人體免疫力的強弱和什麼關係最大？
健康教育專家洪昭光說過，人類健康的四大基石是膳食合理，適度運動，心理平衡和戒菸限酒。這幾條做好了，人就會健康，健康的人免疫力肯定好。聽起來很容易懂，但是做不來不容易，需要毅力，也需要知識。
首先合理膳食，覺得只要能控制住別偏食，別暴飲暴食就可以，但是現在食物的含量，和過去幾十年的沒法比，原因是飼料、養殖方法改變，激素多，生長週期太短，加工方式過於精細，高溫過熱的煎炒烹炸，導致事物的各種營養嚴重缺失或流失。適度運動，克服的是懶惰，但是過於大的運動對身體有害，如很多頂級運動員有慢性病，平均壽命比普通人短13年左右。心理平衡，說得容易，做起來難，因為人可能遇到各種麻煩，不會處理就會產生焦慮急躁自責情緒，這些消極情緒對人的危害極大，也有愁一愁白了頭的說法，要不斷看到自身優點，不斷提升自信，不斷調整不合理看法，情緒就可以慢慢變得積極。戒菸限酒，只要有些毅力，是不難做到的。
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