赶圩归来6
现在，一提起胆固醇，很多朋友咬牙切齿，恨不得人体内一点胆固醇都没有。这是为什么呢？这主要是因为大家通过学习，了解到了胆固醇的危害，明白了胆固醇高，患心脑血管病的危险性就会增加。但其实，胆固醇是身体的结构成分之一，它是人体细胞膜不可缺少物质，同时对于很多激素的合成也具有重要作用。因此，对于胆固醇我们应该有一个客观的认识，不能认为它对身体百害而无一利。
回到问题中来，人体内的胆固醇升高与什么有关呢？
首先我们应该了解胆固醇的来源。其中80%是由肝脏合成的，20%是由肠道吸收的，合成胆固醇的底料是饱和脂肪酸。明白了来源，我们对于升高的原因就能够有所了解。当我们摄入的含胆固醇高或者饱和脂肪酸高的食物时，如大肥肉、动物内脏、蛋黄、牛羊肉等，我们肠道吸收的量增加，因此，会增加血液中的胆固醇浓度。
除了控制了吸收，我们还应该增加胆固醇的排出。主要是增加运动量，通过运动，不仅能够减肥，还能够将脂肪转变为碳水化合物，提供能量，降低血液中胆固醇含量。尤其时年龄比较大的朋友，身体的代谢能力逐渐减低，此时，更应该注意锻炼。
除此之外，一些疾病也与胆固醇升高有密切的关系。如糖尿病、甲状腺功能减退等。因此，我们在积极治疗这些疾病，能够达到事半功倍的效果。
张之瀛大夫
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人体内胆固醇的升高和哪些因素有关呢？这个问题很好啊，了解了胆固醇的来源，可以更好的控制胆固醇升高哈，徐医生来为您解答这个疑问。
人体内胆固醇的生成主要有两个来源，一是食物，占20%，二是肝脏合成，占80%。其它还有遗传因素，肝胆疾病。
食物来源
我们经常说要低脂饮食，就是要限制食物引起来的胆固醇升高。含胆固醇高的食物有肥肉、内脏、蛋黄、牛羊肉等，鸡鸭鱼蛋白质含量高可以食用，但是鸡皮鸭皮不要吃。
另外，烹饪时要少放油，少吃油炸的食物，食用油尽量选择橄榄油等，不要选择猪油。晚餐不宜吃得过饱过晚。多吃蔬菜水果。
还应当限制碳水化合物摄入，因为过多的碳水化合物在体内是会转化为脂肪的。所以有的患者说，我都吃草了，血脂怎么还高啊，其中一方面原因是碳水化合物进的多了，如粉啊，面啊，米啊等等，另一方面原因就是肝脏合成胆固醇过多，单纯限制饮食是不够的。
肝脏合成
胆固醇合成的主要来源是肝脏合成，占80%。我们平常常说的他汀类药物就是限制肝脏胆固醇合成的，可以使胆固醇水平下降50%--60%。
遗传因素
部分高胆固醇血症患者有家族遗传倾向，与基因突变等有关，纯合子基因突变低密度脂蛋白往往有4-6倍升高，杂合子基因突变低密度脂蛋白往往有2-3倍升高。
肝胆疾病
部分肝胆疾病会影响胆固醇代谢，引起胆固醇升高。
以上就是徐医生告诉你的引起人体内胆固醇升高的因素。
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心血管徐医生
人体内的胆固醇升高与以下因素有关：
第一，饮食：
食用过多饱和脂肪酸会导致高胆固醇。牛肉、猪肉、牛奶、鸡蛋、黄油和干酪中均富含饱和脂肪。含有椰子油、棕榈油或可可油的包装食品，也含有大量的饱和脂肪。另外，很对蛋糕、饼干、油煎土豆片及许多快餐中也能发现丰富的饱和脂肪。
第二，肥胖
身体超重会导致甘油三酯升高，胆固醇升高，同时高密度脂蛋白下降。
第三，运动
缺少运动会导致胆固醇升高，同时高密度脂蛋白下降，低密度脂蛋白上升。
第四，年龄和性别
20岁以后，胆固醇水平会自然升高。对于男人，通常情况下50岁后胆固醇水平进入稳定状态。而对于女人，在更年期前胆固醇始终保持较低水平，更年期后，女人的胆固醇会达到和男人一样的水平。
