人体免疫力的强弱和什么关系最大？
健康教育专家洪昭光说过，人类健康的四大基石是膳食合理，适度运动，心理平衡和戒烟限酒。这几条做好了，人就会健康，健康的人免疫力肯定好。听起来很容易懂，但是做不来不容易，需要毅力，也需要知识。
首先合理膳食，觉得只要能控制住别偏食，别暴饮暴食就可以，但是现在食物的含量，和过去几十年的没法比，原因是饲料、养殖方法改变，激素多，生长周期太短，加工方式过于精细，高温过热的煎炒烹炸，导致事物的各种营养严重缺失或流失。适度运动，克服的是懒惰，但是过于大的运动对身体有害，如很多顶级运动员有慢性病，平均寿命比普通人短13年左右。心理平衡，说得容易，做起来难，因为人可能遇到各种麻烦，不会处理就会产生焦虑急躁自责情绪，这些消极情绪对人的危害极大，也有愁一愁白了头的说法，要不断看到自身优点，不断提升自信，不断调整不合理看法，情绪就可以慢慢变得积极。戒烟限酒，只要有些毅力，是不难做到的。
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