每逢佳節胖三斤，三斤之後又三斤，這三斤對於女性來說真的是致命的打擊，誰不希望自己的身材苗條一些，大部分國內女孩不希望自己的體重超過三位數，那麼怎樣可以快速瘦身呢，網上網紅瘦身方法是否可行，楊紫與專業老師一起，探討當下熱門的健身減肥話題。
中午只喝咖啡減肥法
喝黑咖啡確實能減脂，但是它僅限於你吃完飯後的這一小時之內會幫你消化，而且一天千萬不能超過兩杯黑咖啡，否則會對腦部有損傷，這樣對身體會有損傷，所以這個方法是不行的。
五穀雜糧粉減肥法
五穀雜糧也是可以幫助減肥，但是現在市面上有很多那種粗糧的餅乾，那也是含糖的，所以像那種糖尿病病人，是千萬不可以吃這種粗糧的餅乾的。
吸脂飲料減肥法
這個方法是特別不可以的，什麼叫吸脂，它每100毫升低於4卡，它就可以標為0卡，但其實還是有卡路里的，而且吸脂飲料它主要是添加了一個成分，叫做膳食纖維，膳食纖維會減少你的脂肪的吸收率（就是身上肥肉），它不會幫你消化的，所以這個方法也不行。
爆汗服和甩脂機減肥法
甩脂機振動如果不收緊你的腰腹的話，反而會對你的脊椎有傷害，爆汗服是很多女孩子的誤區，她雖然運動會有很多汗，但是汗和脂肪是兩回事，減出去的是身體裡大部分是水分，而你運動完後喝兩瓶水又回來了，所以這個方法也是假的。
看完上面的介紹都知道了網紅減肥方法是不可靠的了吧，還是讓小編帶你們去了解楊紫瘦身time，真正的網紅減肥大法：波比跳
正常的波比跳是要貼到地面，再起來，分開兩腳，最後站起來，而楊紫的波比跳省略了貼到地面這步，但是他們消耗的熱量是一樣的，只要一起一低，心律就會有變化，如果還嫌麻煩的話，還有個更簡單的，平板支撐，堅持30秒，擔心堅持不了的可以打開幾隻口紅放下面，就會有滿滿的動力了，然後連續堅持一段時間，減肥瘦身就指日可待了，是不是很棒呢。
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