天津上空的鹰
我是职业烟民，烟龄十几年，一天一包，我也知道吸烟有害健康，也想过要戒烟，可是都以失败告终。
父母也都劝我少吸点，吸多少算少呢？
科学研究证明∶一天一包患冠心病以及其它心血管疾病的可能性远远大于不吸烟者，最高可达6倍。一天吸1～9颗烟风险也会增加3倍。
所以，吸烟没有所谓的“安全线”，要想解除吸烟对身体的影响，唯一的办法，就是完全戒烟。
有杠精会说了，毛主席烟不离手活了80多，张学良吃喝嫖赌抽还活了103岁，的确有抽烟也长寿的，据说这是跟基因有关系，但你也不想想人家那是啥水平，你有那基因吗？
戒烟很难的，烟民对烟草产生依赖，对尼古丁成瘾，戒除烟草依赖实质上相当于治疗慢性病。长期吸烟者体内会达到一种平衡，突然戒烟这种平衡会被打乱，导致体重增加、血脂血糖代谢紊乱等，诱发动脉粥样硬化病变，增加风险。可这并不意味着就要放弃戒烟。持之以恒，慢慢的随着时间的推移，体重增加、血脂血糖代谢紊乱等因素也会慢慢回到正常水平。
哈哈，我觉得有恒心，有毅力，或者医院下病危通知书的人才能成功戒烟。
我是人生遍地是坑，我就是我，不一样的烟火。
人生遍地是坑
永远叫不醒一个装睡的人！
关于吸烟的危害，可以说是我们医生跟病人讨论相对比较多的话题，但是确实给我的感觉是你永远叫不醒一个装睡的人。
一个人不管是想做或者不想做某一件事情，他都可以找出成千上万条理由来告诉自己可以做过或者不能做。
在陈医生经历中，就有一个特别典型的病例，一个60多岁老大爷，被确诊为冠心病，我告诉他不要抽烟，他说我是啥都不懂，我同事劝他少抽烟，可以抽点，嗯嗯，这医生还不错！所以，那时候我在想，我要是告诉他这抽烟跟他患这个病无关，他是不是还会给我送锦旗！
但是，那是没有医德行为！
这是我从《中国临床戒烟指南2015 版》摘抄的一段原文：
吸烟是许多疾病的患病危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官，诸如心血管系统、呼吸系统、生殖系统、内分泌腺和皮肤等。与吸烟相关的疾病及病变包括高血压、冠心病 、中风、消化性溃疡、癌症 ( 肺、唇、口、鼻、咽、喉、食管胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈 ) 、 COPD 、哮喘、血栓闭塞性脉管炎、阳萎、主动脉瘤、周围血管病、粒细胞性白血病、肺炎、白内障、克隆病、髋关节骨折、牙周病等。 再回到问题本身，抽一根到底有没有问题？
一根烟说大可以很大，曾经有一个病人，来我院做高压氧，差点把我们医院高压氧给炸了，幸亏当时被医务人员及时发现，不然可能没等到他开始抽这一根烟时候，就已经不治身亡了，在高浓度高压氧仓带打火机，都相当于自杀！
一根烟说问题不大，也可以说，你今天抽一根没事，明天抽一根没事，大后天抽一根没事，太正常了，因为对于吸烟的危害，不是你今天抽了10很烟就会表现出来的，它是一个不断在我们体内蓄积的过程，而且往往开始说自己每天抽一根的人，最后你自己都说话不算数了，因为只要体内的尼古丁代谢完了，你的身体就会很诚实告诉你：主人，该抽烟了！
医学小侦探
吸烟有害健康的字样相信大家都看到过，也不陌生，这句话理解起来就是:凡是吸烟者吸烟都会有害到自身的健康，只是严重不严重的问题！危害是百分百有的！说严重点别说一支了，哪怕就是一口也会有害，深的就先不说，就来说浅，拿一个严重感冒来做比喻，感冒大家都有过吧？特别是严重感冒导致两个鼻孔都堵塞的时候，吸一口烟，烟雾中的一氧化碳会从呼吸道跟鼻子相连相通，肯定有小部分烟雾在鼻子里出不来，也会停留1分钟左右烟雾才慢慢的从呼吸道出来，要知道烟雾中的一氧化碳会导致人体发生心肌梗塞、中风的情况。这中间烟雾对鼻孔跟呼吸道危害很大的，不要说我说得那么夸张，科学依据是写有的，而且严重感冒者吸烟还会增加感冒的严重性。
退一步来说，一个吸烟者每天只吸一根烟？你们觉得有可能吗？我是觉得不可能，为什么？因为香烟是一种特殊的产品，香烟里含有一氧化碳、焦油跟尼古丁，其中尼古丁是具有对吸烟者上瘾跟依赖性的功效，硬要说一个吸烟者每天只吸一个烟，一天两天我可能有点相信，但长久下去，我保证吸烟的支数肯定会增加，因为烟里的尼古丁给吸烟者吸食后会有种飘起来的感觉，就是很舒服，很满足，像是捡到一百万那样，即高兴、又刺激、还得到满足。吸烟的支数多了，危害自然存在着威胁，所以还是建议一根都不吸的好。
