為什麼你總是瘦不下來？很多人減肥的過程中總不順利，非常容易遇到減肥的平臺期。在那段時期，不管怎麼減肥似乎都難以瘦下來，這可怎麼辦呀？減肥計劃如此擱淺，真的是讓人煩躁不安。接下來，讓我們科普給你減肥平臺期的正確處理。
第一點：繼續一定運動量
我們需要繼續一定的運動量，運動可以減肥，並且是減肥最好、最健康的方式。我們通過運動就可以讓身體的代謝率提高，並同時穩定維持健康和苗條。一天我們至少要進行20分鐘的基礎的運動，因為只要20分鐘，我們就可以收穫好的影響，得到正面的影響。在減肥平臺期的時候我們需要加大運動量，這樣可以儘可能促進身體快速度過減肥的平臺期。
在減肥的反彈期同樣可以使用這個方式，根據自身的素質來加大運動量，相信你很快就會瘦下來的，相信你只要保證一定的運動，通過運動你就一定可以瘦成自己想要的樣子。
第二點：飲食熱量控制
我們還需控制住飲食的熱量，熱量確實可以提供給我們身體運作的能源，並同時帶給我們很多作用，但是熱量過多的話就一定會導致脂肪的累積，這是很影響我們的外形的。
另外，高熱量的飲食不僅容易造成肥胖這樣的症狀，還容易導致很多疾病，畢竟肥胖會影響健康嘛，這是毋庸置疑的。而控制一下飲食熱量，健康就會找上你，現代人不需要太多熱量了，劃重點。
第三點：保障情緒穩定
我們還需保障情緒的穩定，不穩定的情緒是影響內分泌的重要因素。如果內分泌不規律促穩定，那麼我們就很容易發胖的，還很容易出現痘痘之類的，總而言之就是會影響到我們的顏值和魅力值。保障情緒的穩定和心情的愉悅，但是不要過於開心以及激動了，總體的平靜才是有益健康的。
第四點：增加基礎代謝率
另外呢，增加基礎代謝率同樣重要，這會燃燒一定的熱量。基礎代謝率越高我們發胖的幾率就越低呢，所以你應該知道這其中的重要性吧。燃燒一定的熱量之後，我們就不會太胖啦。我們可以通過練肌肉的方式增加基礎代謝率，除此之外我們還可以通過大量飲水提高基礎代謝率。
第五點：保證生活規律穩定
保持生活規律穩定，同樣是對於一個急於瘦身的人來說是很重要的。畢竟很多人的肥胖的產生的原因，正是出自於生活不規律、生活習慣不好，而生活不規律，就會導致體內激素髮生一些不穩定的變化，要知道這都是很影響外形的，很容易就會引發肥胖的。正因為如此，我們才需要生活的好習慣的養成，保證一定的規律。
為什麼你總是瘦不下來？科普給你減肥平臺期的正確處理方式！現在你已經知道該如何去進行減肥平臺期的度過了。那麼你還害怕減肥減不下來嗎？當然不了，現在我們終於可以放心減肥啦。
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