兒童骨科醫生邱俏峰
第一，當然是用暴力的手段，比如縮胃手術，直接把胃切掉8成左右，不僅會大量降低進食量，還會大量減少刺激食慾的激素，從而降低食慾。但該手術風險高，併發症嚴重，基本上已經被淘汰。
第二，胃旁路手術，簡單來說就是改變食物消化吸收路徑，減少胃部實際利用空間和小腸的長度，進行腸胃改造，減重效果比較明顯。
第三，胃束帶，通過腹腔鏡手術束縛在胃上部，可以通過注水調節鬆緊的硅膠制束縛帶。這種手術可以經過外科手術恢復。
第四，胃內水球，它的減肥原理是將一個硅制水球利用胃鏡置入胃中，再將生理鹽水注入到水球內，填滿胃部，誘發飽足感來幫助控制食慾。手術幾乎沒有風險，也最容易恢復，只是減肥速度相對慢一些。
第五，自行小手術，吃完大餐後可進行催吐，雖然過程很痛苦，但吃的時候很爽啊，而且也不容易長胖哈哈。
第六，像那些阻斷脂肪吸收的、提高脂肪分解的等等藥物，基本上沒用，而且需要長期吃副作用非常大。反彈迅速。
正常人不邁腿，只管住嘴的話，也是可以減肥的。但只運動管不住嘴的話，參考大力士及力量舉運動員。
目前想長期減肥的話，必須從飲食攝入來控制。以後說不定有那種胃食管引流術，既可以過足嘴癮，又不用擔心長肉肉。
青葉竹隼
像這種情況下，想要健康減肥，基本是不可能的。
人之所以肥胖，是能量攝入＞能量支出，管住嘴主要是減少能量的攝入，邁開腿主要是增加能量支出……在兩方面著手，以此代謝能量。
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像管住嘴，其實並不是讓我們什麼東西都不吃，只是適當的減少四高飲食，增加膳食纖維和抗性澱粉，補充足量蛋白質……喜歡吃的能量炸彈儘量放在白天，不可能每天都這樣吃吧！
邁開腿，主要利用無氧和有氧的相互調節，來最大程度的促進脂肪代謝，順便把脂肪代謝的廢棄物排出體外。
目前不用管住嘴，不用邁開腿的減肥方法，損害身體，像抽脂手術、吃減肥藥、縮胃手術……
抽脂手術，只是治標不治本，把脂肪細胞裡邊的脂肪抽出來，過一段時間之後還是會堆積新的脂肪，這樣週而復始，出現胰島素抵抗，胰島細胞開始受累……糖尿病產生了
減肥藥，一般減肥藥都是瀉藥在起作用，而且是藥三分毒，很容易導致肝臟的損傷
縮胃手術，通過減少胃容量來限制攝入食量，以此控制食物攝入。由於縮胃術直接減小了胃容量和胃黏膜面積，使患者的食慾和進食量明顯減小，併發生了嚴重的胃腸功能紊亂和營養不良。
當體內白蛋白嚴重缺乏時即可導致全身水腫，還能引發膽結石、關節炎和多臟器(如心、腎等)功能衰竭，病人有可能在短期內喪生，據統計，病死率可達10%。
所以還是不要想啦，調整飲食結構，瘦下來也是不錯的。
歡迎大家關注留言，小編會盡快抽時間回覆大家的問題。
營養師Bruce
我是健身工作室的經營者，如果真有像你說的這樣。大多數健身房都是要關門了，現在大眾健身的受眾還是小白為主，大多數的訴求還是在一個好身材，翹臀、馬甲線。
為了真正健康訓練的人群少之又少，
健身是反人性的，如果真的可以躺瘦，那也是一種幸福！
剛開始訓練會帶來一點痛苦，一些怕辛苦堅持不了的，又想愛美的。
為了不想訓練的辛苦，只好管住嘴了。各種奶昔，各種代餐。
上一段時間報道最兇的就是23歲女生因為吃代餐減肥導致肝衰竭，所以想要達到有效的減肥。
一定要選擇好的方法，永遠不變的法則：消耗大於涉入就會瘦。
正確的做法，還是要運動加飲食是最科學長久的。從各大電視看不見，各種減肥藥的播出就可以看出，一些極端的節食和使用藥品對身體的傷害到底有多大。
好了，我們還是管住嘴邁開腿吧。
八塊腹肌令狐沖
沒有。
因為，人體是否能夠減肥的關鍵，就是管住嘴 不管住嘴根本就不可能減肥。這個概念，其實是很容易就可以混淆視聽的。因為，科學關於減肥的定義，就是【日攝入量低於日消耗量】。也就是說你的攝入量低於日消耗量，你就可以減肥，反之你就不可能會減肥。然而 這個地方就有如何定義【什麼才叫管住嘴】的問題
比如你的日消耗量，你是不知道的。對吧？可是，你的攝入量你是知道的。比如假設你一天吃多少，你把他看成十個包子【不管你是吃了多少，都是十個包子】。那麼，現在你吃十個包子是越來越胖的，對不對？這個意思就是十個包子是【攝入量高於日消耗量】。如果你說的【管住嘴】，意思就是隻吃十個包子【不多吃也不少吃】，那你怎麼可能減肥吧？
