沁屿
一项针对孩子注意力培养的调查显示，很多为提高孩子学习成绩而困惑的家长，都没有正确认识到孩子成绩不理想的根本原因。
其实，家长应该重视改善孩子的注意力水平，而不是去埋怨孩子或找其他无效的方法。因为，没有好的注意力，提优、家教等都不会有好的效果。
孩子注意力不集中的现象在男女孩中的表现往往不同。
男孩好动，坐不住，做事拖拉，考试粗心，沉迷网络；女孩上课发呆，走神，学习效率低。
有的家长认为孩子小，淘气不懂事，长大了，注意力自然就好了。殊不知，不好的学习习惯一旦养成，改变起来很难。
对于平日做事效率不高或成绩不稳定的学生来讲，家长应重视孩子能力与素质的培养，通过针对性的训练方案，扬长补短，让孩子各方面能力能够均衡发展，为孩子学习成绩提升做好基本功。
以下分享提升注意力的家庭小游戏，只需要每天花一分钟时间。
1分钟摇摆
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训练方法：
需要清空纸巾盒，并使用剪刀裁剪出开口。用一根宽带子将其固定在身上。并用6-8个乒乓球填充。摇晃，跳跃，看看1分钟以内谁掉出来的乒乓球多就获胜。
1分钟写字
训练方法：
要求孩子在一分钟内，对着课本写字，并且记录每天写出的个数，一个星期后给孩子看变化曲线。在锻炼注意力的同时，给孩子成就感。
1分钟吹扑克牌
训练方法：
把黑桃A正面朝上放在纸牌的最后一张，然后把纸牌放在杯子上。孩子要在1分钟之内把表面的牌一张一张吹掉，直到露出最后一张黑桃A牌。
1分钟闭目
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训练方法：
让孩子微闭双眼，静心去听外界的声音，听到的越多越好。一分钟结束之后，让孩子说一说都听到了哪些声音。
1分钟踩影子
训练方法： 家长与孩子轮流当影子和踩影者，“影子”会为了不让被踩而到处躲避，看最终谁踩到的次数最多。
1分钟吃到饼干
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训练方法：
在孩子的额头放一块饼干，通过五官的扭动在1分钟之内把饼干送到嘴里吃掉。
1分钟牙刷攀岩
训练方法：
准备材料1顶棒球帽，1个牙刷。家长把牙刷挂在孩子的帽檐上。让孩子坚持1分钟不掉在地上。
1分钟看钟表
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训练方法：让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间，再按此时间重复三四次。
1分钟穿越呼啦圈
训练方法：
在孩子头上放置一只塑料玩具，需要在一分钟之内穿过呼啦圈且回来，完成两个回合且头顶的玩具不能掉落。
1分钟夹豆子
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训练方法：
此游戏可以放在吃完饭，家人与孩子一起玩。在游戏中可用筷子把豆子夹到杯子里。1分钟之内夹得最多的人获胜。
1分钟叠杯子
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训练方法：
要求孩子在一分钟里完成16个纸杯的叠放和收起。
1分钟对视
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训练方法：
让孩子凝视家长的眼睛，与家长对视持续一分钟。
1分钟击倒
训练方法：
准备材料是连裤袜，几颗苹果。连裤袜的“脚部”放一颗苹果，另外一边套在孩子的头上，做成“大象鼻子”。在地上放好纸杯，靠头部甩动苹果，1分钟以内击倒杯子多的获胜。
1分钟看手指
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训练方法：伸出食指放在孩子眼前约30厘米处，让其注视一分钟。
1分钟转移乒乓球
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训练方法：
限时一分钟的时间，只用一个勺子把六个乒乓球从一个碗里转移到另一个碗里。
多特儿童专注力
如何改掉注意力不集中的坏习惯
注意力不集中并不是小孩儿的专利，更多大人也都是注意力不集中的典范。究其原因，可能有以下几种情况：（wm197049）
第一种，生就的注意力不集中。有一次去了同学家闲聊，久未见面的同学几个无非就家庭、婚姻，子女教育、工作，健康等等聊了起来。我惊奇地发现，越是受教育程度高的人，越能够就一个主题围绕着深入探讨，而越教育程度低的人，越是容易很快转移话题。
同学的妻子尤为如此。她思维的跳跃性，和话题的断续性往往叫人瞠目结舌。后来一位同学悄悄跟我讲，我那位同学的妻子脑子有点儿，他做了个神秘的单指点点自己太阳穴的动作，我若有所思。
生就的注意力不集中，一种属于习惯问题，主要是打小成长的环境就是如此，再加上自己的不觉悟，不进修。另一种可能就是，先天不足——智商低的一个明显标志就是注意力不集中，讲话跳跃性太强，即逻辑性太差，并夹杂着记忆力的衰减。
第二种，做事儿三心二意。可以说注意力不集中，应该是从人的动物性那里遗传下来的事儿。按理讲，动物在进食的时候最应该专心致志了，但是环境却根本不允许注意力集中，即使是狮子进食也要提防鬣狗的偷袭食物，况且普通那些处于食物链下层的动物呢？它们更应该在饕餮大餐时候，还留个心眼提防它们的天敌，别成了天敌的食物。
如此一来，所谓的三心二意有遗传性不无道理。
第三种，注意力不集中因为有私心作怪。估计大家都有这样的经历，和领导出去吃饭往往是吃不好的。你得边吃边察言观色，既要得体大方，又要顺势而动。既要给领导撑面子，还得演好自己的角色，配合领导相得益彰。这哪里是吃饭呢？！再加上不亦乐乎地劝酒与被劝，注意力集中那才是傻子呢。
难怪，那些公务员作久了的人，做啥都难免注意力不集中。一句话，他们得听出好几重意思来，还得做得天衣无缝且确切表达领导的正确授意。
第四种，注意力不集中，往往表现在那些精力旺盛的人身上。他们有个经验，即使注意力不集中，或者同时做着、想着几件事情都能想互不干扰，并且能够把主要的事情做完，做好。他们并没有意识到，如果注意力高度集中，他们做事儿的效率会更高。
造成这种情况的原因是，好多人压根儿就在做着创造力极小的事儿，不能说大材小用，却表现出了人浮于事。因为有些工作再干几十年，也都是极其简单的类似看大门之类的事儿。
注意力不集中是人群当中司空见惯的坏习惯，即使有人习惯了自己的懒懒散散和三心二意，但是对他们的孩子们来说，更容易潜移默化到学习和生活上面。比如，三番五次叫孩子集中精力学习的家长，往往不是大声看电视就是随意玩微信，这样环境长大的孩子，学习时三心二意很正常。
其实，不论你精力再旺盛，如果集中注意力的话，你手中的事儿会更快更好地完成。集中注意力做事儿，既是一种享受，也是节约时间的最好办法。如何做到呢？
首先从简单的事儿做起，吃饭就好好吃，睡觉就放松睡，没啥事儿总需要牵着挂着的。其次，做好时间安排，一天之中，该做啥就专业时间，集中消灭。不要做着这个，想着那个，否则什么都做不好，也不要要求结果怎么样，尽心做就得了。即使浇花这样的事儿，也全心全意去浇，看水怎么浸润土，看花怎么吸收水。
第三，每天抽出一点儿时间，按照事情轻重缓急计划下，每天所要做的。第四，同样每天总结下，每件事情做的结果，原因是什么。
人不能一只脚同时踏入两条河流，当你另一个时间踏进去，水已经流了，河也不是当前的河。所以，一段时间只能做好一件事儿，集中注意力去做，才能做好，手在哪里，眼就在哪里，心必在哪里，哪里才会有所收获，心里才能有所快乐。（wm197049）
阿尚青子
我们都知道孩子一旦注意力不集中，行为不能自控，往往会造成学习成绩下降，可能出现自卑、缺乏自信等问题，随着年龄的增长，孩子在学习方面的困难也会越来越多，厌学的几率也会大大高于同龄孩子。
然而抓住幼儿园、小学阶段的关键训练期，及时有效地进行干预和训练，可以相对大大改善这种状况。这里分享几个提高孩子注意力的趣味家庭英语游戏。
游戏1
Left hand or right hand（3-6岁）
规则：家长准备一组英语单词，其中包含有两个大类，如动物和植物。家长每念一个单词，孩子听到是动物就举起右手,当听到是植物时就举起左手。
动物类单词：lion／panda／tiger／wolf／zebra／fox
植物类单词：rose／sunflower／bamboo／poplar／jasmine
游戏2
Tell me the numbers（3-12岁）
规则：一本电话号码本，就可以成为游戏工具。家长让孩子看一两秒钟电话号码本，让他记住某人的号码，然后移开号码本，让他用英语背出来。家长和孩子还可以轮换着背，比比谁厉害。
瑞思学员可根据学习阶段不同，记忆需掌握内容。
游戏3
Write down the numbers（6-12岁）
规则：家长准备好几组数字序列，随机选择一组，并用英语读出序列中的数字，孩子在听完之后，凭记忆写下听到的数字。
例如，家长用英语读2017，孩子听完之后在纸上写2017。
游戏4
Popcorn Words（3-12岁）
规则：在爆米花盒子里放入孩子已经学习过的词卡，孩子从中抽取一张词卡认读，认读成功的词卡可以放在外面作为得分纪录，没能读出来的就要放回盒子里面。
这款游戏也适合孩子邀请小伙伴一起玩，大家比一比谁的分数更高。
游戏5
Reader's Workshop（3-12岁）
规则：这个活动一般在地毯上进行阅读，因为比较舒适、放松。孩子需要戴上自己的“阅读帽”，来提醒自己现在是读书的时间。
孩子可以邀请和自己阅读水平相当的读书伙伴参与，让小伙伴将自己家中书籍带来，大家相互读。对于小年龄孩子，可进行亲子阅读，图文结合。
幸福家长课堂
改掉注意力不集中的坏习惯可采取以下几个方面的措施。
第一，学习以坐禅，打太极拳在内的强化身心锻炼法，要养成习惯，坚持做下去。
第二，在生活中运用自主训练法及其他的紧张情绪消除法，尽量驱散每天的焦躁或郁闷，提高注意力。
第三，应当有意识地多使用大脑，多练习记单词、背法律等记忆性的用脑活动，对于改变集中注意力有一定的效果。
第四，要注意休息，调整睡眠习惯，让大脑得到充分的修整。
第五，注意饮食营养，及时补充维生素，调整营养均衡。
第六，要劳逸结合，学会调适自己的情绪和心态，要找到适合自己的一种放松方式。
心静释海
孩子注意力不集中是很大的问题，但是造成这个结果的原因往往和孩子关系不大，大都是因为家人，养护人的忽略
其实每一个孩子天生都是专注的，有专注力的，但是后天一次又一次的被打扰，让孩子没有了耐心，完成了做事三心二意，不坚持的后果
比如，很小的时候，孩子喜欢吃手，大人总是在宝宝吃的起劲的时候来阻止孩子，有时候孩子还会大哭一场！殊不知这时候孩子吃手是在工作，你打扰了他的工作，打扰了他的专注力！
还有时候在孩子玩的正开心时，这时大人就会问孩子饿不饿，渴不渴，要不要这样，要不要那样，或者干脆给孩子换个玩具，影响孩子！其实这也是打扰了孩子，影响了他的专注力！
我儿子现在两岁三个月，好在我在儿子出生后看了很多相关书籍，推荐《捕捉儿童的敏感期》《儿童的秘密》《爱和自由》等都有跟多大人过多干预造成孩子不专心，性情暴躁的例子
现在我儿子我感觉比同龄孩子都会专注，自己玩玩具能20分钟以上，自己研究，摆放，给玩具说话，而我们家人只是傍边默默关注，从不去打扰他，只有他涉及到安全隐患时，才会及时制止！
孩子能安心玩耍，并不是大人就可以一边玩手机，绝对不是这样的，这是大人可以静静的看书，或者安静的关注他，千万不要做声音大的活动，或者大声聊天打扰他！
慢慢的孩子会越来越专注，不会被外界打扰
希望您从家里人，周围环境开始着手！还给宝贝一个健康快乐的童年！祝好
一辰育儿
第一、明确问题。我们为什么会注意力不集中？注意力使我们思维活跃，让我们保持良好的记忆和感知能力，这也就从侧面反映出问题在于人们的思维、感知、记忆等迟钝。注意力分散就会造成我们无法获取更多的有用知识，这也就是注意力障碍的问题，无法将心理活动统一向一个事物，或者无法将注意力集中在重要的事情上面，无法抑制自己心里向不相关的事物发展。下面来看一下如何锻炼注意力的一些基本方法。
第二、解决问题。既然注意力是自身心理活动无法集中，无法抑制自己的胡思乱想，那么就要从这几方面入手：
