纷纷雪97981661
练瑜伽并不是不老，而是保持年轻的状态！是一种心态和精神！瑜伽本身就是一种有氧运动，防止颈椎变形，提升气质和肤色。改善睡眠和减压，深受广大朋友喜欢的时尚运动！！
瑜伽本身不仅是一种有氧运动。还能减肥，让身材前凸后翘之外。还能延缓衰老保持容颜美丽也很有效果！
瑜伽注重的是呼吸，通过一呼一吸之间能增加腹腔的运动还能减掉体内多余的脂肪！一般经过一场瑜伽的运动下了，身上都会微微出汗，这些汗是美容佳品，千万不要擦掉，因为练完瑜伽是不能马上洗澡的！但是也不要擦掉。一般二十分钟以后去洗澡比较合适，这样我们趁这段时间把汗当成美容佳品开始用手由下至上慢慢的按摩脸部，让皮肤慢慢把汗吸收这样的效果不仅能抚平脸上的皱纹，同时还让肌肤光滑细腻，减缓衰老！所以这就是为什么很多练瑜伽的身材苗条，还脸色红润有光泽！皮肤弹性也很好！
很多朋友都喜欢练瑜伽，但是能坚持的很少，除了练瑜伽比较辛苦之外，还涉及到拉筋和肌肉，都是皮肉之苦！但是万事开头难，只要坚持下来之后，效果惊人！包括很多胖妹妹都是通过瑜伽这个运动成功瘦身找到心仪的另一半的！
瑜伽现在是世界上公认的一项最时尚最有益的运动了，她不占地方不用剧烈运动，只要一个垫子就能在任何地方开始做运动了！同时瑜伽的呼吸法和莲花座都能让人改善睡眠和减压，结合瑜伽幂想音乐，让很多人不仅恢复了健康还找回了青春！瑜伽是一种天然的免费的化妆品！有各种亚健康和失眠的朋友可以尝试一下吧，会得到意想不到的收获和惊喜！
精神从一切分离感觉中解脱出来，使之不再受到诸如时间、空间或因果等幻觉的限制，从而获得身、心、灵三者的升华，享受和平与喜悦。
上师坛城
很负责任的告诉大家，如果只练习瑜伽动作是不会有太多作用的，但是反过来把瑜伽方法在每一个动作中实现，那么不但身心健康，还能收获瑜伽精华落地在生活中。
平时的姿势造成我们身体的状态，如图中显示：只是时时刻刻的呼吸方式都能成就不同的脸部形态，何况用身体去完成瑜伽动作呢？
随着瑜伽动作的流行，伤害也在增多，不是瑜伽不好，而是练习的人弄错了方向和没有掌握瑜伽。
作为瑜伽疗法实践者，瑜伽可以治疗痛经、手脚冰凉、身体不同体态、慢性病、亚健康、延缓衰老等，还可以激活损伤、无知觉的神经系统，避免老年痴呆等～
在成长方面可以达成觉知力、专注力和情绪控制能力等，是现有减压、去焦虑的最佳选择方法。
但前提：练得对。每付出的一分钟你都会看到身体的变化。
段段—大脑与身体协作
琴缘61
人都有老去的一天，我们改变不了！唯有改变我们的心情，心情好了一切就好了🙏🙏🙏
Shirley初心
怎么练瑜伽你也不会容颜不老，任何运动都不能让你容颜不老。瑜珈是适合各个年龄段练习，可以延缓衰老，紧致皮肤，但它实在无法满足你容颜不老的需求
厚朴瑜伽
我自学瑜伽一年了，心态不一样了，见到？见到旧同事都说身型变好了，穿衣服也好看，以前可不是这样，变成大妈的身材，但现在感觉不同了😄😄
