栗子標識導視亮化
我本身體質屬於喝水都胖的人，但是又愛好美食，所以我就步入了減肥的艱辛路程中，其中一些方法親身實踐過，告訴你真的是大坑！
1、都說心寬體胖，但是心不寬體也不見得是瘦的。有本好像叫做《心靈放空減肥法》的書。整本書下來，就是告訴你不用運動、不用節食，正常玩正常吃只要晚上睡覺前想著自己會瘦就行！還說想哪兒那兒瘦！(實踐一個月沒見自己哪點兒瘦過，上秤依然是穩定數字！)
2、快走減肥法。之前聽電視臺中的某個運動員說過，快走能迅速減肥。走了一段時間後，體重是沒變的，身體倒是結實了不少，腿好像瘦了一點。
3、連吃一星期水煮白菜。這個方法我自己是沒有實踐過，不過我一個朋友倒是真的做到過。真的連吃一星期水煮白菜後，確實能瘦不少，但是這個方法對貪吃的人，真的超級不推薦。因為你後面只要稍微一恢復正常飲食，那個體重就是蹭蹭的往上漲。
4、鄭多燕減肥操。這個韓國人的名字前幾年真的是火遍中國減肥界，然後我堅持了一個星期左右，一斤也沒變化過。後來，聽說她的減肥操都是瞎編，實際上對減肥作用不大。由於我沒堅持太久，所以也不知道真假。
最後，提供兩個我身邊真實減肥成功的人的案列。
一個是高中時考播音主持的女生，由於專業原因，對體重有嚴格要求。然後她就開始減肥，國慶節前，還是一個110左右的微胖女生，她身高挺高的。國慶節後，就只有90幾斤了。她的方法就是前幾天每天只吃一個蘋果，後面慢慢增加一點雞胸肉。(主要是管住嘴)
另一個是我的好朋友，她花了差不多半年的時間，每天堅持跑步運動，練瑜伽，去健身房請教練專門指教。以及早餐燕麥粥，中午雞胸肉，晚上一點水果或者不吃。最後也是成為女神級別的身材。
所以要想減肥成功，只有堅持管住嘴邁開腿才行！
二妹看生活
之前對減肥沒有概念，09年在蘇州的時候體從125直線飆升到了180，哪都不胖就肚子大。全是喝啤酒喝的，俗稱啤酒肚！從那個時候大肚子起來一直到了18年。之間開飯店的時候體重最重到達195斤，沒有接觸過任何的減肥產品，也沒有接觸過別人的推銷。一個偶然的機會了解到了東方韻瘦瘦包。因為我家裡堂姐挺胖的，她用瘦瘦包5個月的時間減重49斤，我當時感覺到特別驚訝，因為我堂姐他是從小就肥胖，他都能減下來，我那個時候就動心了，就產生了想試試的衝動。我在用的過程中三個月的時間我也成功減重31斤，大肚子減了一大半《下面附有照片前後對比》。所以在減肥的路上沒有遇到什麼坑，也沒有被騙。感恩遇見！
瘦身是一種信仰
不以好吃而多吃，不以難吃而不吃。所以我一直保持著良好的身材。今年31歲，身高169，體重124左右，保持好多年了
賀楓劇場
管住嘴邁開腿，合理膳食是王道。
被康寶萊奶昔營養俱樂部套路的有多少人
盤龍磨石太陽
管住嘴邁開腿
