痛扁叉貨
應該說，那樣的減肥速度和短時間內的減肥幅度對人是很不好的，甚至可以說是不健康的，會給身體埋下巨大的隱患。
不建議以那樣的速度和幅度減肥，減肥還是要細水長流，日久天長，持之以恆，慢慢減下來，並且長期保持下去才好。
那樣的減肥，因為和職業有關，和事業有關，可以說是“生死攸關”的大事，所以明星們做到了非常苛刻的程度，每天的進食量都精細到克和大卡。人如果沒有事關自己的重大事項這麼逼著，是很難做到的。
但是這也提示了我們要減肥其實方法並不複雜，那就是嚴格控制飲食量。這個飲食量是全天任何時候的進食都包括在內的，正餐要控制，零食更要控制。除了自感可以支持自己基本生命體能正常運轉的量之外，再不多吃一口。
與此同時適當增加運動量，並且每天保持運動。最好是從事自己感興趣的戶外運動，這樣可以避免健身房運動的枯燥。
減肥實際上是改變生活方式，是自我控制；它在本質上是一個人的自律的表現。
東方連話
明星嘛，為了工作減肥自然有團隊替他們做減肥健身的整體規劃，但也無非少吃多動。世界上最簡單健康有效且不容易反彈的減肥建議:少吃多動。💃💪
巴拉巴拉小奇葩
減肥是要通過不斷的運動和控制飲食來達到的，缺少一樣都不行，有些人通過藥物來達到減肥的效果，這是非常錯誤的，這樣不僅有害健康，甚至會導致身體機能損害，所以明星減肥一般是有專人指導和敦促的，效果也非常明顯。
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