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锌是人体十分重要的微量元素，其含量仅次于铁。
孩子缺锌有哪些表现呢？
1、食欲减退。缺锌影响味蕾细胞更新和唾液酶活性，舌粘膜角化不全，味觉敏感度下降，从而发生食欲不振、厌食、异食癖等，比如嗜吃泥土、墙皮等。
2、生长发育落后。缺锌容易导致生长激素和性激素的分泌，导致孩子生长发育迟缓、体格矮小、性腺发育延迟或功能减退等。
3、免疫功能降低。缺锌可以导致免疫系统功能减低，孩子容易反复呼吸道感染，感冒、发烧、咳嗽、流鼻涕等。
4、智力发育迟缓。缺锌使脑DNA和蛋白质合成障碍，脑内谷氨酸浓度降低，从而引起儿童多动、注意力不集中、智力低下、智能延迟。
5、其他症状：如脱发、皮肤粗糙、皮炎、地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟、夜盲、贫血等。
如何预防缺锌？
1、提倡母乳喂养。母乳含有丰富的锌，一般母乳喂养的宝宝很少发生缺锌。
2、食物多样，平衡膳食。从小培养良好的饮食习惯，避免挑食、偏食，平时多吃富含锌的食物，比如肝脏、瘦肉、鸡蛋、鱼类、贝类、牡蛎等。
3、服用锌补充剂。对于缺锌比较严重的早产儿、人工喂养儿、营养不良儿、长期腹泻者可以根据医嘱适当服用锌补充剂。
二胎妈妈，医学营养学硕士，注册营养师！
淘宝的能耐爸妈
孩子缺锌如何判断呢？缺锌后有啥表现？
孩子不爱吃饭，很多大人都会想到是不是缺锌？毕竟广告的力量是很大的，很多年我们都被引入误区，只要不吃饭，就是缺锌。其实缺锌会有很多症状，家长朋友们要留心宝宝的日常变化。
1、 宝宝出大水汗，特别是在晚上睡觉的时候
小宝宝晚上睡觉总是不安，甚至会出现口哭闹，明明不热，但是宝宝总是出一身的汗，特别是宝宝的头部，会出很多汗，时间久了，宝宝的后脑勺部位，会有小秃圈，那么咱们的小宝宝可能就是缺锌了，家长朋友们就要注意合理给小宝宝补充微量元素锌。
2、 宝宝不爱吃，挑食，厌食
家长变着花样劳神费力给小宝宝们做各种辅食，怀心喜悦的端给小宝宝，结果小家伙一点面子都不给，不管家长怎么逗哄，宝宝们就是对食物不感兴趣，不愿意吃，要么吃两口就作罢。家长的苦心打水漂不说，时间长了，宝宝的营养就跟不上，会造成营养不良。还有就是饭好了，家长做的有荤有素，但孩子只吃其中的某一样，时间长了，养成挑食的坏毛病，对身体的发育也是极为不利的。家长在排除其他方面的原因后，应适量合理给宝宝补充锌。
3、 为什么要补锌
很多人不知道，锌是人体必需的元素之一，但不能在体内合成,只能依靠外来食物提供。而我们宝宝因为年纪小的原因，吃的食物往往比较单一，会出现锌的摄取量不足。在给宝宝制做食物的过程中，追求软烂的口感，也会导致营养的流失，补锌就很重要了。
宝宝如果出现缺锌的现象，其实是很正常的，家长朋友不要过于焦虑，只要我们合理的去给宝宝补充锌，就可以了。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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锌属于微量元素的一种，也是人体中酶的重要组成成分，所以当宝宝出现缺锌时，对宝宝的生长发育是影响很大的。那如何判断宝宝是否缺锌呢？
宝宝出现缺锌时，一般主要是以偏食厌食、生长发育落后、青春期发育延迟、抵抗力低，容易引起感染性疾病、异食癖（，宝宝喜欢吃非食物性异物），皮肤粘膜病（如复发性口腔溃疡）等症状为主。
一般宝宝通过临床症状对于缺锌不难确诊的，当然，通过临床微量元素的辅助检查，更有利于确诊的。但是由于目前检测微量元素鱼龙混杂，当受环境因素、操作不规范等等，就容易对检查结果造成影响，从而出现误差。就目前检测婴幼儿锌营养状态，有一定价值的检测是血清磷酸酶的活性，但由于需要抽取静脉血，创伤及痛苦较大，宝宝一般很难接受的。所以说，对于宝宝缺锌的检测，不主张常规检查的。
宝宝平时应该怎样预防缺锌？
平时要养成宝宝饮食的规律性，只有全面均衡的营养饮食，才有利于宝宝健康发育及预防微量元素缺乏的。宝宝平时多吃一些含维生素和纤维素多的食物，如动物的肝脏、海产品食物、蛋类等等。
尤其是宝宝到六个月以后，要根据宝宝的实际情况及需求来及时的给宝宝添加辅食，有利于预防锌等微量元素的缺乏。当宝宝确诊锌缺乏时，是可以补充蛋白锌、葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌等等是可以的。但是不建议长时间服用，因为高锌很容易对胆固醇代谢紊乱，出现高胆固醇血症，或是出现缺铁性贫血，甚至诱发癌症等。（文中图片来自网络，侵删）
