承諾7年丶讓妳寂寞7年
女性自從懷孕後，身體會隨著孕周增加而發生不同的變化。這是由於孕激素的分泌，胎兒的發育，各方面因素綜合起來造成的。對於懷孕後的這些變化，孕婦和準爸爸不必擔心。因為這正是胎兒在健康成長的標誌。
懷孕後孕婦身體會有哪些變化？
1.不來大姨媽：對於女性來說，來月經是一種痛苦，不來月經也是一種痛苦。大姨媽來與不來都會給女性造成困擾。而懷孕後則可以光明正大的不來大姨媽，孕婦也可以不用體會一月一次的“小日子”，那感覺就是清爽。
2.乳房變大：懷孕後身體會分泌孕激素，而乳房作為胎兒的預備出生“口糧”，自然要“兵馬未動，糧草先行”，所以孕期分泌的泌乳素孕激素會使乳房變大，並且有脹痛感。為的就是讓寶寶在出生後能及時吃上奶水。一般懷孕四五個月就可以從乳房擠出淡黃色/透明色液體。
3.尿頻：這一變化使孕媽媽有苦說不出，懷孕後，增大的子宮會擠壓到附近器官～膀胱，壓迫膀胱的後果就是小便頻繁。特別是晚上，孕婦可能會因為要起來小便而沒有一個好的睡眠。有孕媽感嘆懷孕後出去逛街，看見廁所比看見熟人還開心。
4.肚子變大：這個是所有孕婦都要經歷的，胎兒隨著孕周的增大，會逐漸發育變大，子宮會漸漸溢出骨盆為胎兒“開疆拓土”，以此來供胎兒活動拳腳。
5.出現：妊娠線、妊娠紋：懷孕後身體分泌各類孕激素，其中雄性激素的分泌會使孕婦的小腹上出現一條“黑線”，長度縱橫整個腹部（顏色深淺和黑色素有關）。並且由於胎兒日漸長大，膨起的子宮會撐大孕婦的肚皮，是皮膚纖維發生斷裂，形成妊娠紋。一般會在孕五六個月出現（可能會出現在：腹部、大腿、屁股、胸部）。
懷孕後孕婦的身體會悄悄的發生變化，這是身體在位胎兒做改變，都是正常的孕期變化，更是懷孕做媽媽的一種象徵，如果發現了也無需大驚小怪，只要細細的品味懷孕帶來的幸福就行。那麼：孕婦和準爸爸們，你們有沒有發現這些懷孕變化呢？
我是一名高級育嬰師，也是一位全職媽媽。專注孕產和育兒方面的解答，定期分享孕產育兒知識。歡迎大家關注，瞭解更多！（圖片來源於網絡，侵權刪）媽媽不好惹
您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。
懷孕後的幾大變化，孕婦和準爸爸注意到了嗎？懷孕後，準媽媽不僅身體會發生明顯變化，心理和情緒方面也有變化，而且家庭地位也明顯上升。具體如下：
一、身體方面
停經、各種早孕反應；
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肚子逐漸變大；
乳房二次發育；
便秘、失眠、水腫越來越嚴重；
懷孕20周左右開始出現胎動；
皮膚也會發生變化，可能長痘、長斑，肚皮出現黑線，長妊娠紋等；
二、心理情緒方面
由於激素變化的原因，孕期準媽媽會變得情緒多變，多愁善感，愛多想、更愛哭等等，這些都是正常的孕期反應，準媽媽要做好自我調控，家人也要照顧好準媽媽的情緒。
三、家庭地位方面
從查出懷孕的那刻起，準媽媽就變身“女王”了，從此享受10個月女王般的待遇，成為全家重點保護的對象，準媽媽們要好好享受哦！因為寶寶出生後就又變身“老媽子”了，全家人重心都在寶寶身上了，這種心理落差，也是導致準媽媽產後抑鬱的重要因素之一。
以上就是這個問題的解答，希望可以幫到您。祝孕期順利！
京媽說：分享專業實用的母嬰知識，多平臺原創內容創作者，青雲計劃獲獎者，關注京媽，提升“媽媽力”，學習更多孕育知識。京媽說
我現在正懷孕中，標準的準媽媽一枚，正經歷著孕期的一系列變化，就我個人變化而言主要是一下幾點
首先是情緒波動大，就莫名其妙的發脾氣，沒有任何徵兆的，有時還想哭，老公稍微做的不如意就跟他吵，我也真是服了自己，簡直控制不了自己。
其次就是胃口不好，每餐吃不了多少，很多東西之前不愛吃的，有時會特別饞，胃被撐的忒難受，肚子脹氣的不行
再就是每天的玻璃心，在寶寶沒出生之前，總是提心吊膽的過日子，忙的時候還好，一閒著就容易多想
最後就是身體變化，胸脹的不行，又疼又難受，肚子上毛髮生長旺盛，肚擠眼周圍都黑了一圈，全是毛毛😢，還發癢！
個人孕期變化大概就是這些，目前是孕中期，孕後期還有啥變化等著我慢慢適應，總之心態放好點，接受這些變化，畢竟每個孕育的過程都是偉大而又美好的，願孕媽媽們都好好珍惜
豬八姐和旭鍋
首先在開頭，恭喜各位準媽媽，即將迎來一個神奇的小生命。願好運圍繞著您，快樂圍繞著您，願寶寶健康發育，平安來到這個美妙的世界。
十月懷胎，一朝分娩，在這個過程中為迎合腹中寶寶的成長髮育和變化，孕婦的身體姿勢會有很大的變化，而這些變化很容易導致一些問題的發生。
呼吸變化
因為生理的改變，胎兒在腹中不斷髮育擠壓到內臟器官，孕婦的膈肌上抬，位置升高，處於臥位時呼吸會變得困難，氣息變短，頻率增加，容易疲勞，所以後期會慢慢轉變成胸式呼吸。
而大多數人，特別是女性，大都採用胸式呼吸。胸式呼吸，主要是胸部的擴張和收縮，橫膈膜的運動較小。呼吸多集中在肺部的上、中部進行，肺的下部運動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮，甚至纖維化。長期的胸式呼吸只是肋骨上下運動及胸部微微擴張，許多肺底部的肺泡沒有經過徹底的擴張與收縮，得不到很好的鍛鍊，氧氣就不能充分地被輸送到身體的各個部位，時間長了，身體的各個器官就會有不同程度的缺氧狀況，很多慢性疾病因此而生。
