入睡難容易醒？睡前做好這4件事，失眠沒了，一沾床就想睡
失眠是指頻繁地出現入睡困難等情況，患上失眠的人很多，而且嚴重困擾著身體的健康，導致失眠的原因也是各不相同，有身體和心理的原因也有外界的因素，本期節目就來給大家介紹幾個能改善失眠的常見方法。
第一個是揉耳朵，耳朵上穴位眾多，而且按揉耳朵能夠舒緩身心的壓力，在平時睡不著的時候可以用兩手的拇指食指中指從耳垂開始向上揉捏耳朵，不僅能舒緩心情，還能刺激耳朵的穴位，改善身體不適，起到助眠的效果！
第二個是喝些生薑白醋水，準備適量的生薑切片，然後放進鍋中煮沸，盛出之後加入適量的白醋，攪拌均勻之後飲用就可以了生薑性質溫熱有滋補身體的功效，白醋味道微酸有養生效果，二者搭配能起到靜心安神的效果。
第三個是睡前舒緩心情，保持一顆平和的心態很重要，因為緊張焦慮的心情會導致身體僵硬不夠放鬆不利於睡眠大家可以在睡前放一首舒緩的音樂能夠調節心情促進睡眠
第四是按揉穴位，按揉手上的神門穴也能夠起到調節睡眠的效果，就在手腕橫紋上靠近小指一側的方向，堅持按揉能調養氣血，起到安神效果。
調節失眠症狀，以上四個方法你都學會了嗎？我是健康小小新，更多健康小知識請關注我！
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