膝關節是人體很重要的一個關節，處於人體下肢，主要是做屈伸運動，承受的壓力比較大，所以膝關節比較容易出現骨折或者扭傷的情況，尤其是在一些劇烈的體育賽事中。一般在膝關節發生損傷後，患者都會去醫院給專業的醫生進行診斷治療。那麼，膝關節損傷應該怎麼辦？
南方醫科大學附屬南方醫院關節與骨病外科副主任醫師朱志剛告訴我們，所謂的膝關節損傷，首先從專業的角度來講，要判斷損傷是如何發生的。
膝關節損傷的診斷方式
朱志剛醫生表示，病人的病史或者有沒有外傷史很重要，然後外傷的程度以及現在膝關節損傷以後，患者的這種自我的感覺和膝關節的功能是否造成了傷害，如果造成了一定程度的不同的損傷，要針對它進行不同的診斷。
最後，總的來說診斷的方法就是：首先有損傷一定要到醫院來，找專業的醫生，作一個最基本的評估。當然如果需要，可能進行一些相應的物理檢查以及影像學檢查再去判斷。
膝關節損傷後要注意些什麼？
1、大體原則上來講，凡是有外傷史造成的膝關節損傷，制動休息是第一位，這是最重要的。然後要結合專業的醫生進行判斷以及檢查。
2、至於如何恢復這個問題，那就要根據損傷的程度，是否需要外科手術或者外科的藥物，或者應用其它的一些物理治療的方法，要具體結合損傷的情況來決定。
3、大家要謹記的是，當膝關節發生損傷時，切不可擅自亂用一些方法來治療，這可能會使病情發展得更為嚴重，造成一些不必要的傷害。
所以，膝關節發生損傷之後，我們一定不能慌，先去醫院找專業的醫生看看具體情況是怎麼樣的，再看下一步應該怎麼做。
如何增強膝關節的能力？運動前的準備很重要
人體的膝關節是我們最重要的下肢的負重關節。同時大家都知道，膝關節在下肢裡邊活動範圍是最大的，因此承重是最多的，包括在走路、上下坡的運動、蹲起、起立等等，這些活動包括爬坡爬樓梯等等都是讓我們的膝關節負擔最重的，因此膝關節容易出現運動的損傷，那麼，平時怎麼樣去保養膝關節？朱志剛醫生給出幾點建議：
1、在運動之前，要進行準備活動。比如真正去運動場上踢一場足球，打打籃球或者乒乓球等等這些活動，之前要把所有的關節運動，適當的做準備，促使關節有一定的運動前的滑液分泌，然後再投入運動。
2、如果平時日常生活當中，如果有很好的運動基礎的話，對於膝關節，可能在運動過後至少一天，一兩個小時以內不覺得很累。運動完休息以後一兩個小時，膝關節沒有疼痛，沒有酸脹的感覺，程度是要自己把握的。如果平時不是一個喜歡運動的人，過度的運動，可能要休息的時間更長一些。
3、儘量的少做損傷膝關節程度比較大的負擔活動，比如過快的爬樓梯、過快的上下坡、過激烈的跑步、跑跳、蹲起使膝關節負擔過重的活動，儘量的減少。
4、在運動過程當中，佩戴護膝，一些肌肉的伸縮保護帶，這是有好處的。所有的運動之前的一些準備活動和運動之後的放鬆包括局部的按摩，局部的適當的包紮，適當的加壓包紮以及適當地做一些恢復的運動，也是有用的。
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