奋发前行166168
我们家的早餐其实都很简单的，就用今天早上我的早餐来说吧，当然忘记拍照了，哈哈。就用昨天晚上准备的照片吧，有点小区别。
首先，我特别喜欢喝汤的，当然了，最主要原因肯定是因为媳妇喜欢我的鸡汤豆腐汤了。
另外就是蛋炒饭了，我的蛋炒饭可以说是一绝了，毕竟一个人从小到大很多都是自己做饭的，所以简单方便的蛋炒饭是必不可少的求生技能，美味好吃，也能填饱肚子。
最后就是最特色的了，妈妈萝卜丝，喝稀饭吃干饭都能下饭，放点醋泡泡，更是脆脆的，酸溜溜的，还是阔以的。下图汤是一样的，蛋炒饭是自己炒的，还有萝卜丝。
泗阳小黑哥
对于生活在大城市，现在快节奏的生活来说，压力很大。
就拿我们家来说吧，老公肩负着养家糊口的重担，儿子现在上六年级也是一样的，面临着小升初，学习任务很重，所以周一到周五的早餐种类，我会尽量做的丰富多彩一些。
周一早餐：五谷豆浆，玉米，水煮鸡蛋，黄桃，黄油煎土司
周二早餐：水果酸奶（猕猴桃，黄桃，樱桃），鸡蛋卷饼（生菜，火腿片），猕猴桃，烤土司
周三早餐：煎荷包蛋，芒果奶昔，土司，车厘子
周四早餐：小米粥（枸杞，红枣），肉包子，玉米，紫薯，橙子
周五早餐：煎馒头片，芒果奶昔，粽子，玉米，鸡蛋，樱桃
周六早餐：紫薯土司，红心火龙果，猕猴桃，蓝莓
周末早餐：香蕉土司拼盘
周末早餐：土司披萨
不过要伺候家里两个男人一日三餐还真是不容易。儿子前几天放学回家还跟我说：“妈妈我现在在学校里饿的很快，怎么办啊，饿得都没有心思上课了！”
也是，儿子现正是长身体的时候，没有办法，作为妻子和妈妈，我能做的就是每天好好学习制作各种美食，并合理的搭配，因为只有这样才能保证他们一上午精力充沛，好好上学，好好工作。只有家人身体健康，我的辛苦付出都是值得的。我是滋滋d美味，记得关注我哟！
滋滋d美味
孩子在读初中，正是长身体的年龄。早餐尤为重要。除了要有营养，还得有颜值。坚持做早餐四五年，有点心得和大家分享。总结下来，几个字，一水、二蛋、三主食、四水果
一、水
这里的水指早餐中必须配的稀的。可以是牛奶，酸奶，果昔，奶昔，思慕雪，藕粉，果汁，粥，芝麻糊，等等等等。每天不重样的换着做。
二、蛋
主要是鸡蛋，也可以是其他蛋类，或者是蛋白质。鸡肉，牛肉等。很多孩子都不喜欢吃蛋，所以妈妈们要动动脑筋，换着花样给孩子做。比如云朵蛋☁️，番茄鸡蛋盅，鸡蛋沙拉盏，或者鸡翅，牛肉卷，牛排等
三、主食
葱油面，生煎饺子，包子，烤蛋糕，舒芙蕾，面包，蛋包饭，烤红薯，意大利面，简易版披萨，鸡肉卷……
四、水果
早餐的水果可以把芒果切成花朵的样子，也可以发挥各种想象，利用一些小工具把水果变得不一样。
花一样的早餐，一定能让没有胃口的孩子眼睛放光的！
以下是我做的早餐。看起来还不错😊
三只蝎子
早上，经过一晚一夜10来个小时，肚子已空空如也，饥肠辘辘，此时人体急需补充水份与各种营养，所以，早餐是一天中很重要的一餐。我家每天早餐基本变着花样来吃，常吃的有鸡蛋、红薯、馄饨、馒头、饺子、玉米、煎饼卷肉丝菜、玉米面窝头加配菜、牛奶、小米粥、杂粮粥、自制米酒冲蛋花、白木耳莲子汤、自制豆浆、青菜、、、、、，反正是每天换着花样。尽量营养均衡一点的为家人准备早餐。
在这些早餐的主食中，营养最全的就是煎饼卷肉丝菜，它肉、菜、蛋白质、维生素、、、、、、荤素全有，特别是对不愿意吃鸡蛋的孩子特别合适，今天早上我就是做的煎饼卷肉丝菜，方法分享给大家（一人的量）：
1、面粉一勺（就是吃饭的小勺），加入少许水拌成较干的面糊，再加入一个鸡蛋、一把芝麻一起拌匀，静置5分钟，让面粉、水、鸡蛋充分融合成筷子挑起面糊成线状就比较合适了。
2、平地锅抹油（油不能多，多了吃着腻），将面糊倒入锅内，中小火烙成一张与平底锅一样大小的饼，两面烙至微黄，饼就熟了，出锅，平铺在盘子里。