所以，轉變呼吸方式是孕婦一定要注意的，讓身體更健康。腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動，由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的腹式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。
所以學會呼吸，能有效地增加身體的氧氣供給，使血液得到淨化，肺部組織也能更加強壯，能夠更好地抵抗感冒、支氣管炎、哮喘和其他呼吸系統疾病；同時由於橫膈膜和肋間肌也在呼吸中得到鍛鍊，我身體的活力與耐力也都會相應得到增加，精力也就更充沛，孕婦在孕期的疲勞感也能得到改善。
內分泌變化
懷孕後，由於孕激素及雌激素等激素的大量分泌，孕婦的身體會發生韌帶鬆弛，關節不穩等情況，表現為過度柔軟。
對於這個情況，可以使用9分評估來進行判斷。評估值大於4分為陽性為過度柔軟，易發生脊柱側彎，骨盆環紊亂等問題。如果孕媽是從事舞蹈或者瑜伽等職業的練習者，身體柔韌性較好，但力量不強，也會容易發生問題，特別是停止練習後發生關節囊鬆弛，更會增加身體的不穩定及失控的可能性。
在這一情況下，如果孕婦出現關節不穩，需要加強身體的平衡能力，加強腿部和腰腹核心的力量。建議各位孕媽時刻保持均勻的呼吸，後背保持抱緊寶寶，收緊腹直肌。
腸道變化
首先，因為孕婦身體日漸沉重，日常運動量減少，所以腸道蠕動速度也變慢，容易出現痔瘡便秘等情況。不僅僅是在孕期，在產後也會持續出現便秘的情況。這主要是因為胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。
其次，懷孕期間，孕婦的腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。孕期由於子宮、骨盆、盆底肌等要承擔胎兒、羊水等重量，孕婦的會陰和骨盆都會有一定損傷，而神經反射會抑止排便的動作。
最後，產後飲食過於講究，讓孕婦的腸道缺乏纖維素，產後體質虛弱，產婦的排便能力更為困難。
盆底肌變化
孕期因為腹部受壓導致小便頻繁，骨盆及盆底肌受損，很多孕婦會出現一定程度的漏尿情況，也就是尿失禁，產後也無可避免。而根據症狀分為三種：腹壓性尿失禁，壓迫性尿失禁，連續性尿失禁。
而對於來說大多數產後女性來說，第一種腹壓式最多，在咳嗽，打噴嚏等姿勢性變化運動等出現腹壓上升、膀胱沒有收縮而發生漏尿。對於這種情況要及時介入康復治療，及盆底肌的修復。
體重變化
孕期由於糖分和脂肪的代謝失常，營養的增加等等因素，大多數的孕婦都會出現長胖的情況。控制飲食，合理運動，將懷孕後增長的體重控制在合理的範圍內都不必擔心。
首先根據孕前的體重和身高計算：BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)，然後根據計算出來的值查看下面所在的區間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。
孕前BMI19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜;
孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜;
孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜;
孕前BMI30，孕期總增重大於6公斤正常。
皮膚變化
由於孕期促黑素的增加，皮膚顏色加深，會出現妊娠紋和黑色素沉著的情況。針對於疤痕的管理，可以用手法進行疤痕的鬆解，按壓，牽拉。而對於體內疤痕，應及時進行康復的介入。在術後第二天就要在切口3-6英寸處用手指輕柔的按壓，旋轉。
而對於疤痕恢復的建議：
1. 手術後刀口的痂不要過早地揭，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，並刺激傷口出現刺癢；
2.避免陽光照射，防止紫外線刺激形成色素沉著；
3. 塗抹一些外用藥如膚輕鬆、去炎松、地塞米松等用於止癢；
4. 改善飲食，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物，這些食物能夠促進血液循環、改善表皮代謝功能。切忌吃辣椒、蔥蒜等激性食物；
5. 想要疤痕徹底消失，還皮膚原本面貌，還需要配合使用祛疤的產品效果才會理想。
6、 保持疤痕處的清潔衛生，及時擦去汗液，不要用手搔抓，用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以免加劇局部刺激，促使結締組織炎性反應，引起進一步刺癢。
冉冉運動康復溫馨提示：產後面臨腰背疼痛，盆底肌損傷、鬆弛、漏尿，身材走形，腹部、下肢脂肪堆積的問題，一定要及時進行產後恢復。
