阳历3月21日0时15分2即迎来春分
春分三候
一候，玄鸟至丨天气回暖，燕子从南方飞来。
二候，雷乃发生丨春天破土而出，以一声惊雷示人。
三候，始电丨天空电闪雷鸣，春雨不再润物细无声。
南园春半踏青时，
风和闻马嘶，
青梅如豆柳如眉，
日长蝴蝶飞
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”
春分后，春就进入了阳气氤氲，千花百卉争明媚的日子了。
春分是春季九十天的中分点，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分；在气候上，也有比较明显的特征。春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天。
春分养生操
春分节气之后，和风煦煦，气候宜人，正是放风筝健身的最好时节。
春分节气之后的导引养生，可选用由陈抟老祖编创，张明亮、代金刚整理的“春分排山推掌式功法”。
早起早睡以养肝
立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而生发条达，违背了这种方法，就会损伤肝。因此，春季养生要舒畅身体，调达情志。
2
防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3
不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
4
每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
5
少吃补品和盐
一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
6
多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
自然是唯一不变的变
用轮回更替的花来度量我们走过的时间
代金刚（中国中医科学院医学实验中心）
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