私念葉子
提及腎虛疾病，可能很多人都不會覺得陌生。雖然腎虛這一疾病往往較為常見於男性朋友，但是事實上，女性朋友們也應當要重視起這一問題。對於女性朋友們而言，其應當要如何區分腎陰虛和腎陽虛這兩種疾病呢?
事實上，這兩者所表現出來的症狀也有著較多的不同，腎陰虛患者的臨床症狀為“熱”，患者此時主要表現為體形消瘦、容易出汗、心悸、心煩意亂、燥熱、小便發黃、大便乾燥等不良症狀，與此同時大多數婦女的月經量還存在有明顯減少的情況，情況嚴重者，甚至還可能會出現有閉經的現象。
相比較之下，腎陽虛患者的臨床症狀則為“寒”，其主要存在有膝蓋酸冷，手腳涼，精神疲倦，渾身無力，面色蒼白、月經異常（後推，月經量少，經血顏色偏暗，血塊多）等不良症狀，甚至可能還會出現有水腫和不孕等症狀。
女人腎虛原因有很多，比如情緒無常如多愁善感、抑鬱，不愛運動，存在有生殖系統的疾病等。要想糾正腎虛這一情況的存在，食療事實上是一種較為良好的方式，對於存在有腎陰虛或者腎陽虛症狀的患者，一般建議其可以嘗試吃黑木耳，黑芝麻和小核桃等進行食補，對於腎陽虛的患者來說，則可以多多嘗試吃狗肉，羊肉，韭菜和泥鰍等進行食補。
醫聯媒體
女性區別自己腎陰虛或陽虛其實並不難，只要瞭解以下幾種症狀，就能正確區分，對症下藥了。
以上疑問就讓壹碟廚師來為你解答！
腎陰虛症狀：體形消瘦、睡覺時容易出汗、時常心悸、燥熱、心煩意亂、口乾舌燥；舌頭沒有舌苔，分泌出的口水很少；小便發黃，大便乾燥、月經來的很少，或是不來。
腎陽虛症狀：腰和膝蓋時常會感到酸冷，手和腳都是涼的，精神很容易疲倦，且渾身沒有力氣，面色蒼白、月經不調，總是後推，來的又少。或是來時小腹脹痛，經血顏色偏暗，血塊多。
那麼有哪些可以在家就做出的簡單食療呢？
緩解腎陰虛的食療：
枸杞蒸雞
原料：母雞、枸杞、薑片、蔥結、鹽、料酒、味精
步驟一：洗淨母雞，放入沸水氽透後再撈出，把水瀝淨
步驟二：再雞肚子裡放入枸杞，然後將雞肚子朝上放入鍋中，加入料酒、蔥結、薑片、鹽、熱水，蒸上2個小時後，加入味精調味即可。
芝麻粥
原料：50克芝麻、100克粳米（芝麻、粳米比例為1比2）、50克蜂蜜
步驟一：將芝麻和粳米洗乾淨，放入鍋裡，用清水熬煮
步驟二：等到鍋裡的芝麻和粳米熬煮到粘稠的狀態時，加入蜂蜜攪拌即可
緩解腎陽虛的食療：
蟲草烏雞
原料：10克蟲草、烏雞、枸杞、蔥結、薑片、鹽
步驟一：清洗烏雞、蟲草和枸杞
步驟二：將蟲草、枸杞、薑片、鹽、蔥結放入雞腹中，雞腹向上放入蒸鍋之中，直到蒸爛雞肉
碟哥遊天下
腎陰虛，表現為口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰痠膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀。另外，女子會出現便秘、經少、經閉、崩漏、不孕、尿短黃。意見建議：腎陽虛，腰膝痠軟，精神不振、頭暈目眩、嚴重的會有耳鳴甚至耳聾、表現為面色白或黝黑、腰膝痠疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等症狀。
自己調理可以多吃核桃，桂圓，山藥。核桃每天早晨吃3到5個。桂圓每天吃5個。山藥可以每週燉排骨兩次，也可以每天蒸著吃。 還可以通過艾灸方式自己調理，艾灸腎俞穴，腰陽關穴，太溪穴，復溜穴，足三里穴，三陰交穴，湧泉穴，每天下午17點開始艾灸，艾灸前喝點熱水，艾灸規程中不要被風吹著，艾灸結束後多喝熱水有助於排毒，艾灸後3小時內不要碰冷水。
創思生活
女性的生理健康也是值得關注的，大多數婦女都會忽視自己的腎健康，那麼女性如何區分腎陰虛和腎陽虛，那就要看看兩者所表現的症狀了：
腎陰虛症狀為“熱”主要表現腰膝痠軟，盜汗，虛汗，失眠多夢，記憶力減退，五心煩熱，口乾舌燥，便秘，婦女的月經量明顯減少，嚴重者則會出現閉經現象。
腎陽虛症狀為“寒”主要表現腰膝痠軟，精神不振，畏寒肢冷，多表現在下肢，甚至出現水腫，不孕等症狀。
【建議】如果根據上述症狀，確定自己有腎陰虛或者腎陽虛的話我建議：腎陰虛可以吃黑木耳，黑芝麻，小核桃等進行食補，腎陽虛可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鰍等進行食補！在條件允許的情況下最好是找中醫確診再調理身體，同時注意防寒保暖，別吃寒性食物，平時多吃水果和蔬菜，作息要規律，不要太勞累。希望對您有幫助，祝您健康！
龍嘯雲飛
我很想知道啊！我是一名女性，28歲，症狀：夜間身體發熱，口乾舌燥，而且手腳冰涼，極度畏寒，特別容易上火，總感覺火很大，牙齦和喉嚨一怎麼就發炎腫痛，好長一段時間了，有人說是腎陰虛說是腎陽虛，自己就更搞不懂了！所以也不能對症下藥，想食療，希望各位大神幫我分析一下，到底是腎陰虛還是腎陽虛，有沒有適合的平時可以在家做的食療的配方？謝謝
