作為一個騎行愛好者，總免不了被一些不在騎行圈混跡的朋友“挖（tu）苦(cao)”
朋友A：你花萬把塊錢買一輛自行車還不如買摩托車！
朋友B：騎自行車多累啊！還不如去跑步！
朋友C：天氣辣麼熱，你還去騎車，四不四撒！
朋友D：晚上去擼串吧！
我：我要去騎車！
很多不騎車的朋友不能理解為什麼那麼喜歡騎車，為什麼會選擇騎車作為運動或者出行的方式。其實，騎車是最有價值的運動方式。
騎車是一種有氧運動
騎車被稱為“黃金有氧運動”，它能提高人體的心肺耐力、下肢肌肉力量、協調性、平衡能力，還能減輕壓力。
就自行車來講，如何騎車才能進行更有效的有氧運動呢？有氧運動須常年不斷進行，才能體現出其作用。所以，騎車不能三天曬網兩天打漁，人體機能在定期的有氧運動中，逐步適應騎行運動的要求，健康水平隨之得到提高和保持；身體間隔太久才騎車運動一次，身體並不能從中受益。所以，一週均衡的進行3——5次騎行較為理想，每次騎行1——2個小時，長此以往，形成習慣。有氧運動是輕度至中等強度的運動。在騎行運動時心率大約在120-150次/分之間，略有氣喘，但還能較為輕鬆談話。這基本上就在有氧運動的範圍內，強度適中。
騎車有益於健康
騎車不僅可以鍛鍊身體，增強體質；燃燒卡路里，減少脂肪囤積，塑造更好的身段，從而使你心胸開朗、精神愉悅，整個人也會變得自信了。
騎單車有益身心健康，已經是不爭的事實。已有許多醫學研究指出，與其他運動相同，常騎單車對於高血壓、糖尿病、心血管疾病、過度肥胖等文明病皆有顯著的療效。
騎車雖然是很容易的一件事，但長時間高強度的騎行卻是一項巨大的挑戰。騎行每小時可以燃燒300到700卡路里，用中等速度每週騎上幾個小時，一年下來你就能減掉15斤左右的重量。 因此騎行又是一件很愉快的事情，因為它可以減肥，保持苗條身材。
騎車是一種為心靈排毒的運動
三毛曾經說過：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”同樣地，你騎過的路，看過的風景，見過的人，切身的感受，它們從來不會欺騙你，它們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。
如果你有一顆不安的心，想要追尋內心的夢想，找到一種證明自己存在價值的方式，那就去騎車。當你喜歡上了這種運動方式，有了自己喜歡的事情，你就會收穫更多的快樂；你就會更加熱愛生活，學會珍惜與家人朋友相聚的時光。
騎車幫你建立良性的社交圈
自行車運動已經成為一種風靡全球的運動，單車圈子裡的騎友來自各行各業，年齡跨度從十幾歲到幾十歲不等。加入一個騎行俱樂部，分享和交流騎行知識和騎車經驗，結交志同道合的朋友。無論學到的是騎行知識還是人生經驗，這都能為自己大大增值，同時幫你構建一個健康良好的社交圈。
騎車能夠為環保事業作貢獻
騎車是一種綠色健康，低碳環保的運動方式，選擇騎車，身體力行地保護環境，共同為環保事業做一點貢獻。
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