現在生活節湊快，上班、創業一族壓力大，常常熬夜是常態，時間久了就會自然失眠。失眠對身體健康損害最大，我們就要飲食調理生理，在入睡之前吃一些或喝一些安神食物。今天給大家介紹下比較不錯的一種茶飲以及民間小秘方。
桂圓酸棗茶：
配料：桂圓、酸棗仁、茯苓
桂圓：桂圓具有健腦安神、補血益氣、 消除疲勞、防癌抗衰老之功效。桂圓中含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等
酸棗仁：酸棗仁含有蘇氨酸，纈氨酸，蛋氨酸，亮氨酸，異亮氨酸，賴氨酸，苯丙氨酸等17種氨基酸和鉀、鈉、鈣、鋅、鐵、銅、錳等多種金屬元素。同時，還含有維生素C、酸棗黃素、胡蘿蔔甙、植物甾醇、環磷酸腺苷等多種人體所需的微量元素，營養價值非常豐富。酸棗仁具有生、斂汗、補肝的功能，可以增強免疫功能，延緩衰老。
茯苓：茯苓能養心安神，故可用於心神不安、心悸、失眠等症，常與人參、酸棗仁等配伍。
民間小秘方
1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。
2、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
4、取百合棗仁茶一小包，白天或者睡前沖泡飲用。百合棗仁茶含有六大名貴材料，分別是百合、棗仁、茯苓、小麥、枸杞子、桂圓。其中棗仁是人盡皆知的能促進睡眠的好東西。
5、豬心1個，三七、蜂蜜。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
6、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。
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