现在问问你自己，你能完成多少个引体向上？1个都不能？10个？还是20个?
我想你不会去对能做50个俯卧撑的人刮目相看，但是你却会对能做10个引体向上的人刮目相看，因为你知道引体向上10个意味着什么，对你来说是很艰难的一件事。
人们总会使用双腿，使用下半身生活，但是却很少用到上肢去做事，即使做，也只是动动手指，动动脑的“轻活”，所以相对来说上肢的力量较小，健康程度也较低。
那么是不是能做越多引体向上身体就越健康，肌肉越多代表越健康？这也不是，身体健康需要内外兼修，达到平衡是最佳的。
一般来说10个引体能算是好身体，有以下三点原因：
1. 引体向上需要手臂的拉力和背部的张力共同作用下完成的，这意味着你有足够的力量将自重当成你的训练重量，对于少用的上肢来说，算是优秀的了。
2. 面对强大的地心引力，你能将身体拉高几厘米，那是很大的挑战，所以你的身材一定是趋于精壮，趋于标准BMI值的。如果哪天开始你越做越少，那么你得想想你是不是吃多了？
3. 完成10个引体向上，不仅需要力量还需要很强的心肺和耐力，这是健康身体必须拥有的，你已经打败了90%的人。
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