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男性不补锌会怎么样？

”补”，我们是针对身体缺少来说，或是平日饮食中摄入富含锌的食物少，或是身体出现缺锌表现，才去补充的。比如说: 生长发育迟缓、免疫力低下、性功能减退、消化功能紊乱等。

如果你没有这些症状，平日饮食习惯较合理，所以无需再刻意或额外补充。

锌，是人体微量元素，虽然需要量很少，却很重要，因为人体中大部分的锌，都是体内酶的重要成分。是许多生化反应的催化剂，少了这些催化剂，人体新陈代谢就会停摆。而且锌所参与的酶反应，多半和生长发育和细胞分裂有关。因此，锌缺乏，会导致生长发育迟缓，皮肤、肠道粘膜以及免疫受损。

哪些人需要补锌？

1、生长发育期的儿童

2、老年人，有前列腺问题的男性

3、糖尿病患者

4、味觉异常，皮肤粗糙、性功能减退者

所以，对于您问的问题，男性不补锌会怎么样？如果不缺，那就不需要额外补充了，不是每个男人都需要额外补充。

男性缺锌的表现:

1、免疫力低下，易感冒

2、身体疲乏，食欲不振

3、性功能减退或低下

4、精子数量、质量低下

4、易发前列腺炎

如果男性有以上各种表现，可以适当补充。

缺锌，如何补锌？

首先，是从食物中摄取，动物性食物含锌一般在3-5㎎/100g，而植物性食物相对较少。一般来说，贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源，干果类，各类胚芽类也富含锌，其他植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米等为良好来源。

富含锌的食物(毫克/100克)

其次，如果检测锌缺乏，症状明显，也可服用锌制剂。

补锌需注意:

1、动物性食物中锌的生物利用率较高，而植物性食物中含的植酸、鞣酸和膳食纤维不利于锌的吸收。适量增加动物性食物的摄入。

2、补充锌的同时，需补充维生素D，可促进锌的吸收。

3、不宜长期补充，当锌过量时会妨碍其他矿物质的吸收。

李爱琴营养师

您好，很高兴为您解答。

锌是人体生长发育，生殖遗传，免疫，内分泌、体液等生理过程不可缺少的物质。

一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要。缺锌会导致免疫力低下、不育、少精、弱精和精子不液化，影响到男性身体的性器官。

锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。

当锌不足时，会直接影响到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

希望我的回答能帮到您。

北京妇科医生肖萍

锌作为一种微量元素，对身体有着极其重要的作用。

它可以提高智力水平，促进生长发育，增进食欲，改善营养不良的状况，提高睡眠质量，增强记忆力。

同时锌又是精子的主要组成部分，缺锌会导致精子质量下降。同时人的味觉和嗅觉又会出现障碍，还会引起脱发，记忆力下降，慢性疲劳，心情烦躁等症状。

如果缺锌就需及时补充含锌类食物和锌制剂，确保身体健康。

无语2001516

男性在什么情况下需要补锌呢？大概有以下几种情况：

1.免疫力下降，特别容易感冒发烧。

2.味蕾敏感度下降，味觉降低。

3.性欲不足，性能力差。

题主的问题是：男性不补锌会怎么样？我们来分析一下这个问题。

首先，补锌对象是男性，那么既然要补肯定是缺少锌元素，如果有以上我列举的情况之一，补锌是肯定的。

其次，既然要补，肯定是身体里缺少。身体里到底缺不缺，我们可以去医院做个微量元素检查，用数据告诉我们答案，而不是乱补。

最后，男性只有在缺锌的情况下，不补锌才会让以上我列举的情况加重。如果不缺，不补也无碍。不是好东西吃多了就是好的，凡事要有个度。

锌作为身体健康的重要微量元素之一，一旦缺失，就会造成很多坏的影响，所以一旦发现，应立刻重视，开始补锌。尤其是男性，大部分讳疾忌医，等到问题严重就后悔。因此，如果身体缺锌，一定要及时医治。

祝所有身体健康，不受疾病困扰！

黄色的银杏叶

　　你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类关于“男性不补锌会怎么样?”的问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：

　　锌是人体生长发育、营养代谢都需要的重要微量元素，而锌在人体的眼、毛发、骨骼、男性生殖器官等部位浓度较高。因此，男性一旦缺锌，极有可能会影响后代的孕育。

　　【什么时候要补锌】

　　该网友问不补锌会怎么样?其实这个问题可以换句话：缺锌会怎么样?只有当身体发出缺锌的信号的时候，我们才会去补锌。男性缺锌一般会出现这几种情况：

　　【男人补锌会带来这些好处】

　　提高精子活力,男性精子的形成产生需要锌元素的参与，如果缺锌，不仅会使得男性功能下降，还会使得精子质量和数量下降，不利于男性健康。

　　促进骨骼生长，锌元素能够加快细胞的分裂繁殖，促进骨骼生长发育，有利于增强骨骼的强度和韧性，让人的身子骨架更加的魁梧。

　　提高免疫力，锌元素能够促进细胞的分裂生长，尤其是皮肤组织细胞的分裂生长，有利于提高身体的免疫力和愈合能力

　　所以当身体缺锌时要及时补充，他不仅影响着男性的身体素质，还影响这男性的生育能力!

　　希望我的回答可以帮助到你!

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關鍵字: 健康 或是 补锌