第五，疾病因素
发现胆固醇升高后应听取医生建议，做一下相关体检，一般糖尿病或甲状腺机能减退等疾病可能导致胆固醇升高。
第六，基因诱导
人体基因对血胆固醇水平的影响取决于胆固醇合成和清除的速度.即使你没有特异的高胆固醇的基因,基因对你的胆固醇水平仍起作用。一般长辈容易高胆固醇的，晚辈也容易发生这种情况。不过也有的观点认为这主要是和长辈的生活习惯相似造成的。
第七，精神压力
许多研究都证明长时间的精神压力可引起血胆固醇的升高,另一方面,有些人往往吃许多高脂肪食物来对付压力,这也是血胆固醇升高的重要因素。
第八，过量补硒
硒是人体必需的微量元素之一,许多人因其抗癌作用而服用各种补硒产品。但英国一项最新研究显示,补硒过量易导致体内胆固醇含量显著升高,从而增加患冠心病风险。
第九，高密度脂蛋白升高是好事
不过需要强调的是，如果高密度脂蛋白升高反而是好事，为了减少心脑血管疾病我们倒是希望高密度脂蛋白升高。而服用欧米伽3、减肥、适量运动、戒烟、适量饮酒、平时注意包括烟酸在内的B族维生素等都对升高高密度脂蛋白有益。
以上这些因素就是导致胆固醇升高的原因。
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胆固醇的增高无外乎两个因素，一个是摄入过多，一个是生成过多。
摄入过多是胆固醇的外源性增多，就是吃含胆固醇的食物太多了，需要得到控制，哪些食物的胆固醇含量比较高呢？动物的蛋黄、动物的内脏和海鲜等等，要控制这些食品的摄入。
胆固醇的另一个身高因素是内源性的生成增多，胆固醇是在肝脏中合成的，胆固醇合成的原料和合成的酶增多的话都会引起胆固醇的合成增多，所以控制这两个因素，减少胆固醇合成的原料或者是抑制胆固醇合成的酶，都可以降低胆固醇。目前使用的最多的抑制胆固醇合成的药物是他汀类药物，当然还有其它的比如依折麦布和降低胆固醇的单克隆抗体依洛尤单抗。
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人体内的胆固醇升高与饮食和运动有关。
说到胆固醇，许多人对胆固醇的印象并不好，在日常饮食中想方设法的减少摄入胆固醇。其实，胆固醇不是人们想像的那么坏。胆固醇是人体必需的营养物质，它参与人体的胆汁酸、维生素 D 以及多种激素合成的原料，是形成胆汁酸的重要物质，因此胆固醇是维持人体健康的重要物质。
胆固醇以脂蛋白的形式存在于人体血液中，包括高密度脂蛋白胆固醇 (HDL)、低密度脂蛋白胆固醇 (LDL)、极低密度脂蛋白胆固醇 (VLDL)，前者俗称“好”胆固醇，后两个俗称“坏”胆固醇。HDL 将胆固醇从血管中运回肝脏，而 LDL 和 VLDL 正好相反，会促进胆固醇沉积在血管壁上，日积月累，会使血管腔逐渐变窄，导致组织和器官出现缺血、缺氧，继而形成动脉粥样硬化，甚至会诱发心脑血管栓塞、骨质疏松症、前列腺癌、慢性肾脏疾病等风险。
人体胆固醇的来源包括内源性胆固醇和外源性胆固醇。内源性胆固醇由人体在代谢中合成，肝脏和肠壁为合成的主要器官。而外源性胆固醇则从食物中获取。由于大多数胆固醇是人体自身产生的，因此，当人体胆固醇超过正常标准，仅仅依靠减少胆固醇的摄入，并不能从根本上治疗高胆固醇。
那么在日常生活和饮食上如何预防胆固醇升高呢？
一是多运动，改变久坐不动的习惯，每天应保持不少于30分钟中等强度的运动，以促进血液循环。
二是少吃肥肉多吃鱼类。肥肉含有大量的饱和脂肪酸，可以增加胆固醇，而鱼类中含有大量不饱和脂肪酸(好的脂肪酸)，对降低血胆固醇有利，但需注意的是鱼头胆固醇相对含量高，尽量少吃或不吃。
