在當今這個看臉的時代，很多胖子君可謂是受到了一萬點傷害，為什麼呢？因為他們胖！也相信大家都發現了，隨著人們生活條件的提高，人們的衣食住行可謂是日新月異，吃的越來越好，交通也越來越方便......因此，導致很多人變得越來越富態，很是影響美觀。
於是，在很多人追求美的思想下，跑步被人們推上了時代健身的熱潮。
為什麼這麼說呢？因為很多當代年輕人生活壓力非常重，平時不是在上班，就是在上班的路上，大多數人沒有時間，也沒有多餘的錢去健身房。跑步可以說是最經濟、最環保的一種減肥的方式了。隨便買個跑步機，下班回到家就可以跑步，沒有條件買跑步機的，戶外運動也是一個不錯的選擇。
但是也有很多人發現，經過了幾個月的刻苦努力後，體重卻不見下降。那麼，你很有可能犯了這兩點錯誤，快來看看吧：
1、在跑步減肥的同時，沒有管理好自己的飲食健康
假如你每天跑幾十公里的路程進行減肥，卻不注意控制飲食以及管理飲食健康，跑完步之後暴飲暴食，經常性的吃一些油膩的食物、垃圾食品。那小編在這裡明確地告訴你，如果你想在這種情況下減肥，那基本是不可能的，減肥期間一定要合理的飲食，多補充一些蛋白質，維生素，少進食油性食物以及垃圾食品。
2、身體機能適應了你的鍛鍊方式
當你經常進行同一項運動，沒有什麼新鮮的鍛鍊方法時，你的身體就會在鍛鍊的過程中，逐漸的適應你的鍛鍊方法。
比如，當你進行跑步鍛鍊一段時間以後，你會發現這時的你隨隨便便跑個幾公里都是小意思，甚至都不會感到喘，這就說明了你的身體對於你的訓練方式已經適應了，如果再繼續這樣訓練，也不會起到什麼明顯的減肥作用了，所以，這時你應該尋找新的突破口，進行新階段的減肥鍛鍊。
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