儿科医生琪乐
锌被称为“智力之源”和“免疫之王”。参与机体的免疫功能、骨骼生长、智力、生殖等。因此，锌在人体中起着非常重要的生理作用。
在儿童的生长发育过程中，维生素、微量元素等必需营养素在体内起着至关重要的作用，哪一种元素缺乏都会影响儿童的发育，缺锌也会有许多症状，食欲不振，生长发育缓慢，免疫力低下。等等。
儿童缺锌，就会出现挑剔的现象，有时不想吃，厌食，儿童有时无饥饿感，不想吃，锌缺乏症患儿更易生病，这是免疫力低下的典型表现，体质虚弱易受细菌、感冒、发烧、呼吸道感染等影响。与同龄人相比，孩子明显瘦了，父母朋友一定要注意它，尽快去医院检查，缺什么补什么。
缺锌也会出现在指甲盖上，指甲出现白点，长刺。儿童口腔溃疡是典型的维生素C缺乏，缺锌可导致口腔溃疡。孩子注意力不集中，注意力涣散，而且缺锌，尤其是上学后，上课总是不认真。
健康的舌头比较光滑无舌苔。如果一个孩子的舌头表面像地图一样开裂，那就是缺锌。
孩子妈妈坚持母乳喂养，多补充锌，如虾、肝、蛋黄、鱼等；还可以在医生的指导下适当吃一些锌片；最后，孩子要爱吃饭，纠正不良饮食习惯，加强锻炼。
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平安健康科普
根据自己的育儿经验，孩子最终诊断缺锌是由微量元素检测报告确定。
缺锌后有包括但不限于以下几点：
1、掉发
某次给孩子理发比较短，发现后脑勺一小块光秃秃的没有头发，连毛囊都没有。跟先生反馈，他说可能是伤疤，孩子是我们自己带的，怎么也想不起来什么时候这个地方受过伤，也没细究最后不了了之了。又过一段时间，发现面积变大了，随即果断带去医院皮肤科检查。医生说是斑秃，可能由微量元素缺乏造成，检测结果表明：孩子缺锌、铁、维B2等。开了复发甘草酸、补锌液等，一月后斑秃的地方就长出头发了。
2、多动
在孩子婴幼儿期，相当大一部分多动的孩子由于缺锌造成。多动排除心理原因，生理上主要是体内重金属元素铅等过多导致的，微量元素锌能帮助排铅。假若缺锌而导致铅难以排出体外，便是导致宝宝多动的原因之一了。
3、不爱吃饭
锌是人体必需的微量元素之一，婴幼儿、儿童和青少年，生长发育较快，对锌元素的需求量很高，常因饮食不合理而造成锌摄入量不足，导致人体锌元素缺乏。人体缺锌会出现一系列问题:比如味觉障碍、食欲低下、厌食、偏食或异食癖等。
4、身体发育不畅
长期缺锌也会使身体免疫力下降、容易感冒、反复发作口腔溃疡等；身高发育迟缓、性发育延迟、视力下降、受损伤口不易愈合等；皮肤粗糙、青春期痤疮等。
综上所述，锌对人体发育之作用重大。假若有相应人体缺锌症状，请及时就医检查。若真缺了就要及时补充，不然会影响身体许多重要机能。
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蒲杜珊，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院星级心理咨询师，社会适应力课程教练，亲子教育顾问，儿童性侵、校园霸凌志愿者讲师。关注女性的自我成长、家庭的灵魂建设以及家庭成员的共同进步。擅长处理个人情绪困扰、婚姻情感问题、家庭关系修复、个人成长以及青少年行为问题。
觅迹心理蒲杜珊
锌元素作为人体重要的微量元素之一，对人体发挥着重要的作用；特别是对于处在生长发育黄金阶段的 孩子来说更是尤为重要。
那么该如何判断孩子缺锌呢？其实缺锌的孩子是会表现出一些症状的，最为明显的有下面这几个。
1、食欲减退，挑食、厌食不爱吃饭，饭量减少，这是孩子缺锌较为明显的症状之一了。
2、免疫力低下，容易生病感冒，久病不愈，反复生病，缺锌会影响到孩子体内的t、b淋巴细胞的增殖和分化，从而导致免疫力低下。
3、生长发育缓慢，身材矮小，瘦弱、落后于同龄人。
4、异食癖，喜欢咬一些异物、啃纸屑、咬玩具等等。
5、口腔溃疡反复发作。
6、头发枯黄稀疏。
7、手指甲有白点、四周有倒刺。
8、晚上睡觉盗汗，爱出虚汗等等这些都是孩子缺锌的症状以及表现。
孩子缺锌要及时补充，补锌建议给孩子这样做。
补锌首选食物来补充，建议给孩子吃一些含锌量高的食物比如牡蛎、核桃、猪肝、牛肉、鸡肉瘦肉等等，适当的给孩子吃一些，对补锌以及预防缺锌有很好的效果。
如果孩子缺锌严重的话则建议吃一些补锌片来给孩子补锌，比如新稀宝片 婴幼儿专用补锌片，能很有效的 的给孩子补锌。以及预防孩子缺锌。
