李建波出生在距离会泽县城80多公里的会泽县鲁纳乡北坡村。为供三个孩子上学，李建波的父母亲每天都要做豆腐，然后背到离家很远的地方去卖，而每次卖完也最多就赚2、3元钱。小学一年级到六年级，李建波都是在北坡村小学就读，从小爱蹦爱跳的李建波在小学时，就表现出了超人的体育天赋，“在班上，他经常都跑第一。”
2001年9月1日进入会泽县体育中学，教练何亚辉；
2002年3月1日进入云南省体校，教练陈保文；
2002年3月22日到云南省呈贡体育训练基地训练，教练沙应正；
2004年5月入选国家集训队，教练沙应正。
2004年3月 全国竞走锦标赛暨奥运选拔赛青年组20公里竞走冠军
2004年6月 亚洲青年田径锦标赛10公里竞走冠军
2005年10月 十运会20公里竞走第八
2006年4月 亚洲锦标赛50公里竞走亚军
2006年9月 全国竞走冠军赛50公里竞走第三
2007年4月 亚洲锦标赛50公里竞走第三
2007年8月 全国竞走冠军赛20公里竞走冠军
在好运北京国际竞走挑战赛中，虞朝鸿虽然没有进入前三，但是他的经验和毅力依然是值得李建波去学习的。张在怀还告诉记者，2008年他去看过一次李建波，当时李建波在云南呈贡接受训练，刚好在进行成绩测试，张在怀说，据他了解，李建波在训练中测试的最好成绩是50公里3小时30分，这是世界顶尖水平了，希望到奥运会比赛的时候李建波能赛出自己最佳成绩，为我国增光。
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