zx66wdzhangxin
#春季養生正當時#
這幾天在門診高血壓的患者很多，其中有部分人都覺得怎麼春天來了，天氣逐漸暖和，血壓不是應該越來越低嗎？
的確如此，正常情況下，隨著溫度回升，天氣回暖，大部分人的血壓就會越來越平穩，越來越低，甚至有時候到了夏天需要把降壓藥減量。
可是為什麼春天會有一部分人血壓越來越高呢？
1、不要忽視倒春寒
春天漸漸來了，氣溫逐漸回升，人們逐漸去棉穿單。但此時氣溫變化大，人體皮膚腠理已變得相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而易感邪而致病。同樣溫度變化大會對血管造成影響，進而會影響血壓；尤其是那些過早去棉穿單的人，血壓會比之前還高。
2、新發高血壓不可忽視
新發高血壓可不管是什麼季節，碰到那個季節算那個季節；換句話說，高血壓沒有季節性，一年四季，都可能會發生高血壓。最主要的的是大部分高血壓開始沒症狀，我們很難根據身體的不舒服去判斷自己有沒有高血壓；只能根據血壓計測量，可是很多人沒有不舒服也不會去測量，於是大部分高血壓都被埋沒，以至於我國目前多一半高血壓都沒有被發現。春季自然也會有一部分人發現了血壓高，可這跟春季沒有關係。
3、生活方式對血壓的影響
很多人有一個誤區，認為高血壓降壓就是降壓藥的事情，一旦吃上降壓藥，就萬事大吉了，全然不去控制生活；繼續抽菸喝酒，久坐不動，胡吃海喝，熬夜失眠，等等，這樣的結果必然導致血壓越來越高，恰好趕上剛過完春節，很多人的生活方式都不健康，自然血壓也會升高。
4、其他疾病影響
高血壓常常不是單一出現的疾病，在臨床高血壓常合併糖尿病、高脂血症、心腦血管疾病等等；當這些疾病加重的時候，血壓也會受到波及，所以，如果在這個季節，您的血壓升高，還要看看血糖、血脂、心率、心血管疾病是否穩定。
5、不要忽略繼發性高血壓
我們通常說的高血壓，一般指原發性高血壓，也就是沒有直接原因，這種高血壓佔95%，一般的治療原則就是健康生活＋正規降壓藥。但畢竟還有5%的繼發性高血壓，這些高血壓常常和腎病有關係，所以春季血壓高，不要忽視繼發性高血壓！
總之，高血壓雖然有一定的季節性，大體的規律是溫度高血壓低，溫度低血壓高；但這只是普遍現象，對於每一個高血壓人來說，一年365天，不管春夏秋冬都要關注自己的血壓，血壓是每分每秒的事情，不是春天的事情。
不管什麼季節，只要血壓高了，我們就得想辦法把高血壓降下來，只有把高血壓降到正常，才能有效的預防腦梗死、腦出血、心衰、腎衰、心肌梗死等等疾病。
春天來了，為了您的健康，出來活動活動，為了您的血壓平穩，出來鍛鍊鍛鍊！
心血管王醫生
臨床上的確有些人一道春天血壓就會有所升高，當然這隻能是跟夏天比。其實，一般說來，大多數情況下，較之冬天，春天的血壓可能還是沒有大的變化的。
血壓的升高和降低，的確在很多患者身上可以看到季節的變化。最常見的就是，冬春季節，血壓往往比較高，需要給予關注，必要時堅持口服降壓藥，定期複查。而夏天一旦來臨，血壓往往就會有所降低，甚至趨於正常，這是很多高血壓的患者都能夠體會到的。那麼，春天高血壓患者應該做些什麼呢？張大夫的建議是：注意平時監測血壓，尤其是氣溫變化大的時候。因為春天並不是就像夏天那麼暖和，往往會有倒春寒，血壓波動也會因此而產生，所以監測血壓就很重要。一旦發現血壓的巨大波動，可以及時就醫尋求幫助。同時，高血壓患者要注意在春天做好保暖的工作，因為寒冷可能提升血壓。
總之，春天是冬天和夏天的交替，人體的血壓也會隨之發生變化，高血壓患者一定要注意給予更多關注。
張之瀛大夫
