寶媽0718

孕晚期應該注意什麼？

到了孕晚期，準媽媽的肚子是越來越大了，同時因為接近預產期，可能會出現很多新的情況，準媽媽應該要有所準備，並恰當的做出處理，以最佳的狀態迎接寶寶的到來！

那麼，孕晚期應該注意什麼呢？

1.注意胎動和胎心率

正常的胎動不可少於10次/12小時，如果準媽媽感覺胎動在減少或者12小時沒感覺到胎動，且胎心率每分鐘160次以上或者120次以下，說明胎兒胎兒宮內缺氧的可能性很大，準媽媽要立即就診。

2.注意胎膜早破

有的準媽媽在孕晚期陰道會突然流出大量似尿液一樣的液體，而且持續不斷時多時少，這就是胎膜早破，俗稱羊水。出現這種情況說明準媽媽很快就要分娩了，必須仰臥著墊高臀部，等待家人用擔架或者救護車及時送入醫院。

3.拒絕同房

孕晚期同房非常容易引起子宮收縮發生早產現象，也有可能觸碰宮頸口而引起出血或者羊膜早破，甚至同房還容易把細菌帶入陰道，細菌在陰道潛伏繁殖，等到順產的時候寶寶很容易受到感染。

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懷胎十月不容易，所以孕晚期準媽媽也不能鬆懈，還是要多多注意。

1，適當運動。到了孕晚期，準媽媽的身體顯的愈加笨重，因為寶寶的慢慢入盆，準媽媽的走路姿勢也發生變化，看背影就是一個大企鵝在一步一步的往前挪動。準媽媽不必在意這些，平時還是要堅持做一些運動，不能因為身體原因就放棄運動，最簡單的就是來回步行，孕期運動有助於生產時宮口張開，加快生產進程，減少疼痛的時間。

2，提前準備好待產包。在進入孕晚期之前就要準備好待產包，媽媽和寶寶的東西分開整理打包裝好。有些媽媽會認為還沒有到預產期，不必那麼著急，但是預產期只是個大概的時間預測，生產隨時都有可能，可能會提前也可能會推後，待產包一定要提前準備好。

3，按時孕檢，遵從醫生的囑託。越是到了孕晚期，越不能鬆懈，28周-36周是兩週一檢查，36周之後就變成一週一檢查。把自身情況、寶寶胎動情況、宮縮情況都應該和醫生做個交流，也好讓醫生判斷寶寶的生長髮育狀況。

4，按摩熱敷乳房，為寶寶的第一口糧做準備。孕晚期準媽媽在每天晚上睡覺前用毛巾熱敷乳房，並用手指進行瞬時針按摩，刺激乳房，開始做泌乳準備。如果有乳頭內陷的情況，就要拉伸牽引，慢慢的讓乳頭凸出來，便於寶寶允吸。

5，保持清潔，勤洗澡。生產隨時都有可能，要是進入月子期間，就需要過很長時間才能洗澡。孕晚期因為準媽媽身體變得笨重，稍微一運動就會出汗，再加上身體本身分泌物增多，所以準媽媽要勤洗澡，勤換內衣褲。但是洗澡時間不宜過長，不能超過20分鐘，速戰速決，隨著水溫升高，水蒸氣增多，準媽媽會覺得缺氧，呼吸困難，要是家裡沒有其他人的話，可以把門打開，保持通風。

6，調節好情緒，用最好的心情迎接寶寶的到來。對於第一胎的媽媽來說，離預產期越近，心裡越是害怕。畢竟是第一次經歷，沒有任何經驗。所以好的心態很重要，緊張、害怕反而會影響子宮的收縮情況，十月懷胎不容易，堅持到最好就是最棒的。

以上就是我個人的一些建議，感恩遇見，感謝歡喜！

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到孕晚期，胎兒仍在發育，孕媽媽的難受感加強，這一階段要注意：

1）仍然要控制體重：在補充營養的同時別忘記控制體重，少吃甜食、油炸食品，避免胎兒長得太大。日常飲食儘量低鹽，避免食用高鹽、醃漬的加工食品，減輕水腫。

2）按時產檢，預防早產：已經到最後關頭，孕媽媽再堅持一下，定期產檢，儘早發現問題，注意陰部衛生，避免感染，以免誘發早產。

3）堅持適當的運動：孕媽媽身體負擔越來越重，經常會感覺腰痠背痛，注意身體的同時，適當做一些舒緩的運動，比如散步、慢走、伸展運動、提肛運動等，有助於緩解身體負擔，增強肌肉張力，為分娩做準備。

