東營熱心市民老郭

營養師小糖來為大家解答。

枸杞是一種藥食同源的食物，中醫認為它能夠養腎明目，養顏護肝，很多中藥方子裡都用到了枸杞。主要是因為枸杞中含有豐富的對眼睛有益的維生素，還含有多種氨基酸和礦物質、多糖類、抗氧化物質，對於血糖、血壓都有調節作用。像很多因為三高而得了腎病的人，日常就可以用枸杞泡水來調養，體寒人群也可以喝枸杞來溫熱身體。

但大家要明白，枸杞僅能起到養腎的食療作用，而不是明確的藥療作用。如果患有腎病綜合徵，應在醫生的指導下使用藥物，而不是想著天天吃枸杞病就能好。要想真正養好腎，大家就應該解除抽菸、酗酒、熬夜等壞習慣，從健康的飲食做起，並堅持鍛鍊。

枸杞的食用方法有很多，最簡單的就是泡水喝，可與菊花、決明子、大棗等一起泡水。枸杞也可以幹嚼，用來打豆漿、煲湯、煮粥等。一般建議每日食用枸杞為5-10克，最多不要超過20克，不宜連續大量食用枸杞。吃多了容易上火、頭暈，而且枸杞有較好的溫熱作用，正在感冒發燒、炎症較重者不要吃枸杞。

希望小糖的回答對大家有用，同意小糖的觀點就點個贊吧~

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長期用枸杞泡水喝，能養腎嗎？

健康苦行僧，開講啦！

枸杞子泡水喝能夠滋補肝腎，是非常合適的茶飲，枸杞桂圓茶，枸杞大棗茶都是十分具有補益效果的，很早之前的本草綱目中就有這樣的記載：久服可堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，也是具有一定的科學依據的，保溫杯裡泡枸杞，是中年男子保健的不錯選擇

長期用枸杞泡水喝，對身體有哪些好處？

1：補腎

枸杞泡水能夠很好地滋補肝腎，益精明目，是非常合適的養腎養生飲品

2：補虛勞

枸杞泡水適合中年人飲用，可以幫助緩解虛勞精損，腰背痠痛，面色萎黃的情況

3：補氣養生

枸杞搭配大棗，是非常合適的補氣養生的飲品，枸杞子一小把即可，搭配三兩顆大棗開水沖服，是很好的搭配

飲用枸杞子泡水，需要注意哪些呢？

1：陰虛體質不得多喝

枸杞子性甘，較為溫和，陰虛人群食用過多的話，非常容易上火，流鼻血，頭暈

2：不得過度，長期飲用

枸杞雖然是藥食兩用的佳品，但滋補的食物還是不宜食用過多的，不僅容易上火，還會導致視力受損

3：某些症狀不宜食用

枸杞並不是適合所有人食用的，枸杞子溫熱身體的效果較強，雖是好處，但不適合身體感冒，發炎，有腹瀉症狀的人群飲用，最適合飲用的人群應該是體質虛弱，虛勞精虧的人群

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健康苦行僧

枸杞是個好東西，但不是適合所有人，不可盲目用！

枸杞入肝腎經，可以滋腎陰，清肝明目，用枸杞泡酒，泡水，有著悠久的歷史，但是如果真的要用，還是先分清自己是腎陽虛還是腎陰虛，陰虛可以主用枸杞，如果是陽虛就只能作為輔助。

如果你是手腳心發熱，愛出汗，偶爾有盜汗，耳鳴的情況，說明是腎陰虛，可以拿枸杞直接嚼著吃，或泡水喝，也就是常說的保溫杯里加枸杞，不建議泡酒。如果是腰膝痠痛，手腳冰涼，神疲力伐，房事時間和硬度降低，說明是陽虛，這種情況，再用枸杞，一般是不會有效果的。

腎不好，其實十之八九為陽虛，沒那麼多人適合枸杞補腎，如果是陽虛，需要選擇補陽的食物，比如鹿茸，鹿鞭，海馬，鎖陽，肉蓯蓉等等。首選為鹿茸，鹿鞭，二者在我國第一部醫學專著《神農本草經》裡都有詳細記載，對二者補腎陽的作用進行了充分肯定，距今，已經有近兩千年的應用歷史，主要是用來泡酒。

