人們現在對運動是越來越重視了，都知道適當的運動對身體是大有好處的，我們也不說能夠延年益壽，最起碼可以起到強身健體的效果。所以你每天都會看到不少人在進行體育鍛煉，早上有人會在馬路邊晨跑，公園裡不少中老年人在打太極拳，不少女性朋友會在瑜伽館做瑜伽，大媽喜歡在廣場跳舞，健身房這些年也像雨後春筍一樣都冒了出來。運動確實是無處不在的，運動的方式也是多種多樣的。今天跟大家談談兩種最常見的兩種運動方式，俯臥撐和跑步，看看每天跑步十分鐘和每天做100個俯臥撐的效果有什麼不同，具體的差距有多大？
肌肉差距
不同的運動會導致不同的肌肉情況，比如我們看到足球運動員的小腿通常都是比較粗壯的，而籃球運動員的小腿一般比較修長，自行車運動員的大腿肌肉會比較發達等等，而做俯臥撐主要鍛鍊的是胸肌和肱二頭肌，長期堅持鍛鍊的話這兩個部位的肌肉維度會增大，而且力量會增強，而每天堅持跑步十分鐘的話會增強腿部肌肉的強度和耐力，肌肉線條會比較明顯，但是並不會增加維度。所以從肌肉鍛鍊上來說，兩者是各有千秋，可能做俯臥撐增肌的效果會更加明顯一些，看起來會更好看。
身體素質差距
這兩項運動對提升身體素質都是有幫助的，每天100個俯臥撐可以增強胳膊的力量，然後就沒有然後了，主要就是增強上肢力量和增肌的作用。而每天跑步十分鐘的話運動量相對來說還是比較大的，十分鐘跑個1500米是很正常的，它對人體的鍛鍊是全面性的，跑步可以增強心肺功能，加速血液流動和人體的新陳代謝，而且上肢也要協調性的進行運動。而俯臥撐運動量相對來說會小一點，而且鍛鍊是比較單一的，所以這個環節跑步是略勝一籌。
運動能力差距
所謂運動能力主要是指身體的爆發力，持久力，速度，力量等，就像奧運會的口號一樣，要“更高，更快，更強”，從這點來說每天堅持跑步十分鐘的話，腿部肌肉的持久力和力量都會得到增強，跑步的速度也會越來越快，而堅持做俯臥撐可以提高手臂的力量，不過俯臥撐屬於局部鍛鍊，而跑步對運動能力的提升是全面性的，不僅能夠提高跑步速度，還能提高跑步距離，而且整體身體素質的提高對參與其他運動也奠定了很好的基礎，所以說這個環節還是跑步勝出。
其實不管跑步還是俯臥撐都是有益身心的，並沒有優劣之分，重要的是結合自身情況進行體育鍛煉，再一個就是重在堅持。
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