4）緩解即將到來的分娩焦慮：孕媽媽要多瞭解分娩的有關知識，產程、產力、宮縮、宮口等，避免胡思亂想，減少恐懼。不懂的可以多問問周圍有經驗的媽媽、或者醫生，恐懼不要壓在心底，釋放出來，有助於舒緩壓力。準爸爸們要多體貼愛護妻子。

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孕期需要主要的問題，最重要的是體重增加的速度和量。

懷孕前體重正常，屬於正常體重範圍內的話，在孕早期的前三個月體重增加的量最好不要超過兩公斤。孕中期和孕晚期每週增加的體重的值在八兩左右，體重增加過快過多，會增加妊娠性高血壓和妊娠性糖尿病的風險。對孕媽媽和胎兒都會產生健康的風險。第二，在飲食方面要做好均衡的搭配。

孕早期的飲食遵守十個拳頭的原則，相當於一個拳頭的生肉，如雞肉鴨肉魚肉牛羊肉類；相當於兩個拳頭的主食，如米麵粗糧薯類；相當於兩個拳頭的豆製品和奶製品，不少於五個拳頭的蔬菜和水果。在孕中晚期再增加20%的量，也就是在十個拳頭的基礎上再增加20%。

孕早期的時候注意葉酸的補充，還要適當吃富含鋅、碘的食物。孕後期和孕中期注意鐵和鈣的補充。

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辣麼孕晚期，到底孕媽咪們該注意些什麼呢？

按時做好產檢

孕晚期的產檢是非常重要的呢。在懷孕28-36周，需要每2周進行一次產檢。而孕36周到分娩期間，醫生會要求你每週去檢查一次。隨著預產期的不斷臨近，醫生可能會根據你的情況增加一些產檢的項目，並和你討論確定分娩方式等細節問題。孕後期是胎兒最容易出現問題的一個時間段，建議準媽媽堅持體檢，檢查胎位，同時要注意每一次檢查結果，做好可以做好相關的備註。

孕晚期注意好解決水腫問題

很多孕媽咪在妊娠後期，容易出現手腳水腫的現象，這是因為血液循環不通和淋巴循環不通引起的，這個時候孕媽咪們不要有過大的心理壓力，要給胎兒補充充足的水份，同時建議多吃一些具有消腫利尿作用的食物。如果水腫得特別嚴重則要注意是否是由於妊高症引起的水腫，然後在醫生的建議下尋找最適合的解決方法。

警惕羊水早破

部分孕媽咪在妊娠30周以上會出現羊水早破的問題，這是一種緊急的情況也是一種不正常妊娠的信號，其很有可能引起胎兒缺血缺氧，因此建議一出現這種情況需要立即入院。判斷是否破羊水的方法是，站起來，如果液體直接流到大腿，那就是羊水破了，需要立即入院。否則，就只是孕後期分泌物增多。

宮縮

孕晚期宮縮的症狀：假性宮縮開始是不規則的，強度較弱。而真性宮縮則表現為宮縮逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分鐘，持續50—60秒。

一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息呢。

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孕晚期可以說是特別重要的，因為馬上要和寶寶見面了，媽媽們心情會比較激動和期待。這個時候應該多走走，多運動運動，注意走路安全不能磕碰摔跤。然後要準備待產包證件之類的東西。隨時觀察自己身體的變化，比如有沒有假性宮縮，提前預防寶寶會不會提前出生，見紅破水都是生產的一種最有效的預兆。

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首先說說防止腿抽筋的方法：在孕婦睡覺前，可以通過按摩小腿來預防腿抽筋現象的發生。不要濫用含鈣磷的片劑，以免打破孕婦體內鈣磷的平衡狀態，孕婦應補充充足的鈣，準媽媽還要注意補鐵，隨著孕齡增長，孕婦本身對鐵的需求量在增加，同時胎兒也要從母體市吸取鐵元素，滿足自己生長髮育的需要。孕婦需鐵量增加，除了要多吃含鐵豐富的食物外，還需要額外補充鐵劑。孕婦在補鐵的同時，還應補充葉酸和維生素B12，因為生產血紅蛋白不僅需要元素鐵，還需要有充足的葉酸和維生素B12。而維生素C可促進鐵的吸收，孕婦也要多多補充維生素C。準媽媽要適量補鈣，隨著胎兒的長大，孕媽媽需要攝入比平時高出一倍多的鈣。所以孕婦要多吃含鈣高的食物，食物中的鈣的吸收利用率較高。在懷孕晚期，準媽媽一定要預防急產。而預防急產，準媽媽要有以下的準備