🌴直接說一下鹿鞭鹿茸泡酒補腎的經典方子:

以泡十斤酒來說明一下具體用料搭配:

『鹿鞭一條約二兩』『鹿茸一支約八兩』『人參四支』『枸杞四兩』

五十度純糧酒，泡一個月成，堅持喝上一段時間，腎陽就能補上來，自己身體會有感覺，比如精力旺盛了，手腳有勁了，房事更隨心所欲了。

總結一下:枸杞補腎，適合陰虛，如果陽虛，不妨試一下上面的泡酒方法，用了幾代人了，久經考驗，效果沒得說。更多細節可以點我頭像，私信問我，希望能幫到你。

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長期服用枸杞泡水喝，可以養腎，本草綱目中也有這樣的記載：久服可堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，但是食用枸杞需要注意以下三點，第一，要堅持，第二，要適量，第三，枸杞雖好，並不適合所有人。

堅持，任何食療養生都不會立竿見影，都需要一個堅持的過程。枸杞泡水也一樣，中醫講，枸杞能治肝腎陰虧，補腎虛，因此男士吃了有壯陽的功效。而且，枸杞不僅適合男士吃，還適合女人食用，枸杞不僅補腎，還滋陰，女人堅持喝枸杞水，能對抗自由基，延緩衰老。

適量，吃任何食物都要適量，滋補性質的食物更是如此。成年人每天食用的枸杞最多不超過20克，泡了水的枸杞也不要浪費，畢竟只有一部分營養成分溶入水中，嚼嚼吃掉更好。

最後，枸杞雖好，但並不適合所有人食用。因為枸杞性熱，而感冒的人本來也是體虛內火旺，如果在吃枸杞就會加重枸杞的症狀，包括患有各種炎症的人一樣，不要食用枸杞，會加重炎症。

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很明確告訴你，是可以，無論是紅枸杞還是黑枸杞，都有滋補肝，延遲衰老，養肝明目，強身壯陽的功效，紅枸杞我相信大家見多了，不知道大家對黑枸杞又瞭解多少，下面我就為大家解說一下黑枸杞功效作用和飲用辦法，

1. 如何辨別好的黑枸杞和如何沖泡。好的黑枸杞買回來都帶有黃色小枝幹，果肉飽滿，有些人買回來沖泡出來顏色有紫色和藍色，在這裡大家解釋一下，黑枸杞跟酸性水沖泡出來是紫色的，跟鹼性水沖泡出來是藍色的，所以大家可以依照這種辦法去辨別，如何沖泡黑枸杞？這個很重要，切記不能用開水衝，這樣殺死裡面的花青素，最好就是用溫水，泡5分鐘左右就可以飲用了，這是個人見解，有很多見解的朋友可以留言交流哦

美食與健康

首先很明確的告訴你是能的，枸杞具有非常好的補腎作用，但也不是人人都適合吃的，下面我就具體詳細說一下。


枸杞的功效有很多，比如調節免疫力，抗腫瘤，抗衰老，增強造血功能，增強生殖系統功能等等，雖然好處多多，但是像患有感冒發燒還有腹瀉的就不要食用了，因為枸杞具有溫熱的效果。還有一些慢性病比如糖尿病也不適合食用。

服用枸杞子也要根據不同的時間，選擇不同的服用方式，春天可以直接泡水喝，夏天的時候可以加點菊花，秋冬的話就可以適量加一些銀耳桂圓這樣的滋補藥材。用量的話大概一天二十克左右，不要一次性吃的太多。

在選擇枸杞方面也一定要注意，不要貪圖便宜也不要以為枸杞個頭越大越好，最好選擇寧夏的枸杞。小夥們如果還知道枸杞其他功效的，可以關注我一起探討研究一下。

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長期用枸杞泡水喝，是可以養腎的。

枸杞含有大量的胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪喝磷、鐵等營養物質。所以，枸杞還能增強人體免疫力、還具有保肝、抗衰老、抗疲勞等，身體比較虛弱的人可以長期吃一些枸杞