1、保持良好的睡眠。没有良好的睡眠，第二天只会无精打采，熬夜无形之中消耗了我们的精神力，自然而然也就会造成精力不集中，打盹犯困等等诸多问题。
2、固定时间锻炼身体。时间久了身体就会和机器一样产生很多身体垃圾堆积在体内无法排除，固定的锻炼可以加快身体代谢，不断活跃身体机能，才可以不断激发自己的精神力，这从日常身边的人就可以看出来，锻炼和不锻炼的区别有多大。
3、学会自我释放。身体的垃圾通过运动排出，心理的垃圾就需要找对合适的方式排出，我们需要保持一颗平常心，不要让其他不好的事情影响到自己的心情，需要找到合理的发泄途径，比如：对天大吼几声释放内心的压抑、去KTV嗨唱几首歌曲放松心情等等都是可以的。
4、做集中注意训练。当然这种训练网上有很多种方式，大家可以去搜索一下，这里就不在过多介绍。
第三、问题深入解决。以上是一些基础的方法，下面来说一下后期的重点方式：
1、定目标积极实现。定下一个目标，始终牢记在心里，简单的来说目标就是使自己能短时间内注意力集中，做任何事情，一但进入就会不受外界干扰。慢慢的这样深入训练，你会发现注意力集中会有改善。
2、培养专心注意力的爱好。有了这种爱好就会无形之中给自己设置很多训练目标，还是自己乐于做的事情，兴趣是最好的老师，所以从爱好下手最容易训练自己。
3、训练排出外界干扰。外界干扰最基本的就是声音图像的干扰，简单的举个例子：在集市上看书，不断的记住书里面的内容，反复训练。在电视机面前做数学题，把题目写在一块黑板上放在电视机面前，不断的计算，直到电视画面对自己没有干扰。这是锻炼注意力一个非常重要的因素。
4、训练排出内心干扰。内心的干扰就是自己内心的一些想法，简单的举例：你再集市念书不断记忆书中内容的时候，内心的想法会有很多，我能不能成功？我能不能记得下来？我能不能超越自我？等等。一定要排出这些想法，专注于一件事情，不要让自己内心的想法扰乱自己。
以上是我对如何改掉注意力不集中的坏习惯这个问题的一些看法和见解，希望对您有所帮助。也希望有不同看法的小伙伴参与讨论哦，大家一起学习进步。
郑小蚁
惠城故事
孩子注意力不集中有多种情况:比如多动症，这种孩子的注意力集中时间短，所以要多进行活动类游戏，让他参与其中，培养注意力；
如果是不感兴趣，那就要因材施教，老师授课是不是有问题，方法陈旧，纯粹教授知识；或者说孩子对这门课就没有兴趣；
从性别上区分，男孩理科强，女孩文科强，所以遇到学习吃力的学科，注意力集中时间自然就短了。
当然，凡事都有弥补的方法，进行一些培养注意力的活动，逐渐提升！
比如家长和孩子同看一本书，一部电影，动画片；玩益智类游戏；拼图，积木；或者艺术熏陶（画画，唱歌，学乐器）等等，还是很有帮助的！
上善若水72493035
我猜楼上问的是关于孩子注意力的事情。
的确，注意力对于孩子而言，是一项极为重要的能力，直接关系到学习。同时，这也是一个需要长期培养的能力。换言之，如果孩子出现了这方面的问题，需做好长期调整的心理准备。
首先，找到孩子兴趣点。孩子注意力不集中一般出现在学习上，一般玩游戏时很少出现。这说明，兴趣是提升专注力的重要因素。因此，培养孩子专注力，首先从兴趣引导。比如，从她喜欢的益智游戏，比如拼图，比如乐高等。
其次，少看电视少看手机等。这些设备是影响孩子专注力的一大元凶呀。你想想里面那么多好玩的东西吸引他，再让他在学习这类枯燥的事情上保持长时间的专注可能么？
最后，家长要以身作则。同时，在孩子专注学习或干别的事情时，别动不动就切片水果端过去，倒杯牛奶送过去。你的这些行为都会影响到孩子专注力形成。
多妈育儿经
1、做好时间规划、个人管理、目标管理！想清楚自己要做什么，希望得到什么，才能让自己更有毅力！
2、训练！循序渐进！从一个一个小目标开始，不断的完成挑战！学会奖励自己，当自己集中精力完成一个短目标、大目标、长远目标的时候，要学会通过一些方式让自己感到愉悦快乐。当训练成为习惯，人就会变得优秀！
3、加强身体锻炼，注重劳逸结合！身体锻炼能增强身体素质，提高注意力的集中，让人精神抖擞精力旺盛！劳逸结合则能使人更具有效率！身体锻炼就像“磨刀不误砍柴功”一样，会让时间变得更有意义！