1、在牆上寫好相關生產醫院的電話及幾個可以立即趕來協助的家人電話。

2、可在手機或家中電話中先輸入聯絡人的電話號碼，以免緊張時老是撥錯號碼。

3、將生產要用的物品及相關證件，提前整理成一個生產包包，可隨時拿了就走。

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到了孕晚期，很多準媽媽都會問奶爸一個問題：孕晚期應該要注意些什麼？今天，奶爸就跟準媽媽分享一下，準媽媽到了孕晚期後，需要注意的5件事。

1、不單獨出行

準媽媽到孕晚期，行動會比較不方便。不管是出門散步、還是出去逛街，為了安全期間，奶爸建議孕媽外出時，最好在有家人陪伴的情況下出行。

2、禁止性生活

準媽媽懷孕期間，有兩個時間段要禁止性生活，一個是孕早期，一個是孕晚期。孕早期胎寶寶還不穩定，容易出行流產。孕晚期性生活，容易出現羊水早破，導致寶寶早產。

3、定期產檢

準媽媽到了孕晚期之後，醫生都會要求準媽媽每倆周檢查1次，或者每週檢查一次。到了預產期前1~2個星期，醫生就需要通過了解準媽媽和寶寶的情況，來決定分娩方式。所以準媽媽們，也要注意定期產檢。

4、堅持數胎動

到了孕晚期，準媽媽都要養成堅持數胎動的習慣，因為數胎動是檢測寶寶安危，最簡單最有效的方法。寶寶出現胎動異常，建議準媽媽及時到醫院就診。

5、學會調整自己的心態

越接近預產期，準媽媽們就會越緊張，建議準媽媽在孕晚期時，可以多看一些有關臨產、分娩、育兒類的書籍，多跟有經驗的寶媽聊天，緩解自己的緊張感。

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孕晚期是準媽媽們即將“卸貨”的快樂時段，也是孕媽身體最笨重的時候。因此，有很多事項也需要注意。

2、準媽媽們此時肚子比較大，會顯得很笨重，但也要多鍛鍊。可以讓家人陪著飯後多散步，既促進消化又吸收新鮮空氣。

3、很多的初產婦，缺少生產經驗，可以買些孕期書籍邊聽音樂邊學習，瞭解一下生產前的徵兆。

4、調整好自己的心情，全身心的迎接寶寶的到來。

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懷孕晚期，孕媽媽不僅行動會不方便，而且身體還會有很多不適。這時候只能做一些簡單的家務，注意休息。

1.到了孕晚期，很多媽媽都會出現呼吸困難或胸悶的感覺。並且耗氧量明顯增加，而且胎兒生長髮育最快，胎兒需要的氧氣更多，可以練習腹式呼吸來緩解。可早晚各測量1次血壓。

2.孕後期孕婦生理變化很大，也不宜遠行，舟車勞頓會令身體疲勞，車船上空氣汙濁，病菌又多，容易感染疾病。孕婦生孩子絕非小事，稍有不慎，將會危及孕婦和胎兒生命。因此孕晚期一般不要離家遠行。

3.孕晚期經常會出現水腫，這不單加重了懷孕的辛苦，還容易發生妊娠期高血壓疾病。所以飲食需要控制鹽分和水分。臥床時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

4.孕晚期無須大量進補，孕媽媽過度肥胖和巨大胎兒會對母子健康不利，易引發妊娠期糖尿病。並且胎兒過大，孕媽媽分娩時困難出血量大，容易引起大出血。

5.如果肚子感覺到規則的收縮疼，應當儘快到醫院就診，檢查是否早產。

6.孕後期定期進行產檢，發現問題及時糾正，保證身體健康及順利分孩娩。

7.孕晚期運動時，一定要注意安全，千萬不能過於疲勞。

8.如發生陰道流血、流水，胎動過多或過少，浮腫加重都應趕緊去醫院就診。

上面是我所瞭解的關於孕晚期孕媽媽應當注意的事項。歡迎大家一起來探討。

關鍵字: 孕晚期 準媽媽 育兒