3、饼里卷的馅菜主料有：红萝卜丝、鸡腿菇丝、肉丝，
做法是：
（1）锅内加入一勺油，中火，油温4-5成，加入蒜末煸炒香，再加入肉丝煸炒至变色（2）红萝卜丝、鸡腿菇丝一起加入，稍翻炒后，加入一勺蚝油、一勺海鲜酱、少许胡椒，翻炒上色后，加入小半碗水，盖上锅盖稍焖一下，汤汁收干，起锅装盘。
4、将炒好的肉丝菜馅平铺在烙饼中间，卷起烙饼，美味的煎饼卷肉丝菜就做好的。开吃！
老太乐厨
在陕西、关中的这片大地上，人们几乎每顿饭都离不开面食，当然，早餐也不例外。
关中人的早餐，或吃馒头稀饭小菜的有；或吃豆浆油条者有；或喝豆腐脑
油条者有；或喝胡辣汤者，吃包子者也有。众口难调，无法统一。我就说说我平常的早餐吧。
我相信对于绝大多数的关中的上班族来说，早上最多的应该属于菜夹馍和稀饭或者包子吧。因为现在的社会绝大多数的人都是上班族，而上班族大部分基本上没有什么时间，恰恰菜夹馍可以解决这一痛点。热好的百吉饼配上土豆丝、炒好的线椒、凉拌胡萝卜，又或是凉拌海带，用刀将百吉饼切开一个口子。口子的大小恰能将菜装进去但也能保证其上下层不脱离，可谓恰到好处。
而对于绝大多数的庄稼人来说，早餐肯定不是那么的急迫。基本上都是在机子家里面完成的。早上热几个馍馍，炒几个菜。冬天熬玉米糁糁配酸菜，夏天熬绿豆汤、春秋小米红豆稀饭居多。似乎每一天关中人的早餐都少不了稀饭。馒头稀饭和小菜，似乎成了关中乡党不可改变的黄金早餐搭档。
对于我个人来说，最爱吃的早餐还是包子和豆腐脑。一个韭菜一个纯肉再来一个茄子，再配上一碗刚刚调好的前线豆腐脑。就是一份美美的早餐了。
人间吱美味
早餐是人一天最重要的一顿，经过一夜的空腹，身体需要补充能量。如果说的好，早餐要吃好，不过怎么算好呢，今天就和大家看说说！
时间点
一般认为，早餐应该在7点到9点进食，一方面此时饥肠辘辘的身体可以得到能量补充，另一方面也午餐留出一定的时间间隔。
吃什么
适量碳水化合物，优质蛋白质！碳水化合物是能量的来源，可以进食面食，粥等容易消化的食物来补充能量。同时也要摄入一定的优质蛋白质，如鸡蛋等，保证身体营养素的供应。
适量蔬菜和水果。一般来说，以水煮加少许调料的蔬菜为宜，避免高脂，高盐。一方面保护空空的胃，另一方面也是一种健康的饮食选择。水果应季即可。
当然，早餐还要把握宜静不宜多，保证各种营养都摄入的同时又能控制总量。
希望回答能够帮助到您。
高山话健康
现在的人们生活质量提高了 尤其是饮食习惯
早餐 大家有没有听说早餐要吃好 中餐要吃饱 晚餐要吃少
早餐吃好是有它的道理 我来给大家推荐我每天不从样的早餐
1 早上煎鸡蛋 或者用水煮鸡蛋 两种都可以 一定要配牛奶或者苹果 这样吃可以补充一天的蛋白质
2煮面条 汤汁最好用到 瘦肉和鱼头来做汤 这样吃 大小孩比较有胃口 还补钙
3瘦肉粥 每天早上早起30分钟 切点瘦肉在手抓点米来熬瘦肉粥 即消化又营养
4炒粉 我用到的配料是青菜和豆芽 选其一即可 这样炒吃了不会太上火 记得要喝点牛奶 不然容易口渴
5饺子 我每个星期都会包饺子 尤其家里有上学的孩子 每天在家里吃早餐 看到外面香喷喷的水饺 也会想吃 在外面吃自己不放心 不如在家里自己动手
以上的都是我每个星期不从样的早餐 大家还有没有更好的意见我们一起来讨论吧！谢谢
小酒窝阿芳
早餐很重要，尤其对于正在读高中的孩子，从初中开始每天一小时为孩子准备丰盛的早餐，一天只在家吃一顿，做的好坏给孩子吃的是妈妈的爱，感受的是家的温暖和幸福，高中的已经坚持做了第320天了，为自己加油😊
redrose
我家早餐每天不一样，哈哈😄
言吉豆妈
周一到周五早餐必吃，周末几乎没吃过早餐