關於為什麼一到春天血壓就會變高，要不要增加降壓藥這類問題，陳醫生在門診坐診時候，經常被患者問到和提及，可以說是普遍性問題，下面我給大家做一個詳細的解答。
大傢俱體的問題疑惑是這樣的：患高血壓好多年了，一直服用1種，或者2-3種降壓藥，然後也堅持每天早上起來和晚上睡覺之前測一次血壓，但是普遍發現夏天都低，一旦秋冬季，血壓就增高，問陳大夫要不要自己增大藥量？
事實上，相對於春天血壓升高，大多數時候體現在冬春季節轉換期間，而且相對秋冬季，春天時候大家血壓增高的幅度還是相對比較低的，整體平穩！
但不管血壓怎麼變，只要保持血壓在一個相對正常的範圍內，收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，那麼都屬於正常的！
尤其是老年人，血壓與季節變化十分密切，主要表現為夏季血壓低，秋冬血壓高。從一年的最低氣溫（＜7.9℃）到最高氣溫（＞21℃），收縮壓可以下降8mmHg，舒張壓能降3mmHg。
而我們在臨床上也發現，在冬天被診斷為高血壓的人要比夏天被診斷為高血壓的人要多，而且老年人的血壓隨季節變化波動要比年輕人要明顯很多。
這其中最重要的原因是因為在寒冷季節以及季節交替過程中，體內的交感神經被活化，會促進兒茶酚胺釋放，導致心率加快。所以，大家一定要加強秋冬，春季季節變化過程中血壓的監測，最好每天測量兩次，可適當增加降壓藥量，保持血壓穩定，但這必須在醫生指導下用藥，切勿擅自改變，而夏天就要適當降低降壓藥量，防止直立性低血壓！
醫學小偵探
血壓是人體健康的重要數據之一，高血壓患病率也呈現逐年上升的趨勢。而控制住好血壓不僅可以減少併發症的發生，也有利於身體健康。而到了春天這個萬物復甦的季節，有些人卻發現自己的血壓變高了，為何會出現這種情況？
一年四季中，冬季血壓是最高的，避免寒冷刺激造成血壓出現較大幅度的波動，血壓也往往高於其他季節，這也是冬季腦卒中發病率高於其他季節的原因。而到了春天，按理說血壓應該比較穩定，比其他季節也好一些，但是春天卻也是血壓波動幅度較大的季節。
春天是冬季到夏季的過渡季節，這個時候的氣溫並不穩定，可能今天是豔陽高照，氣溫高達20度，而到了明天氣溫會驟然下降，甚至還會下雪。這種溫差較大的波動更容易引起血壓變高，甚至引起腦卒中。
春天也有著二八月亂穿衣的說法，走在大街上您會發現既有穿著棉襖的人也有穿著短袖體恤的人。對於高血壓患者來說，春季衣服增加更要注意。老人常說的春捂秋凍也不無道理，外出時帶上一件外套，避免寒冷對於血壓帶來的刺激。
有些人到了春天的時候容易出現情緒波動較大的情況，而情緒地刺激也會引起血壓升高。比如緊張、壓抑、激動等情緒都會引起血壓出現波動。適當地調整自己心態，走進大自然中享受春日的陽光，適當鍛鍊身體也能讓自己擁有一個好的心態面對人生。
如果您對這個問題有好的建議，歡迎您在下方留言評論
我是王桂真，今日頭條悟空問答簽約作者，歡迎您關注【王桂真營養師】頭條號，一起聊聊健康，讓我們吃的健康，吃的放心
王桂真營養師
為什麼一到春天血壓就會變高？春天血壓變高主要源於幾個方面，首先是天氣的原因，春季天氣開始逐漸變緩，但是卻很容易讓人大意，因為春天雖然天氣回暖，波動卻大，其次還有倒春寒，如果因為白天的溫度稍高而過早的減衣服很容易著涼，有句老話說“春捂秋凍”，其實也是為了防止倒春寒引發疾病，尤其是對於高血壓患者，突然來的寒冷會使血管收縮，而引發血壓升高，因此在春季高血壓患者一定要注意保暖，不要過早減衣。
飲食無節易引起血壓波動！
