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男性可以适度补锌，锌是人体所需的微量元素之一。
如果男人缺锌，会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。
锌可以合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力。
有些人饮食不规律，营养不均衡，或者对锌吸收少等原因，可引起缺锌，有可能出现免疫力低下，精子质量差等情况，这些人需要药物补锌。
如果日常饮食规律、营养均衡，一般人体可以摄入足够量的锌。所以，这些人可以预防性的补锌，尤其是备孕时，多吃一些含锌丰富的食物，如：牡蛎（生蚝）、鱼、瘦肉、猪肝、羊肉、坚果、奶，蛋等，预防缺锌即可。
橙果医生
您好，许多人问关于补锌的问题。我也曾经回答过，现在再介绍一下。
公元1500年，人们用含锌的食物治疗皮肤病；19世纪，西欧各国用含锌的粉剂治疗皮肤病；1934年，科学家发现动物发育离不开锌；1961年，柏拉莎地等人在伊朗发现因缺锌导致朱儒症的人群；1969年，美国医生发现拔牙后，服锌伤口愈合快；20时间80年代，补锌治疗男子不孕、阳痿取得成功；曾经多年，美国掀起补锌热潮。
一、锌的生理功能
1.细胞分裂的重要物质。
人体的生长靠细胞分裂的过程。处于生长发育的儿童及青少年，如果缺锌，必然导致发育不良。缺锌严重时，将会导致侏儒症。大脑皮质的生长，离不开锌，缺锌必然导致发育不良，智力发育不健全。
2.免疫系统不可缺少的物质
1987年，在买牙加发现，一群儿童因缺锌导致免疫力低下 ，补锌后消除了免疫功能障碍。研究发现，在免疫细胞复制过程中，锌扮演者重要角色，缺锌者补锌后，血液中T细胞明显上升。
半数以上的中老年男人都有前列腺问题，主要表现小便不畅。几年前，欧美掀起补锌热潮，就是发现，锌防止腺列线肥大。据美国医生介绍，以前治疗前列腺肥大的药物，不如补锌效果明显。
4.促进A的吸收
VA的吸收离不开锌。VA平时储存于肝脏中，当人体需要时，将A输送到血液中，这一过程是靠锌来完成的。临床上，锌表现对眼睛有益，就是这个原理。
5.保护皮肤和骨骼
缺锌的人往往皮肤粗糙、无光泽，在组织学上可见上皮组织角化。有文献分析，与粘多糖代谢有关。缺锌妨碍软骨生成，阻止骨骼发育，也被医生所证实。
6.维持正常的味觉和食欲
有的孩子吃一些奇奇怪怪的东西，有的吃纸，有的吃铅笔头 ，这在医学上称为“异食癖”，缺锌是常见的原因。
综合以上 ，锌的作用如下:
1.加速人体内部和外部伤口的愈合。
2.消除指甲白点。
3.防止味觉异常，参与构成与味觉有关的蛋白质——味觉素。
4.促进生长发育和思维敏捷，促进A的吸收。
5.有助于对生殖功能障碍的治疗，维持男性生殖器官发达及生育能力、提高精子的质量和数量。
6.修复毛发、指甲、皮肤，维持生物膜结构和功能及细胞的稳定性，减少毒素吸收和组织损伤。
7.制造胰岛素。
二、缺锌常见的症状
1.儿童青少年发育不良，尤其是身高和智力方面。
2.口腔、肛门等处皮肤发痒，皮肤无光泽，皮肤创伤不易愈合，青春痘、湿疹、口腔溃疡。
3.味觉异常，头发枯黄，营养性近视。
4.前列腺肥大，性腺机能减退。生殖功能不足，男性不育，女性不孕。
5.易感冒且不易复原。感染性疾病，如结膜炎等。
6.消化功能紊乱，食欲不振，厌食，偏食，食僻。
7.毛发脱落，容易秃头。
8.精神忧郁，性情不稳定，记忆力下降，认知行为改变。
含锌丰富的食物是贝类，尤其是牡蛎，其次是肉类、动物肝脏、南瓜籽、芥末粉等。一般男人，每日3个牡蛎就足够了。
活过100sui
男性适当补锌是非常有必要的，补锌的优势主要有三点，一是增强性能力，二是预防男性疾病，三是改善精子质量。
1.荷尔蒙的合成离不开锌元素，适当补锌可以促进雄性激素的分泌，提高性能力，会让自己变得更加男人。
2.前列腺炎症是男性中非常普遍的一种疾病，但适当补锌却可以预防前列腺炎症的发生。
3.精子的生成离不开锌元素的参与，适当补锌可以增加精子浓度和数量，尤其是备孕中的男性更应该多补锌，提高精子质量。
补锌的优先选择当然是食补了，海鲜、动物肝脏等都是一些优质的补锌好物，肉质细腻，口味新鲜，做法多样化，一个月吃几次海鲜基本可以补回来了。
用户96094190701
关于这个“要不要给男人补锌”这个问题，我认为是一定要给男人补锌的，因为锌就是男人的加油站，定时给男性加油，才能让男性更有动力，精力更充沛！
而且啊，锌还参与精子的整个生成到成熟的过程，男性一旦缺锌，精子的数量和质量就会减少。如果是青少年的男性缺锌，那么男性的第二特征就会发育得不明显，生殖就不能正常的发育。
适孕年龄的男性如果缺锌，性欲就会下降，精子出现不液化、弱精、少精、无精等，想要孩子的话可能就是比较高的难度了。而且就算怀上了，宝宝的身体素质也会较低，所以啊，男性是要补充锌的。
那该怎么补充锌呢？
补锌比较推荐在食物上补充，就是在日常的膳食中，吃含锌高的食物能让身体吸收得更多一些枸杞、海蛎、动物肝脏、牛奶、小米、芝麻、花生、鱼等，主要含锌的都是在海鲜和动物内脏中，其他的可以选择性来吃。
但是如果是缺锌人群的话，食补可能起到的作用就不大了，需要吃一些补锌的锌剂，锌剂有助于人体的吸收，对人体的吸收上会好上很多。蛋白锌是比较能让人体吸收的，所以说含蛋白锌的锌剂比较好，育元片就含有丰富的蛋白锌，对于男性补锌有着比较好的功效。
好了 希望以上写的这些内容能够帮助到您！
繁星9580185311177
男人补锌可以提高精子的质量，有很多男人因为工作原因，久坐或者熬夜、应酬等，都会导致精子质量的下降，所以多吃生蚝或者营养品可以适当的补锌。
泰迪熊创意手工
平时不挑食的话，正常的摄入量就不会导致缺锌，没必要专门去补锌的，如果真的缺锌是要补一补，可以吃锌片或者含锌较多的食物，比如海鲜类的，对于要备孕的男性可以适量补一下，因为锌对精子质量影响相当大的，锌的含量直接影响到精子活力和质量的，如果平时不挑食的话也就没必要去补锌了。
自律老师
我个人建议你的话可以适当的补充一点锌应该来说是完全可以的。我建议你可以吃点葡萄糖酸锌片或者是葡萄糖酸锌口服液都是完全可以的。平时的话我建议你多吃点动物的内脏和高蛋白质的食物，这样对你的身体是有好处
