痛扁叉货
应该说，那样的减肥速度和短时间内的减肥幅度对人是很不好的，甚至可以说是不健康的，会给身体埋下巨大的隐患。
不建议以那样的速度和幅度减肥，减肥还是要细水长流，日久天长，持之以恒，慢慢减下来，并且长期保持下去才好。
那样的减肥，因为和职业有关，和事业有关，可以说是“生死攸关”的大事，所以明星们做到了非常苛刻的程度，每天的进食量都精细到克和大卡。人如果没有事关自己的重大事项这么逼着，是很难做到的。
但是这也提示了我们要减肥其实方法并不复杂，那就是严格控制饮食量。这个饮食量是全天任何时候的进食都包括在内的，正餐要控制，零食更要控制。除了自感可以支持自己基本生命体能正常运转的量之外，再不多吃一口。
与此同时适当增加运动量，并且每天保持运动。最好是从事自己感兴趣的户外运动，这样可以避免健身房运动的枯燥。
减肥实际上是改变生活方式，是自我控制；它在本质上是一个人的自律的表现。
东方连话
明星嘛，为了工作减肥自然有团队替他们做减肥健身的整体规划，但也无非少吃多动。世界上最简单健康有效且不容易反弹的减肥建议:少吃多动。💃💪
巴拉巴拉小奇葩
减肥是要通过不断的运动和控制饮食来达到的，缺少一样都不行，有些人通过药物来达到减肥的效果，这是非常错误的，这样不仅有害健康，甚至会导致身体机能损害，所以明星减肥一般是有专人指导和敦促的，效果也非常明显。
分享到:
