女性的健康問題有很多種，調養也需融入日常生活中，一方面注意保護，一方面以方便實用的經絡養生法改善已有問題。
痛經的自我調理
在中醫看來，肝、脾、腎三髒對女性的生理週期至關重要。
脾生血，人體通過進食來獲取養分。脾的運化功能正常，可以保證吃進體內的食物被充分吸收並轉化為水谷精微；脾運化不好，造血量會不足，表現為月經量少、食少納呆、面色萎黃。
脾統血，脾的功能不正常，不能統攝血液，會發生血液溢出脈外的情況，比如紫癜、衄血、便血、崩漏等。崩漏時，可採用脾經「隱白穴」放血的方法來應對。
肝藏血，女人例假之血即藏在肝裡面。肝屬木，木曰曲直，女性來月經，也是一個曲直的過程。月經之血來自於肝，平時血收藏在肝中，例假來臨，肝的疏洩功能增強，於是血液排出。
月經提前、延後或者月經來臨之時牽扯不爽，是肝的疏洩功能出了問題，這類女性朋友一定伴有煩躁、易怒、壓抑等肝氣不舒的症狀，解決痛經當然也要調情志。
腎中藏有生命活動的原動力。《素問·上古天真論》雲:「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極。」
由此看來，腎氣的充足是月經正常的生理基礎。腎與膀胱是表裡關係，當代女性易受寒，膀胱經受寒必然使腎氣受損。
保持經絡的暢通，是肝、脾、腎、膀胱這四個臟腑功能正常的基礎。痛經的原因有多種，如寒凝、氣滯、血瘀……皆與肝、脾、腎有關。
經期疼痛的朋友可以先試著疏通這四條經絡，如果效果不明顯，再找中醫師當面辨證診治。經絡順暢後，再配合湯藥治療則會事半功倍。
每一種疾病的出現都不是偶然的，在疾病形成的過程中，一定是我們犯錯了，身體才會出現相應的症狀。
痛經或者月經不調的朋友不妨回憶一下，自己是否持續受寒（冬天穿得少、夏天吹空調）；是否持續焦慮、易怒；是否飲食不規律，營養過剩或不足；是否熬夜趕工，不按時睡覺。
這些因素不主動祛除，月經是不會正常的。
痛經自我調理方法
1.探查脾經，敲揉「地機穴」（脛骨內側緣，膝關節內側下3寸）「三陰交穴」（脛骨內側緣，內踝尖上3寸）。
2.探查肝經，敲揉「陰包穴」（屈膝，大腿內側膝關節上4寸處），點揉「太沖穴」（足背第一、二蹠骨結合部之前凹陷中）。
3.探查腎經，點揉「大鐘穴」（足內踝尖與跟腱連線中點偏下方，骨頭上緣）「水泉穴」（足內踝尖與足跟尖連線的中點）「照海穴」（足內踝尖與足根尖連線上，內踝下緣凹陷中）。
4.探查膀胱經，點揉「崑崙穴」（足外踝尖與跟腱連線中點偏下方骨頭上緣）。
痛經發作時按上述方法操作，效果明顯。但平時要養成探查經絡的習慣，如遇痛點則點按疏理，以防患於未然。
尿路感染的自我調理
尿路感染有急性的泌尿系統症狀：尿頻、尿急、尿痛、腰痛和(或)下腹部痛。也有人繼發全身感染的症狀，如寒戰、發熱、頭痛、噁心、嘔吐、食慾不振等。
現代研究證明，尿路感染95%以上是由單一細菌引起的，病原菌多是大腸埃希桿菌。女性尿路感染比男性更普遍，女性的尿道相對較短，肛門距離尿道口較近，因而容易感染。
抗生素殺菌是現代醫學對尿路感染的常規治療方法。中醫則認為，自身環境的改變給細菌提供了繁衍生息的土壤，受寒、著涼是誘因。
尤其是夏天，女性穿著較薄，室內空調溫度低，致使公共場合的椅子很涼。女士們若坐上去，過不了多久，尿頻、尿急、尿痛的症狀就出現了。
這時立即點揉腎經的「水泉穴」「照海穴」以及膀胱經的「崑崙穴」,便會刺痛難忍，持續按揉3分鐘，痛感下降，尿路的問題會有所緩解。
肝經的循行線路環繞陰器，因此，保持肝經氣血運行的順暢也很有必要。探查、敲揉「陰包穴」,再配合撮穀道，也許發病當天就沒事了。
避免痛苦，預防為主，平時要注意會陰部的清潔，遠離寒涼。
尿路感染自我調理方法
1.探查腎經，點揉「水泉穴」「照海穴」。
2.探查膀胱經，點揉「崑崙穴」。
3.探查肝經，敲揉「陰包穴」，點揉「太沖穴」。
4.撮穀道。緩緩吸氣的同時提肛，呼氣時輕輕放鬆，以小腹部產生溫熱感為宜，每日3次，每次5~10分鐘。
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