本哥日記
希望能帮到你❤：
如果非要选择当然是晚上重要了。
我们首先要明白刷牙的目的是什么？自然是保护我们的牙齿了。你想想你白天吃的所有东西都残留在牙齿里，然后你晚上再不刷牙，带着残留物睡一晚上，想想都好可怕啊！
早上刷牙让你口气清新，心情也好。我们很多人其实都做反了，就是晚上不刷牙，为了省事，上了一天班累了就直接睡觉了。早上要上班，所以起床洗脸刷牙，好像是完成任务一样，忘了刷牙的真正目的。
保护好我们的牙齿很重要，毕竟要一直用下去的东西，平常不爱护，等到疼起来就要人命了。
建议早晚刷牙，不要省事，平常省事，后期遭罪！
米豆妈妈咪呀
刷牙可以清洁口腔去除牙菌斑软垢和食物残渣，预防口腔疾病。牙菌斑在牙齿表面形成附着牙结石、牙垢这些不洁物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面，继而造成牙齿发炎，出血甚至松动脱落。
可是相当一部分人不懂得刷牙的学问，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。餐后大概30到60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此建议餐后20～30分钟内刷牙效果最佳，能有效预防牙菌斑的形成。
是早晨刷牙重要还是晚上刷牙重要？我觉得对于口腔健康每餐后20分钟左右刷牙是最重要的。如果没有条件每餐后刷牙，那建议您早晚各刷一次。如果早晨和晚上相比晚上刷牙更重要一些，因为晚上人体处于睡眠状态，口腔中的唾液分泌减少，淀粉酶不能分解，食物细菌更会滋生，所以睡前刷牙不能忽视。
我们要做到正确的刷牙还要考虑到以下几点1.牙刷的选择 建议选择符合口腔卫生要求的保健牙刷，刷头不宜过大(2～3cm)，刷毛不宜过硬。2.牙膏的选择 慎选摩擦剂粗糙的牙膏。儿童更应慎选。3.刷牙方法的选择 (Bass刷牙法、Fones刷牙法等)不管您采用哪种刷牙方法，使用轻柔的力量刷牙尤为重要。牙齿的清洁是通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现的，通过相同动作的重复，使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，从有到无达到清洁的目的而不是通过蛮力来实现。4.牙线的选择 因为刷牙只能清洁牙齿的3个面，有条件的可以利用牙线清除牙缝间污垢。5.舌面的清洁对保持口腔卫生也有很大帮助。
温馨提示，应该在餐后20～30分钟刷牙，早起刷牙是一种错误习惯，这样的结果是牙膏里的有效护齿成分没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟在刷牙是最健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。
每次刷牙时间至少坚持2～3分钟才能有效清洁口腔，另外服用碳酸饮料和酸的食物后，为避免损伤牙齿建议用水漱口或刷牙(水温37º左右)，刷牙时避免用力过大损伤牙齿伤到牙龈，引起口腔溃疡等口腔疾病。
子鼠2019
刷牙一是清除餐垢，保护牙床，二是清新口气。 如果非要选一的话，我建议是晚上一定要刷牙，因为白天的食物残渣都残留嘴里，晚上不刷牙，经过一夜发酵对牙齿伤害比较大。早上刷牙主要是清新口气而不是去除餐垢，因为头天晚上都刷过牙。 当然，如果可以，尽量还是早晚刷牙这样健康了自己，也不会有口气的干扰。
魂恋故土
妙善ing
我认为刷牙很重要。😝
一脸美人痣MM
我觉得还是早上重要吧！应为早上一起来，我们就会忙碌起来，见得人也比较多，清新口气，一天会很自信，晚上接触人比较少，讲话也比较少。个人认为早上为重要刷牙。
杨柳日常生活
我认为都重要。前段时间，因为牙花了一笔钱。医生建议以后改变刷牙习惯，早晚刷牙。所以为了健康，早晚都刷
叶xzy
我认为都很重要
缘命運不堪浮華
我认为都重要
涛哥133634491
我觉得晚上重要
