相信每個男性都希望自己的能力是很強大的，不管是工作的能力還是性方面的能力。性方面的能力強大，不僅可以讓自己獲得滿足感，還可以讓伴侶滿意，同時還可以增加雙方的感情。可是隨著年齡的變化，還有來自生活、工作上的壓力，很多男性的這個功能會慢慢出現了下滑的趨勢，很多時候是力不從心。今天知了君跟你們分享一些小技巧，解決男性的這些小煩惱，提高男性性方面的能力。
怎樣做才可以提高男性性方面的能力？
1、按摩
睡覺前按摩陰囊，可以提高提高性能力。因為按摩陰囊處可以改善睪丸的血液循環，提高精子的質量，每天可以按1-2次，但是要注意的是按的時候手指要輕輕揉搓，時間不能過長，力度不能過大，否則會降低睪丸的功能。就像我們平時按摩身體其他部分一樣，按摩後可以加速我們的血液循環，可以讓身體放鬆，處於舒心的狀態中。
2、鍛鍊
男性適當進行鍛鍊，例如：跑步、游泳、打球等運動，可以提高性能力。運動可以調節人體機能，保持身體健康狀態，還可以加快血液循環，加速體內性激素分泌，從而提高性能力。
3、多曬太陽
為什麼是多曬太陽？我們都知道多曬太陽，補充維生素D。但是你知道嗎？維生素D對男性來說是一種很重要，睪丸激素水平會隨著維生素D含量的增加而上升，如果男性缺乏維生素D，那麼性方面的能力也會受到影響。
4、多吃海產品
吃海產品，可以提高性能力，例如牡蠣、深海魚、海參、墨魚、章魚等。這些海產品不僅營養豐富，還富含很多人體是需要的微量元素，如：鋅、碘等。如果男性缺乏這些元素，那麼很容易導致欲下降，性能力減退。日常生活中有助陽的食物還有很多，例如韭菜、枸杞、羊腎松子等。
5、補充營養
房事結束後，記得補充營養。男性房事時需要消耗掉很多營養物質，所以事後要記得及時補充，如果營養跟不上來，很容易導致能力減弱。所以事後可以喝些牛奶來補充流失的鈣，也可以喝些蜂蜜水，這樣不但可以補充一部分的營養，還可以幫助睡眠。
知了君有話說：能力強跟健康的生活，健康的體魄有關，凡事貴在堅持，這5個小技巧看著很簡單，實際上可能很多人都堅持不了，所以在我們的生活中，需要做好的是堅持，持之以恆。
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