都仕雅閣健康會

在中醫理論中，脾和胃是密不可分的一對好兄弟。“百病皆由脾胃衰而生也”，是李東垣在《脾胃論》中對於脾胃的經典論述，脾胃是我們的後天之本，脾胃是我們營養運化，身體補充氣血的重要器官。胃是六腑之一，負責食物的接受和初步消化，脾是五臟之一，負責輸送和吸收，脾和胃配合起來，才能保證人體的營養吸收，才能保證食物向氣血的運化，因此，養好脾胃對於身體健康，是非常重要的事情。

怎麼養好脾胃呢？經常健脾養胃的中藥可以嗎？日常生活中不注意，堅持的都是傷害脾胃的壞習慣，慢慢傷脾損胃，等出現了各種各樣的脾胃虛弱而引發的問題，再去服藥調理，這只是下策。比起吃藥，我們更建議的是在日常生活中注意脾胃的調養，只有保持良好健康的飲食習慣和生活習慣，才能從根本上保持脾胃的健康。傷害脾胃的壞習慣主要包括以下幾點：

1. 飲食不按規律，我們常說一日三餐，但很多朋友卻不能堅持規律的飲食，飲食的規律養成的是脾胃的生物節律，進食時間間隔一會長，一會短，就會影響胃部和十二指腸的胃酸分泌，很多飲食不規律的青年人，都有十二指腸潰瘍的問題，而年齡大一點的朋友，胃潰瘍、慢性胃炎的發病率則更高。

2. 長期不吃早餐，也是傷害脾胃的風險因素，早餐不吃，但胃部仍然會在早晨8~9點分泌胃液，這時胃內沒有食物，胃酸就會對胃黏膜形成刺激。除了刺激胃部以外，長期不吃早餐，還會導致膽結石問題的發生。

3. 暴飲暴食，很多年輕的朋友，一面吵著要養生，另一邊又經常的不能剋制自己的口腹之慾，碰到愛吃的東西，就暴飲暴食，殊不知這是傷害脾胃的重要方面。暴飲暴食會使消化系統紊亂，經常暴飲暴食，還會引起胃腸不適，胸悶氣急，腹瀉或便秘等問題，急性腸胃炎，胃出血等， 也與暴飲暴食有很大的關係。

4. 過度憂思傷脾胃，千萬不要小看情緒對於身體健康的影響。憂思傷脾，是中醫對於情緒影響脾胃的說法。常常思慮過度，會影響脾胃的正常生理活動，導致脾胃呆滯，運化失常，腹部悶漲，食慾不振，胃部疼痛，頭暈目眩等症狀，想要養好脾胃，先做到“戒除憂思”吧。

5. 超負荷工作，過度疲勞，影響脾胃運轉。過度疲勞並不一定會讓人消瘦，也有可能是虛胖，但伴隨肥胖的，還有精神狀態不好的情況。不管是腦力還是體力的過度疲勞，都是傷害脾胃，導致脾胃功能減退的重要原因。

6. 吸菸酗酒，傷害脾胃。菸草中的尼古丁可以直接損傷胃黏膜，導致胃黏膜小動脈收縮，菸草中的煤焦油也會促進胃酸分泌增加，而飲酒對於胃黏膜也有直接的刺激性，而大量飲酒，也會引起胃酸和膽汁的過度分泌，損傷胃黏膜，因此，想要脾胃健康，戒菸限酒也一定要做到。

7. 經常服用生冷食物，傷害脾胃。並不是說不能吃生冷，但一定要注意適量，在中醫理論中，脾喜燥，胃喜溫，食用過多的生冷食物，會使胃的防衛能力下降，胃黏膜出現糜爛等問題。

8. 久坐不運動很傷脾。由於工作原因或其他原因，經常久坐不運動是很多朋友的常態。中醫裡面常說：久坐傷肉，實際上指的就是傷脾的問題。脾是人體能量儲備和利用的中心，脾主肌肉，經常久坐，缺乏運動鍛鍊，傷害的就是我們的脾的運化功能，從而導致肌肉的退化，身體元氣受損。

關於損傷脾胃的8個壞習慣，您有幾個呢，如果能夠儘早的戒除這些傷害脾胃的壞習慣，從保持良好生活習慣方面來養脾胃，防患於未然，是不是比起天天想著吃什麼調脾養胃的藥物，要強的多呢？

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養脾胃不是一朝一夕的事，需要長久的堅持，能做到這一點在繼續往下看，否則一切都是空談。

