(一)站勢站勢又稱站樁。站樁對強身健體,增強體力,發動真氣等各方面素質均有明顯效果。1.馬步樁兩腳左右分開略寬於肩,雙足平直,腳尖稍內扣,屈膝半蹲,一般以膝蓋不超過腳尖為宜。上體保持直立,下額微收,百會上頂,口微閉,挺胸、塌腰、收胯,身體重心落在兩腳湧泉穴連線的中點上。
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2019-12-03 03:18:54 武藝堂
(一)站勢站勢又稱站樁。站樁對強身健體,增強體力,發動真氣等各方面素質均有明顯效果。1.馬步樁兩腳左右分開略寬於肩,雙足平直,腳尖稍內扣,屈膝半蹲,一般以膝蓋不超過腳尖為宜。上體保持直立,下額微收,百會上頂,口微閉,挺胸、塌腰、收胯,身體重心落在兩腳湧泉穴連線的中點上。
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