〇杨辉麟
西藏奇特的民俗风情，独具风彩，悦人心目，对旅游、观光、探险等都具有极大的吸引力。
[服饰]拉萨、山南、日喀则等地，男子服饰不论色泽和饰物都庄重大方，女子服饰素雅潇洒。
藏北牧区的男装大襟长袍，宽松大方，女装上下摆宽围边，颜色鲜艳。
昌都康巴男装雄健豪放，男子乌黑的头发饰以朱红丝穗分外醒目。
林芝贡布服饰别具一格，不论男女皆着黑色氆氇或兽皮制作的宽肩无袖“果秀”(mgo-shubs)，具有不同于其他地区的特色。青壮年妇女以珠宝金玉作为佩饰，形成了藏族妇女特有的风俗。
[饮食]藏族的主要食品有糌粑、肉类和奶制品。糌粑(rtsam-spags)是将青稞晒干炒熟，磨成粉即可。分为青稞糌粑（藏语称“乃糌”<nas-rtsam>）、豌豆糌粑（“申糌”<sran-rtsam>）和青稞与豌豆混合糌粑等，营养丰富。/<sran-rtsam>/<nas-rtsam>
藏族对牛羊肉有一种独特的吃法——喜欢风干肉，味道鲜美。奶制品有酸奶（藏语称“雪”
藏族同胞还喜欢喝青稞酒(nas-chang)，约15～20度，色淡味酸甜。此外，还有奶茶、甜茶、清茶和藏酒等。
[居住]藏北牧区普遍住牛毛帐篷，面积一般为20平方米，顶高1.7米左右。帐顶有一道宽0.3米、长3米的空隙，开可通风、排烟、散热，合则能防风雨雪，保温暖，便于支拆驮运。
藏南农区最常见的是平顶宅院，高1～2层，土石围墙；但以马蹄形的平房居多，一般坐北朝南，皆有围墙。其布局中间为经堂，两侧为起居室，厨房挨居室，厕所盖在围墙角落；一般设有工具堆放室、饲草储存间和羊圈牛棚等。
藏东南林区为木屋，屋顶盖木瓦，墙面多用圆木垛成，高2层：上层住人，下层饲养牲畜，用木梯上下。进门为正房，中央砌一平方米左右的灶塘，灶塘是家人活动的中心。
[民间节日]在西藏的每一个民间节日里，都熔铸着藏族生活区域独特的自然风光和独到的民俗风情，以及附会着神奇隽永、美丽动人的神话传说。
著名的喜庆节日有藏历新年、贡布新年等，极富喜庆色彩；林卡节日有雪顿节、沐浴节等，热闹非凡；农事节日有开耕节、望果节等，情趣盎然；赛马节日有江孜达玛节、那曲恰钦赛马会等，别具一格。
此外，还有婚姻、天葬(bya-gtor)、煨桑(bsang)、磕长头(phyag-vtshal)、垒嘛呢堆等，对游人都有特殊的吸引力，这是西藏民俗风情旅游的独特景观。
[宗教文化]囊括绘画、雕塑，以及宗教活动等，这是西藏独特而神秘的一大人文景观。
西藏的绘画艺术，历史悠久，题材丰富，涉及宗教、政治、历史、经济、文化和社会生活等领域。从佛经教义、神话传说、历史故事、生活场景到山水风光、翎毛花卉、图案装饰等等。
绘画形式分为壁画、唐卡(thang-ka)等。在布达拉宫、哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺等寺院里都珍藏有巨幅唐卡，每年在固定的时间展佛，场面极为壮观。
雕塑因其所用材料不同分为石雕、铜铸、木雕、泥塑和油塑等，石雕灵活多变，铜雕趣味横生，木雕风格多样，泥塑造型生动，油塑形态逼真，具有极高的艺术水平。
[宗教节日]这宗教节日既是念经祈祷的法会，也是表演宗教艺术的舞台，还有娱神的目的，也是人神联欢的盛会。如山南桑耶寺和日咯则扎什伦布寺等寺院，都有自己的跳神大会。
此外，还有拉萨的传召大法会（藏语称“默朗钦摩”）、萨嘎达瓦、珠巴泽西(转山节)、拉颇堆钦(天降节)、白拉日措(天女节)、噶登阿曲(燃灯节)等宗教节日，极具特色。
[藏族歌舞]从远古时代起，藏族同胞就有围绕篝火欢歌狂舞的习俗。这些旋转不息的歌舞，陪伴这个民族走过了无数个世纪，传承发展直至今天。
藏族圈舞，泛称为“谐”（gzhas）。雅鲁藏布江流域的农区圈舞，称“果谐”(sgor-gzhas)，具有很强的劳动气息；康区和藏北的圈舞，称“锅庄”(sku-drag)，舞步雄浑而豪放；林芝一带的圈舞，称“博”，让人叹为观止；后藏地区的圈舞，称“堆谐”(stod-gzhas)，后来传到拉萨称“踢踏舞”，深受藏族人民喜爱；祭神和庆典活动中表演的圈舞，称“谐钦”(gzhas-chen)，歌声缓慢舞步自如……
与圈舞同样古老的民间舞蹈是鼓舞，山南人打击的是系在腰间的扁鼓，日喀则人打击的是背在背上的大鼓，藏东热巴艺人打击的是带手柄的彩色鼓，令人眼花缭乱。此外，还有白面具和蓝面具藏戏、寺院羌姆舞等，极具民族特色。
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