脾胃不好的症狀

①大便糖稀

脾虛的人經常會有大便糖稀的症狀發生，這類人大便馬桶一次是衝不乾淨的，需要反覆衝，有這種症狀，就代表脾虛。

②沒精神睡不醒

脾胃虛弱的人，身體營養不足。養分不能供給身體的各項器官，導致器官缺少維持正常運轉的能量，就會表現無力，乏力，沒精神。面色上來看，就是枯黃，沒有精神。

③口臭

脾胃不好，消化不良。食物長時間的在存放在腸道中，會導致腐敗，生出口氣。長此以往，口臭特別嚴重。

④胃疼

脾胃不好的患者經常會有胃疼的表現，嚴重者吃完東西胃就馬上回不舒服，有些患者風吹到肚皮都會引起疼痛，實在是難過萬分。

怎麼養脾胃

①多喝養生粥

像小米粥，紅豆薏米粥，薏米芡實山藥粥等，都是需要經常喝的。患者每天早上都喝粥，對養脾胃非常有幫助，只是需要堅持到底。

②吃飯不吃撐

很多脾胃不良的患者都是撐的，尤其是自助餐盛行的當下，吃多東西引起脾胃虛弱的患者有很多，我就是其中之一…

③適量飲酒，不喝白酒烈酒

酒精的對脾胃的傷害很大，多少原本體格健壯的人長年累月喝酒導致脾虛胃潰瘍。所以戒酒是養脾胃的一個重要手段，如果不戒酒，一切都是空談。

④加強運動

運動可以治療一切虛症，長時間不運動，在強壯的人身體也會虛弱的，運動可以改善體質，加上血液循環，推動身體氣的形成。

養脾胃應該多吃什麼食物

有條件的，養脾胃的人應該多吃山藥，雖然製作有點麻煩，但是對於治療脾胃虛弱和腎虛有很好的幫助。山藥對五臟六腑的虛症都有治療的效果，而且性溫，適合經常食用。

脾胃不好的人應該經常揉肚臍

手貼著腹部經常揉搓，會促進腹部的血液循環，增加腸胃的蠕動能力，可以溫熱驅寒，健脾消食。

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我們中醫說，脾胃為後天之本，氣血生化之源。人體後天所有的氣血營養都是靠脾胃把飲食物轉化而來從而營養全身的，所以平時的飲食對脾胃很重要，對身體健康也很重要。切記大吃大喝，要順應自然季節來飲食來生活。不要冬天吃夏天寒涼的食物，夏天吃冬天滋補的食物。

脾胃的生理功能

脾胃的生理功能，分為脾和胃的功能，我們吃的食物，通過口腔食管到胃中，做初步的消化和腐熟。胃以降為和，而且它是喜潤物燥的。脾是相反的，他是喜燥惡溼的，脾還主運化，主四肢肌肉。主運化水溼代謝，還主統血。所以我們要根據每人人個體的體質情況還確定飲食建議。

飲食養脾胃

由於胃是喜歡滋潤一點狀態不喜歡乾燥辛辣的狀態，所以平時飲食建議少吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒火鍋，燒烤等傷害胃粘膜的食物，還有一些人群本身就有慢性胃病，所以要更加註意養胃，不要隨意傷害胃。脾惡溼，所以少吃生溼氣生痰的食物，如水果，酸奶，肥甘厚膩的肉類等，多吃健脾祛溼的食物，山藥，茯苓，白扁豆，陳皮，薏米仁，芡實等。還有小米粥，麵條也都有很好的養胃功效。

情志養脾胃

中醫五行有肝氣犯胃之說，所以平日情緒要舒暢，切記大怒暴躁不安，要早睡，尤其是習慣晚睡的人群，長期日夜顛倒很傷肝膽，肝膽功能失暢，也會出現人體功能問亂的情況。

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俗話說十人九胃病，這話有一定道理的，現在生活條件好了，大多數人們都管不住自己的嘴了，當然也包括我在內，只要是好吃的就大吃特吃，吃到吃不下才肯罷休，豈不知吃了之後對胃造成多大的損傷。

中醫把脾胃稱為後天之根本，氣血生化之來源，如果脾胃有了病，其他臟器同樣會受到牽連。

中醫說胃病三分是靠藥物，七分靠養，所謂的養其實就是我們自身不良的生活習慣改掉，而並非吃藥，比如不喝涼的東西，少吃辛辣刺激的食物，飲酒要適量，吃飯七分飽，晚飯後要散步等等。

