隨著婦女節的臨近，營銷廣告、商家促銷鋪天蓋地而來。但在這一片歡天喜地中，又有多少是在真正關心女性？
明天就是“三八婦女節”了，我們從近 5 萬篇獲獎作品中，精心挑選出 10 篇關心女性身心健康的文章。它們有的是關於乳腺癌、宮頸癌這兩大“女性殺手”的詳細科普，有的是關於女性健身、護膚等常見話題的大眾誤區。
我們將這 10 個最實用的健康知識作為節日禮物，送給每一位女性。也許略顯沉重，但說不定某一個知識點就真的能夠提醒、幫助到你，成為你、你所關心的人遠離病痛折磨的守護符。
70% 有性生活的女性都感染過的 HPV 病毒，該如何應對？
今日頭條創作者 在文章中指出，多數 HPV 感染，包括高危致癌型 HPV，在 12 個月內可以自行清除，通常為一過性感染。如果是致癌型 HPV 感染持續 12 個月，引起癌前病變或癌變的可能性增加，但並非所有持續性感染都會發生疾病進展。
因此在發現陽性後，強調的是定期複查：根據感染類型不同，檢查的時間也不同。
《婦科體檢發現HPV陽性，需要治療嗎？》
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該如何預防和及時發現女性的“頭號殺手”乳腺癌？
據 2018 年全球癌症統計報告，乳腺癌發病率排全球癌症第二位，死亡率排第四位。其實，乳腺癌確診前會出現很多症狀，如果能夠在早期自查中發現，就能及時就診和治療。
今日頭條創作者 說，我們自己在家洗澡的時候可以把乳房分為四個部分來檢查：左下、右下、右上、左上，另外還要擠壓乳頭看是否有溢液和出血，觸摸腋下是否有腫大淋巴結。
《女性該如何預防和及時發現癌症？》
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傳說中的宮寒到底是不是真的？
很多女性都聽過“宮寒”，甚至在月經不正常或者來月經時手腳冰涼，就會直接給自己扣上“宮寒”的帽子。但到底什麼是宮寒？
《金匱要略》中的“血寒積結，胞門寒傷，經絡凝堅”，是最早的“宮寒”相關概念，但後世傳統醫學並沒有形成相對獨立的疾病概念。其實，子宮的溫度與其他內臟溫度一致。女性猜疑自己宮寒，其實是對月經還不夠了解。
《每個月造訪的大姨媽，你真的瞭解她嗎？正常情況應該是這樣》
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堅持吃雜糧飯健身，大姨媽卻不來了，這個難題怎麼解？
你是否遇到過這樣的情況：每週健身 5 次，每頓吃雜糧飯雜糧粥，結果身材變好了，大姨媽卻不穩定了。
今日頭條創作者 劃出了重點：一是一週去健身房 2-3 次，持續保持良好的肌肉狀態即可；二是吃雜糧要達到同樣的熱量，是需要額外多吃一點兒的。平衡飲食與健身，才不會讓大姨媽成為絆腳石。
《吃雜糧飯還健身，身材好了大姨媽卻消失了，怎麼回事？》
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9102年了，為什麼還有人相信“排毒養顏”？
在排毒養顏、清腸毒、排血液毒等廣告的狂轟濫炸下，我們總懷疑自己體內積攢了很多毒素，膚色暗沉、身材走形也都是毒素作怪。
今日頭條創作者 毫不留情地在文章中說：無論是排腸道里的毒、面部的毒，還是血液裡的毒、肝硬化的毒，都有各自的排洩途徑，形成正確的認知才能防止上當受騙。快醒醒吧，再排就離傻瓜不遠了！
《闢謠：人體需要經常排毒？！快醒醒吧，再排就離傻瓜不遠了》
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怎樣喝奶茶可以不胖？
儘管奶茶也有補鈣、抗氧化、助消化等優點，但無法抵消它高糖、高脂肪、高咖啡因、反式脂肪酸帶來的危害。
如何在滿足味蕾的情況下又喝到健康的奶茶？今日頭條創作者 在深入分析奶茶的各種成分會給人體帶來的影響後，貼心地附上了健康喝奶茶的小技巧：自制奶茶，或喝鮮奶茶即可。
《奶茶有“毒”還是戒不掉！營養師教你如何健康喝奶茶（附食譜）》
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如何科學評估自己的胖瘦？
胖，不僅可以輕鬆摧毀一個人的自信，更是在慢慢瓦解一個人的健康。今日頭條創作者 採訪權威專家，告訴每位心繫體重的女性肥胖和疾病的關聯，並傳授判斷胖瘦的科學方法。
上體重秤量一量就可以了？不夠。再將體重套入體型判斷指標公式？也不夠。你需要綜合體重指數、理想體重、腰圍、腰臀比例以及皮下脂肪厚度等五項指標來判斷。
《在「胖不胖」這件事上，5把“尺子”比你更有發言權》
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抹開塞露，塗珍珠粉……還有哪些自殺式護膚偏方？
開塞露+鹽可以有效去黑頭、收毛孔，綠豆粉、苦瓜粉、茯苓粉敷臉效果“槓槓的”，每天只要一點珍珠粉就能白幾個色號……這些看似實用還省錢的護膚法，實際上收的都是智商稅！
今日頭條創作者 用一篇文章整理了市面上那些廣為流傳卻毫無依據的護膚法，並逐個擊破，同時還分享了正確的護膚步驟與方法，每個愛美的女孩子都應該用這這篇文章為自己掃個雷。
《開塞露也能往臉上抹？自殺式護膚法大型掃雷現場》
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睡前用手機刷劇，到底有哪些危害？
相信每個女生都曾有躺在床上熬夜追劇的經歷，關上燈後，讓男、女主角的虐戀情深為自己帶來沉浸式體驗，一看就到後半夜。眨眨眼睛，是否有些乾澀？
今日頭條創作者將北京醫院眼科主任戴虹關於這一現象的建議用漫畫形式畫了出來，指出睡覺前摸黑刷手機除了影響視力，最可能引發乾眼症，甚至是青光眼。那麼是否應該去藥店買點眼藥水進行潤滑呢？如果你曾實施過，或者想要實施，快打消這個念頭，眼藥水具有抗藥性，這一誤區萬萬不可入。
《假期追劇停不下來？絕大部分人的生活常態裡已埋下了這個隱患！》
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如何與產後焦慮和平共處？
女性在生完小孩重回職場後，往往面臨多重壓力：想母乳餵養卻經歷各種狀況，工作上的瑣事讓人心有餘而力不足，偶爾擔心先生是否在跟別人曖昧……
今日頭條創作者 為每位壓力過載的媽媽送上心理學“寶典”，教每一位女性用學習用正念訓練法、認知訓練法、積極想象法將自己從失衡的狀態下解放出來。事業和家庭兼顧是“世俗社會成功學”給女性的定義，不必把它們重重地壓在自己的翅膀上。
《致每位壓力過載的媽媽：你欠自己一個擁抱｜附上應對焦慮訓練法》
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最後，祝所有女性節日快樂！
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