春季更應該注意飲食，春季有幾個特點，一是天氣雖然回暖但是溫度相對還是比較低，人的食慾也相對旺盛，如果飲食過多，造成肥胖也會對血壓造成影響。二來春季的夜晚比白天長，三餐如果分配不合理，滿足不了生理的需要，也會影響血壓的波動。進入春天后，飲食上不能掉以輕心，應該嚴格的遵守高血壓患者的飲食，比如：適量的吃動物精瘦肉，每天50g左右，但最好不要吃肥肉。魚肉每週可以吃三次每次100g左右，但是要注意烹飪方式低油低鹽。水果適量每天不超過半斤，蔬菜不少於500g。豆製品100g左右，主食粗細搭配，但不要少於150g。另外三餐的非配最好每餐各佔1/3，以滿足一天包括晚上身體的需要。
戶外活動不當引發血壓升高！
春天天氣變暖，最適合外出活動，但高血壓要注意，如果冬天沒怎麼運動的人，如果春天外出運動不注意時間，過於勞累，就會影響血壓。另外外出活動時會出汗，很多人無意間就把外套脫下來了，外面的溫度相對還是比較低的，很容易著涼也會對血壓造成不利的影響。
心理營養師程偉華
人體的血壓本身就處於不斷的變化中，反而冬天容易心腦血管疾病。
春季其其實比冬季暖和多了，而隨著天氣的回暖，人體的血管會擴張，血壓應該下降才是。但是要知道很多人過早的脫了冬衣，而寒冷是高血壓的誘發因素之一，所以為了血壓平穩，不要過早脫厚衣服。
一個比較容易忽視的是心理因素。在春天一般都是春季假日結束回來上班一段時間了，不要忘記，壓力也是造成血壓飆高的因素，長假後的開年計劃和開門紅等工作帶來的壓力也會導致血壓升高！
而前一個季節有著最重要的節日春節，節日的大吃大喝和應酬飲酒都會帶來春季的血壓升高。
不可忽視的還有新發高血壓，這是一年四季都可能發生的。
懸葫問藥
到了春季之後，一些醫院的慢性疾病科室總是人潮攢動，春季除了是哮喘等疾病的高發季節，還有一類人需要注意，到了這個季節，血壓可能會突然起來一個波峰。
為什麼到了春季之後，天氣逐漸回暖，可是血壓卻越來越高呢？主要還是由於以下幾個原因：
1.自然氣候的突然變化
雖然進入春天之後，總體的氣溫逐漸開始回升，人們也逐漸脫去掉臃腫的棉衣和羽絨服，但是在這段時間之內，其實氣溫的溫差並沒有完全縮短，早晚和中午的溫度，有時候可能相對冬季來說差別更大。一天之內溫度這樣陡峭的變化會對人體血管造成一定的影響，進而影響到血壓的波動。
同時進入春天之後，還是要對某一項特殊的氣溫變化引起注意，那就是“倒春寒”，在那幾天的時候氣溫會陡然降低，所以春捂秋凍，一定不要過早地穿上薄外套。
2.生活方式的變化
很多人有一個誤區，那就是認為只有在冬季，尤其是春節期間那樣密集地大吃大喝，才會對血壓導致一定的影響。但其實並不是的，其實相對來說，春季的食慾比冬季更好，所以很多人在進入春天之後，隨著自身食慾的增加，也逐漸開始放棄去控制自己的生活和飲食，這種生活方式變化所帶來的那就是血壓的波動和升高。
3.季節生理習性的改變
傳統醫學認為春季主肝氣，肝主疏洩人體的氣機，肝氣旺盛尤其是肝陽上亢的時候最容易影響的就是人體的情志。所以很多人在進入春天之後，情緒上容易變得急躁易怒，這種情緒的大起大落變化也會導致血壓的波動，甚至還會帶來頭暈目眩等不適的症狀。
進入春天之後，雖然氣溫變化更適宜增加生活情趣，但是對於慢性疾病人群來說，還是要以保重自己的身體健康為主！
金蘭中醫學社
健康知識聽我說，我是全科掃地僧，您身邊的家庭醫生。
人體的血壓本身就處於不斷的變化中，春季是一年的開始的季節，其實相比冬季而言，隨著天氣的回暖，我們血管會逐漸擴張，相應整體的血壓水平也會有所下降。但相比夏季而言，春季的整體血壓還是會偏高，我們要重視高血壓，積極正規診治很關鍵。