藥物的話，山藥屬於藥食同源，補肺脾腎三髒，在治療脾胃的藥方裡幾乎都會用到，平時可以煮粥時放一些，山藥最好選用河南的鐵棍山藥最為正宗。

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養脾胃最忌的5件事，一定要記住。

一忌養脾胃無償，既養脾胃不能當脾胃不舒服叾在去養，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷，要養脾胃，就不能喝太多的飲料，啤機，特別是冰的，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾，而且中國的體質已經適應了熱水，所以不要去學外國人。

三忌甜，我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。

四忌多，吃太多了容易傷脾胃，超出了脾胃的工作量肯定是不行了，而且要細嚼慢嚥，所以吃任何東西一定要吃個七八分飽就可以了。

五忌憂思過度，思傷脾，長期鬱悶，思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化。

能做到以上5點要比你吃任何藥都管用。

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中醫怎樣養脾胃？中醫認為，脾胃乃後天之本，也就是說，你來到這個世界上，必須會吃飯，否則你就失去了活下去的動力。一般說來，脾胃喜歡的是軟，爛，稀，鮮。就是肉類也要弄爛，這樣才便於脾胃的消化和吸收。脾胃不喜歡硬的，不喜歡臭的，不喜歡難消化的。不喜歡太飽，不喜歡太餓，不喜歡太酸，太鹹，太辣，太甜。脾胃不喜歡三更半夜進食。(特殊情況另當別論)脾胃的健康與否，直接關係到這個人健康與否，呵護好你的脾胃，是延年益壽的最基本的保證。

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這個問題很有意思！說來話長，簡明地說說。

脾胃屬土，人身的後天之本。保養脾胃從虛實兩方面說。保持愉快的心情，這是天然的保護傘。因為心屬火，為脾胃之母，母強而兒壯也。由說心情不快很容易引起肝氣鬱結，肝屬木一鬱結就橫恣脾胃，本身木克土也。

注意飲食衛生：不能過食，常言道最好保持八分飽；不能過食辛辣生冷這是常識。

如果過食成積可食山楂麥芽神曲等藥：山楂助消肉食麥芽助消五穀神曲助消酒食。如果辛辣過食可服去火的三黃片等。這是脾胃的實病。

如果脾胃虛弱可服四君子湯補氣健脾；如果胃氣上逆嘔吐可服平胃散；如果胃有虛火可服清胃散和益胃湯。

如果虛實相兼可服健脾丸。

如此等等。

其實對於胃病中醫是可以治很多疑難雜症的。西醫所說的胃炎就是中醫的胃火；痿縮性胃炎就是中醫所說的胃火加胃液缺失；胃潰瘍就是胃生了瘡。中醫治內臟之瘡很有一套：初期清熱消腫；中期催化排膿；末期補益斂口如此等等。

說遠了，到此打住。

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您可以試試清宮八珍糕，製作簡單方便。它主要是由人參、茯苓、山藥、扁豆、薏米、芡實、蓮子、粳米組成，原出自明代明醫陳實功《外科正宗》，已經有四百多年曆史。自乾隆40年以來，歷代皇帝、皇后、嬪妃、皇親國戚、王公大臣等等，無不競相服食。慈禧太后也喜吃八珍糕，直至晚年，服食清宮八珍糕從未間斷。後來當代名字大家羅大倫所著《陰陽一調百病消》也極力推薦。它具有補脾養胃、固腎益精、寧心安神、強身健體的作用。清宮八珍糕還能增強機體的免疫功能，預防疾病，抗衰防老。現代科學研究證實，八珍糕對消化系統疾病的康復作用十分顯著，能增進食慾，改善睡眠，促進食物的消化吸收。如有幫助記得點贊關注哦，謝謝

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可以試試艾灸\n

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大唐艾神

首先，脾胃不和是兩個功能不協調,可能是脾氣太過,剋制胃的功能,或者是胃有火,傷脾陰液,表現是以一個臟器功能亢進,另一個功能失常.

其次，脾胃不和是兩個功能不協調,可能是脾氣太過,剋制胃的功能,或者是胃有火,傷脾陰液,表現是以一個臟器功能亢進,另一個功能失常.

適量飲食，作息規律，多攝入果蔬、粗糧等綠色食物。避免食用油膩高熱量的食物等。

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