三是少吃动物内脏，如鸡肝、猪肝等动物内脏，此外鸡蛋黄胆固醇含量较高，每天不能超过两个。要适当吃些膳食纤维含量高的五谷杂粮以及蔬菜水果。
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人体是一个非常非常复杂的系统，体内会含有许多稀有的元素，可以维持人体的正常工作，也许它们在体内的含量并不是很多，不过却是人体不可或缺的，有时含量或高或低都可能会使人体出现异常状况，就比如胆固醇。但是，人体内的胆固醇升高与什么因素有关呢？，下面就来看一下吧！
一、胆固醇升高的危害！
首先我们来了解清楚胆固醇升高对人体的影响，而人体内的胆固醇可以分成两种，包括高密度胆固醇和低密度胆固醇。
高密度胆固醇可以维护血管的健康，所以被人们称为“好胆固醇”，而如果低密度胆固醇含量上升，人体罹患心血管疾病的可能性就会上升，比如出现冠心病的几率会增加。
关于胆固醇过高的危害，还包括会影响骨质健康；加快前列腺癌的生长速度，引发肾衰竭脂类的肾脏疾病；减少人的寿命和中风几率上升；易形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等。
二、胆固醇升高与以下5大因素有关！
1、遗传因素
胆固醇升高遗传的几率非常大，若是父母有这种病症出现，子女在40岁后可能会有显著的胆固醇上升的情况。所以，当家人中患有胆固醇高的问题，后辈最好要早预防，在日常生活中要调整好饮食，降低发生疾病的风险。
2、肥胖因素
通常有体重严重超标、肥胖的人，胆固醇相比较于其他人会高很多，所以他们出现高血压或心血管疾病的几率非常高，而且肥胖者体内所含有的甘油三酯同样会很高，导致他们发生高脂血症的几率大。
3、病理性因素
如果是患有阻塞性黄疸、肝细胞受损等情况，同样会导致体内的胆固醇过高。
4、生活因素
若平时的饮食习惯比较重口味，爱吃高盐食物，长时间这样的高盐摄入会不利于人体的健康，加上还有少运动、太过劳累、情绪波动较大、酗酒等等不良的生活饮食习惯，也会引起胆固醇的升高，使诱发疾病的几率增高。
5、药物因素
尤其是本就患有疾病的中老年人，可能需要长期吃药，事实上其中有一些药物同样会引起血脂出现不正常的现象，特别是长时间服用糖皮质激素或避孕药，都会加重体内的胆固醇。
如果当确诊胆固醇升高后，建议大家除了要服药调节外，日常生活中适量的吃一些燕麦、芹菜、苦瓜、精瘦肉等，都可以起到调节体内胆固醇的作用，一般控制好饮食，过高的胆固醇就会逐渐的下降。
以上便是关于胆固醇过高的危害，以及引起升高的一些因素，希望大家了解过后，可以积极的进行预防。
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胆固醇是机体组织细胞重要的物质，参与形成细胞膜，合成胆汁酸，维生素D以及一部分激素的原料。
人体内胆固醇分为内源性和外源性两种，内源性胆固醇主要在肝脏合成，占总量的80％左右，外源性胆固醇由每天吃的食物获得，占20％左右。
胆固醇过高会出现高胆固醇血症，对人体健康不利，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与高胆固醇血症关系密切，高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化非常重要的原因，容易引起心脑血管等病变。
单纯的胆固醇高饮食调节是最主要的方法。
1。低胆固醇食物(每100克含量低于100毫克)：鳗鱼、鲳鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等；