春季血壓升高的原因可能與氣候多變有關，一般春季的晝夜溫差較大，可出現倒春寒，易引起血壓波動。同時，大家在冬季缺乏運動、進食高熱量的食物過多，這些不健康的生活習慣也可能會導致血壓升高。另外一部分患者，可能未規範服藥。對於一些既往沒有高血壓的患者，如今日反覆出現血壓升高，應警惕有無新發高血壓可能。
人們都說“一年之計在於春”，對於高血壓患者而言，也應注意堅持治療，從日常生活中做起，積極改善生活方式，做到低鹽飲食，每日鈉鹽不超過6g為宜；戒菸限酒，必須嚴格戒菸，不飲酒最好，不能戒酒者必須嚴格控制量；適當規律運動，以有氧運動為主，講求循序漸進，需避免清晨和寒冷、陰雨天氣外出鍛鍊；控制體重，BMI應控制在24㎏/㎡以內，男性腰圍不超過90cm、女性不超過85cm為宜；規律作息和保持良好的心態，避免熬夜、勞累、焦慮、暴怒、抑鬱等。
我們在改善生活方式的同時，也必須在醫生指導下規律服藥，用藥要個體化，優選長效製劑，以長期穩定控制血壓。生活中還需注意監測血壓變化，並注意定期複查，以瞭解血壓控制情況，做出針對性處置。感謝閱讀，祝大家身體健康。關注作者，獲取更多健康知識。
全科掃地僧
氣溫對血壓的影響往往表現在氣溫越低血壓可能會越高，我們在冬天的時候血壓比較高，往往到春天或者夏天的時候因為氣溫的回升，血壓會較前有所回落。所以如果象提問者這樣，一到春天血壓就會變高，那麼就需要考慮有沒有以下這些因素？
一、你的血壓比原來更高了
血壓並不是像我們想象的那樣，一旦出現高血壓就會一成不變，血壓也會是有分級和分層分期的。你的血壓如果在春天比原來更高，那麼你需要考慮你的高血壓是不是分級更高分成更高了。這或許能夠解釋為什麼氣溫回升以後，你的血壓沒有降低。
二、你比原來可能更胖了
肥胖是高血壓的一個重要誘因，如果你的體重在經歷一個冬天以後越來越重，那麼可能即便是到了春天，你的血壓也會比原來更高，所以如果氣溫升高以後，你的血壓沒有回落，那麼就需要考慮你是不是比原來更胖了。
三、你比原來情緒變化更大了
情緒的刺激也會使得血壓的升高，比如恐懼，焦慮，抑鬱，擔心等等等等這些情緒變化，都會使得我們的血壓比原來升高，所以如果氣溫回升以後你的血壓沒有回落，那麼你需要考慮你是不是比原來情緒變化更大，失眠更多。
四、你比原來吃的藥減少了
如果沒有以上情況，那麼你就需要考慮是不是你吃的藥比原來減少了。因為藥物減少以後，一開始我們的血壓不會一下子變得非常高，但會持續一段時間以後，血壓就會逐漸回升。
看懂了嗎？關注我們，每天都有更新的科普推送給您。
心健康
首先問這個問題的大概率的是有高血壓症狀的人。
與其說春天血壓會升高，不如說天氣寒冷的季節血壓會升高。
天氣寒冷血壓升高是因為身體預遇冷血管收縮，導致血管橫截面積變小，流過的血量變少，身體為了維持營養的運輸，只有升高血壓使血液流速變快，從而達到血管舒張時一樣的血液流過總量。所以天氣寒冷的時候血壓會升高。
那麼為什麼說大概率是有高血壓症狀的人才會血壓升高呢？
其實只要是天氣寒冷，不管是高血壓還是健康人，血管都會收縮。
但是有高血壓症狀的人和健康的人的體內血管的情況不一樣。
如下圖所示，健康的人血管是第一個狀態，即使遇冷收縮一點，對血液流過血管的影響不大，血壓稍微升高也感覺不到。健康的人沒有感覺，就不會有身體遇冷血壓升高的疑問。
有高血壓症狀的人就不同了，他的血管情況可能是第三種、第四種。在這種情況下，即使血管不遇冷收縮，他也要通過升高血壓來提高血液流速。因為他的血管的橫截面積很小，在這樣的情況下血管因為遇冷每收縮一點，他的血壓就相應的提高一點。他就會很敏感的感覺到。
——end——