好吧，假設你是吃十個包子，不用改，那你怎麼減肥呢？【這個就是不用管住嘴也可以減肥】，比如，你還是吃十個包子，但是你增強運動，運動量消耗量+你的不運動的時候的日消耗量，於是可以大於你的攝入量，這樣你就可以減肥了。如果你每天跑十公里無法減肥，那你就跑十五公里，十五公里不能就跑20公里，前提是你只能吃十個包子。這樣就可以不用節食就可以減肥了
這種以運動的方式提升日消耗量的減肥方法，其實只是反方向的節食而已。自欺欺人而已
太素老道
減肥就是我們所說的減脂。減肥不等於減脂，（因為身體水分的流失，肌肉的流失都會降低體重）。但減脂一定是減肥的。
那麼我們減脂一樣要是能量赤字。就是攝入的能量小於消耗的能量，身體的脂肪還會有一部分肌肉會分解參與供能。
這裡你說不管住嘴，就是攝入的能量不變。那麼就要增加消耗的能量。消耗的能量分為基礎代謝和運動代謝。
而運動分為無氧和有氧運動。建議兩種運動都進行，第一，無氧力量訓練可以增加肌肉，肌肉的增加可以提高我們基礎代謝。而且力量訓練一次可以達到持續三天消耗能量的作用。
第二，有氧運動。但有氧運動建議持續半個小時以上。為什麼呢？因為前半小時基本消耗的都是體內的糖原，半小時後，有氧氧化系統參與供能，脂肪分解參與供能的比例最大。這裡附上一張常見有氧運動能量消耗表
從圖中可以看出，僅從運動方面消耗能量，所做的運動強度還是很大。並且如果是一些膝關節有傷病，心肺功能不好的人是很難達到有效的運動強度的。
所以說，不管住嘴可以減肥，但復出的運動強度還是很大的。建議管住嘴邁開腿。科學減脂。
FJ健身
我來說一下我的個人經歷。
出生時接近九斤的我從小到大都是一個胖妞，學業畢業時達到了最巔峰的狀態，近190斤，而我的身高只有一米七。參加工作後我就開始了自己不斷摸索並最終成功的減肥之路。
首先我要說明的是我沒有吃過任何減肥藥物，理由當然是怕有什麼副作用。
第一階段，減肥剛開始的時候我用的是一頓一頓減少食量的方法，三餐照常吃，但是從每餐三個饅頭慢慢減少到每餐半個饅頭，但是每天保證一個雞蛋，這期間沒有做運動，因為體重基數太大，怕會造成關節損傷，而且說真的那個時候真的跑不動，這樣大概持續了半年的時間，體重從190減到了160多斤。
到了第二階段我開始從減少食量轉變為減餐，晚餐不吃了，剛開始的一個星期肯定會感覺餓，每次餓的時候我就去刷牙，效果真的很好，刷完牙就感覺不到餓了。這一階段同時增加了戶外慢跑這項運動，每天五公里以上，最多的時候跑過15公里，這一階段大概持續了兩個月，瘦到了140多斤。在這期間因為吃的少，有點便秘，每次便秘都會買個火龍果來吃，效果很好~
140多斤持續了很長時間，怎麼都減不下去了，於是我開始了我的第三個階段。第三階段我開始上力量，買了40kg的槓鈴，對，沒錯，是槓鈴，用來練習深蹲，還加上了跳繩，這個階段大概持續了三個月，體重從140減到了119，119斤這個數字我記得特別清楚，因為目標是120以下，所以119斤是成功的標誌。
從190斤到119斤用了近一年的時間，褲子從三尺四到現在的二尺三，餓的時候一直刷牙，看到想吃的東西嚼幾口再吐出來，工薪階層三班倒還要每天跑步鍛鍊，真心很苦，還好一切都過來了，現在胃餓小了每餐正常吃飯，吃完飯就出去溜達一圈，體重也是在125上下，沒反彈過，減肥期間生理週期一切正常，結婚後第二個月就懷孕了，寶寶各項產檢也是一次就過。
在這裡我想告訴想要減肥的人們，不要去吃減肥藥，不但有副作用，而且這種被動減肥都不如主動減肥來的好。
蹦噠蹦噠去上學
提這個問題也是好玩，時代在進步，科技在發展。現如今減肥產品很多，但是真正的健康減肥方式據我所知，目前只有兩種：
一種是80%營養代餐+20%適量運動，這種適合經濟條件比較好，休閒時間不多的人群。
另一種是去年12月新出的一款燃脂沐浴露，洗一次澡消耗300-600卡熱量。一瓶零售價也才168，可以用15次。洗一個月理論上可減3-5斤，我本人目前就是晚上健身房運動兩小時，之後用這款燃脂沐浴露洗澡，我本人使用效果還不錯。
陳氏三少——果
我認為沒有。減肥的原理很簡單，只要攝入的熱量少於消耗的熱量，那身體自然會讓脂肪參與其中消耗。但是如果攝入的能量過少，就會導致基礎代謝降低，皮膚暗淡，抵抗力薄弱，女孩子甚至大姨媽不來。所以目前為止最有效的減肥方式是控制飲食加上運動，加上良好的作息習慣。堅持一段時間就會有一定的效果。想不管住嘴的情況下還不邁開腿是基本不可能的，每一個好的身材背後都和自律分不開。
徐悟空
你是醫生應該聽說過，有一種微創胃部手術可以的，對吧！
纏墨香
沒有，可以不邁開腿，但一定要管住嘴