再来说说香烟里的焦油量，看烟盒侧面可以看到焦油量多少多少mg的吧，焦油量也叫做烟油，主要附吸在肺里，一天抽一根也会令肺慢慢的在变化，久而久之肺就会跟正常人的不一样，不一样的区别在于肺功能下降，而且烟雾里的一氧化碳会跟血夜相结合，导致细胞携氧功能下降，肺的呼吸次数增高，从而引起其他的各种疾病，严重者会有可能患上肺癌。
这不是开玩笑的喔，也请您不要抱着侥幸的心里看到别人一天吸多少多少包也不见别人怎么样，但我想说的是:长久下去迟早会出问题，如果现在的你一天只吸一根的话，赶紧、马上别吸了，因为越吸你肯定会增加烟的支数，烟里的尼古丁会一步一步的带你走进深渊，赶紧的，把烟扔了。
冯琪琪谈戒烟
抽烟有害身体健康，这一句话我想每一个人都知道的。按医生们的说法：我们肺有着强大的代偿功能，损失比还很小的时，人体是没有什么特别的感觉。比如：我们的肺要想出现咳嗽，咳痰甚至咯血的这些症状，最少要损伤70%的肺组织了，才有可能出现以上的症状。很多人觉察到自己可能患有肺癌，去医院诊断已经是肺癌晚期了。
有很多人明明知道抽烟有害，但是感觉自己一天也就抽那么一两只烟，能有多大危害、又能有害到哪里呢？
据医学家们实验报告：如果你每天抽一包烟 抽一年，每一个肺细胞约经历 150 次突变，每一个喉癌细胞会突变 97 次，每一个咽细胞会突变 39 次，每一个肝细胞会突变 6 次，每一个膀胱细胞会突变 18 次，每个口腔细胞会突变 23 次。对于我们的肺部，49支烟就可能会导致一次 DNA 突变。
通过以上实验报告，我们可以肯定抽烟是会对于一个身体有着很大损伤的，既然一天能控制抽一支，说明烟瘾还不大，应该要注意及时戒除的。虽然一天只一支，但是你有算过一年多少根吗？十年呢？
温馨建议：烟瘾小的应及时戒掉，烟瘾大的应控制好抽烟次数。抽烟有害健康，戒烟可减少对健康的危害。
乡村趣拍
有人抽烟一天一盒烟，九十四岁与世长辞。现在见到一位八十六岁老人，闲谈中我问他，您一天抽多少烟，他说，我一天抽一盒烟。
贻生
抽烟。曾经的我也是一名烟民。一天抽一根烟危害是有的，可分为吸入肺中和不吸入肺中为区别，
1、吸入肺中每天一根烟，全部吸入肺中，在体内囤积的尼古丁也是很多的，会非常伤害身体。烟瘾也会随之增大，抽烟的数量也会逐量增大。
2、不吸入肺中，也就是说烟吸入嘴里又吐出去，这样抽烟，看似没有吸入肺中，但是还是有少量的尼古丁吸入肺中，比起1中提到的全部吸入肺中，这是少之又少。
说是吸烟没有烟瘾，一天只抽一根烟，那都是骗人的，没有烟瘾，也有习惯，习惯了这个习惯，手中总想那个东西放在嘴上，这就是潜性的烟瘾，一天抽一根烟，烟瘾的增大，每天一根烟很不满足不了自己。吸烟有害健康，虽说少抽烟，对自己身体危害还是不断的加深，身体是革命的本钱。没有了本钱就没法进行革命了。
Simple33245
我就是一天一根。。。这种状态维持了大概快八年了。烟龄16年。大学五天一盒，毕业后四年左右一直维持一周一盒。从一零年开始减少到每天一两根。最近两年真的就是每天晚上睡觉前一根。白天没人知道我抽烟。
是因为，穷。。。
Renoas
纸烟含尼古丁，燃烧时又产生焦油和一氧化碳有害物质，只要抽烟就会有害身体健康，抽烟致癌的几率是非常高的，不要相信有的人抽了一辈子烟身体非常健康的鬼话，就如同赌博谁赢了多少钱一样，我相信大多数人赌博都是输钱的，抽烟也一样大多人抽烟都是受害者，对身体没什么好处，能抵抗烟毒的人也是很少一部分人。
wcsheixia
每天一支烟，危害也不小。身体等了一天了，对这支烟的吸收利用率极高，危害也会加几倍。这不是简单的算术题。建议：立马戒掉吧！今天一支烟，明天三支，……很快就一盒、两盒了。那时再戒，难度就大多了。
海阔天空hdj549
我是从来不抽烟的，当然在小时候也因为好奇尝试过，但那刺鼻的气味，还烟味让我受不了，所以从此以后我就再也没碰过烟，同样对于二手烟我也是拒绝的，毕竟这是别人强加给你的伤害。所以抽烟都是有害身体健康的，无论是一根烟也好，还是一包烟也好，对自己都是有危害的，同时有研究表明抽烟得肺癌的概率是不抽烟的好几倍，抽二手烟的伤害比抽一手烟的伤害要高，所以在这里，我建议各位朋友都不要抽烟，不管是为了自己也好，还是为了家人也好，身体健康才是最大的幸福。