當然食用枸杞是長期堅持才能出效果，切不可為了改善為過量食用！如果想補腎，甚至想讓自己那方面更好的話，針對性的鍛鍊才是最好的！

腰肌強腎法：俗稱，金剛鐵板橋。兩張等高的椅子對放，人躺上去支撐住小腿和肩部位置，中間懸空。雙手交叉放小腹位置，腰身挺直。每天躺個15分鐘以上

抖動強腎法：兩腳分開與肩同寬，雙手握拳抵在腰部腎俞穴位置（肚臍正後方兩邊各三寸位置），以腳尖和膝蓋為軸，上下抖動的同時雙拳按摩。

根據專業指導視頻練習才能事半功倍，想要指導視頻學習的朋友，可以關注 ，還有勃起法 控敏法 睪丸訓練法等等，可以讓男人更自信，身體更好，讓女人更愛你，對你念念不忘！

長期用枸杞泡水可以養腎，但是最好的養腎方法還是針對性的鍛鍊，才能更好、更快，讓你更精神，身體更棒！

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枸杞目前分為黑枸杞和紅枸杞，我家是種枸杞的，紅枸杞、黑枸杞都喝過，分享下喝這兩種枸杞的經驗

喝紅枸杞容易上火，吃多了容易眼乾和嘴巴苦，年輕人還是少喝，我是不太適合喝，中年人喝沒啥事，很少會出現上火的情況，還是因人而異，現在也是偶爾喝一次，基本不怎麼喝了，畢竟年輕，沒必要太補。對了，脾胃差的也不要喝，容易消化不良的。

喝黑枸杞好處還是挺多的，最明顯的就是感覺睡眠好了很多，現在基本不會失眠，入睡也快。還有之前用機器做美容，導致臉皮薄，變成易長痘體質了，現在痘痘好多了。也不上火，諮詢了一箇中醫說是黑枸杞沒紅枸杞補，讓我喝紅枸杞配著菊花一起喝，就不上火了，不過沒這樣喝過，有興趣的朋友可以試試。

陌上麋鹿

有人覺得一個拿著裝枸杞保溫杯的男人是精力旺盛的嗎，反而覺得是中年油膩的男人吧。精神狀態好不好，內臟功能好不好這個和食物營養狀態，運動都相關。不要被單一的食物忽悠，沒有單一的食物有特殊效果。

如果把人體比做一臺汽車，希望汽車能力強。那一定是先有一臺好的發動機，就是心臟和血管的能力強不強。其次是車的重量。如果一個跑車的發動機，一個卡車的重量。那發動機也帶不起來，所以要管理體重。然後再定期保養這臺車的動力才好，各個零部件也好。但要是想哪種汽油添加劑能有效，不解決以上問題都沒什麼效果。所以說長期枸杞泡水沒什麼效果。

枸杞還算是沒什麼副作用的，還要小心那些草藥類的食物。咱們國家特別熱衷草藥的地區是臺灣和廣東地區。日常飲食中喝涼茶、煲湯、泡藥酒都加各種草藥。有個數據是全球成年人腎透析比例最高的地區，一個臺灣，12%，一個是廣東，11%。這兩個地區的老年人中9個就有1個腎衰竭，需要靠透析機來維持生命。想要靠草藥來補腎，結果把腎補壞了。臺灣在醫學界的別稱是腎透析之鄉。別的地區，沒有亂服草藥的地區腎透析的比例是1%。要少很多。

飲食要想對身體有幫助，想要考慮營養素攝取足夠。有個211飲食法很好記，每餐2拳的蔬菜，綠葉菜居多，維生素，纖維就充足了。1手掌的魚肉蛋奶豆類，這樣蛋白質充足。最後1拳的主食類。如果飲食中營養素攝入全面會比單一的食物有效很多。

張展暉

"男人的枸杞"，這是假並在2018年春晚的時候說出的一句經典的臺詞。這句臺詞也反映出現社會上的中年男人，身體虛弱是來自社會的壓力。不得不靠喝枸杞來養生保健了。那種坐在辦公室裡，枸杞泡水不離手的現象，我還真的是見到過。

關鍵字: 枸杞 養腎 健康