2中度胆固醇食物(每100克含量为100～200毫克)：如草鱼、鲫鱼、鲢鱼、黄鳝、河鳗、甲鱼、蟹肉等；
3.高胆固醇食物(每100克含量为200～300毫克)：如动物内脏、蚌肉、蛋黄、蟹黄等。
高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃高胆固醇的食物。
营养师周启祥
您好，胆固醇有好坏之分。好的胆固醇我为高密度胆固醇，是人体重要的营养。而胆固醇的高低，与饮食没有太大关系，是营养不均造成的。有人发现，基本吃素的人，胆固醇也有很高的。那时因为身体需要胆固醇时，自然有身体自行合成，就是肝脏劳之，这无形之中会增加了肝脏的负担。因此，为了身体所需，为了减轻肝脏负担，请合理摄取胆固醇。
有一种营养素是胆固醇的克星，它就是矿物质——镁。有资料显示，只有给予充足的镁，动物即使吃大量饱和脂肪及高胆固醇的食物，也不会出现心脏病。同样，跟踪那些含丰富镁的人们，令人惊奇的是，没有出现任何心脏病和动脉粥样硬化症，所以，缺镁是导致心脏病高死亡的主因，这是毋庸置疑的。
镁是降低血液中胆固醇的主要催化剂。心脏病的存活者 ，每天服用一些硫酸镁，有十分显著的疗效。在一项实验中，血液含镁高的人（每100毫升血液中含2.06毫克），平均胆固醇含量为170毫克；含镁低的人（每100血液中含镁1.71毫克），平均胆固醇含量为470毫克，这可是心脏病随时可能发作的危险数字。因此，不忌口的人，要想胆固醇含量保持正常，莫忘时时补充镁。因为镁为天然镇静剂，能助眠、预防和治疗骨刺及骨质增生、预防结石、抗癫痫等。
其它营养素有：卵磷脂、VB、VC及VE等，都对消除低密度胆固醇（坏的胆固醇），都有帮助。
活过100sui
人体内胆固醇有两个来源，一，内源性胆固醇占全部胆固醇的百分之八十，二，外源性胆固醇占其百分之二十。
胆固醇内源性过高主要原是内分泌紊乱，人体代谢能力下降，造成胆固醇增高。
胆固醇外源性过高，喜食动物内脏，动物油，动物头，动物皮，蛋黄，蟹黄等。
胆固醇是人体主要营养物质，低于三点三会造成营养不良，高于六则胆固醇过高，是高血脂的表现。
如低密度脂蛋白胆固醇高于三点三造成动脉粥样硬化，有患冠心病，中风的可能。
降低高血脂的方法，管住嘴，迈开腿，少吃富含饱和脂肪酸的食物，少荤多素，以蔬果为主，同时加强运动，增强身体代谢能力，可有效降低胆固醇，保证身体健康。
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胆固醇是什么？ — 胆固醇是血液中的一种物质。每个人都有一定水平的胆固醇。它是维持良好健康状态所必需的。但当人们体内有时有太多的胆固醇时。，相比于胆固醇水平正常者，胆固醇水平高者有更高的心脏病发作、脑卒中和其他健康问题的发生风险。
人体胆固醇的来源分为内源性和外源性。即从食物摄入为外源性，从肝脏合成的为内源性。外源性大约占20%，内源性大约占80%。这就不难理解为什么某些人即使不吃肉胆固醇仍然高。
哪些因素能够影响人体胆固醇水平呢？
1避免食用红肉、奶油、油炸食品、乳酪和含大量饱和脂肪的其他食物可以降低胆固醇。
2如果您超重的话，减重也可以降低胆固醇。
3增加活动量也可以降低胆固醇。
4某些药物也可以影响人体胆固醇水平。胰岛素及磺脲类可以影响脂类代谢，增加体重。他汀类可以降低胆固醇。
胆固醇水平高只是许多可增加心脏病发作和脑卒中发生风险的因素之一。如果患者合并存在吸烟，高血压，糖尿病等危险因素，需要注意评估心血管疾病发生风险，决定是否进行药物干预。
