每天三十隻左右。在減肥後逐漸喜歡上了跑步，隨著距離和速度的增加，對煙的依賴逐漸降低，當年八月全戒了，心肺功能顯著改善，長跑成績也大幅提高，到現在，一點菸癮也沒有。
所以說，戒菸是一陣子的事，減肥乃至健身是一輩子的事。減肥和戒菸對很多人來說是很難的兩件事，而我在我在中年階段都做到了，我很驕傲！
手搖發電機
戒菸難還是減肥難，
這兩個問題從現實來看，都難或者都不難，因為這兩件少不了五個字，決心和毅力。例如:戒菸說不抽立馬停止，平時經得起誘惑，煙癮上來了挺住，最多堅持三個月就成功了。
減肥也同例可證，管住嘴高脂肪類食品，少吃或不吃，每天堅持鍛鍊，從不間斷日長月久一定能成，我們院子裡一小夥，體重原來190斤，他鍛鍊不斷現減成了170斤，他的目標是力爭降到150斤正常體重，目前尚在努力中，看來定能實現，我預祝你成功。
靠山4
老話說：世上無難事，只怕有心人。縱觀身邊之人，想戒菸和想減肥的人不少，但成功的人不多，大多數人將原因歸究於“太難了”！本人也曾經數次戒菸失敗，其實真正的原因還是決心不夠，當我清楚地知道吸菸對我的健康有很大影響，而健康對我的人生又非常重要的時候，我“下定”了決心，結果一次性成功(煙齡25年，已戒10年)。至於肥胖，大多數是生活習慣引起的，和戒菸的道理差不多，難也不難，病理性肥胖不在之列。人們做事有兩大動因：逃離痛苦和追求快樂！你希望什麼呢？
網購那些事er
我用11個月減了40斤 同年減肥第九個月戒菸
李春56350926
其實本質上，兩者區別不大。都是剋制慾望。。。沒什麼哪個更難一說。。。一個十五年煙齡，戒菸三個月。。。曾經體重190斤，減到140斤的人飄過。。。
清歡小棧
堅決打擊電子煙推銷，電子煙天天黑煙草，天天耍流氓，電子煙裝上毒品就是吸毒，推銷電子煙是違法的，勸戒菸是假的，陰謀推銷電子煙才是真的。
大美車城
都不難。一個自律的人，會贏得職場的尊重；也能夠保持身材、能夠戒掉成癮性習慣。我戒了煙、從不喝醉；我們夫妻倆身材和幾十年前結婚時一樣、重量約多了3-5公斤。
阿力148785246
我正在戒菸，也正在減肥。好像也沒有多難。就看自制力強不強了
陳氏三少——果
菸酒都戒了，現在正在鍛鍊減肥！
