梓涵梓溢

宝宝两岁，怎么健脾胃？

脾胃功能的重要性大家都知道，就算孩子只有两岁，脾胃也是需要护理的，这样它们的功能才能起得更好，对孩子的发育更有帮助。

1、 脾胃弱的表现

妈妈们可以观察孩子的口腔，如果舌苔比较白厚，而且还有异味，孩子的饮食对他来说导致上火了。同时，伴随着脸色暗，还有可能存在肤色不均，如出现白斑。除了外在表现，孩子会腹痛、胃口不好、大便干燥、睡眠质量差等多种表现。

2、 怎么健脾胃

如果脾胃虚弱得比较严重的宝宝，可以吃一些中成药，能够调节脾胃功能，同时也不会带来太大的副作用。可以根据需要选择小二健脾颗粒，健脾丸等，及时检查微量元素。

3、 怎么预防虚弱

平时要多吃容易消化的食物，每天都要让孩子喝开水。注意营养，也注重锻炼，适当的活动能够促进孩子的消化功能，这都是能够预防脾胃虚弱。

脾胃功能也会决定孩子的身体状况，如果脾胃不好的宝宝，家长们要用心进行调理。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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人从出生之后的成长，包括长大以后的学习、工作、娱乐等都需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量。所以说脾胃是“后天之本”，就是人生存的根本。

如何健脾胃？可以从推拿、食疗这两方面做起。

具体推拿手法

【逆运内八卦】

位置：又称内八卦。以手掌中心内劳宫为圆心，从圆心至中指掌指关节横纹约2/3处为半径。

操作：用拇指轻轻逆时针画圆圈。1～3分钟。

【推四横纹】

位置：手掌面，食、中、环、小四指第1指间关节横纹处。

操作：以拇指侧自食指横纹推向小指横纹，称推四横纹。1～3分钟。

【揉板门】

位置：手掌大鱼际之平面。1～3分钟。

操作：用拇指或食指指腹，在大鱼际平面的中点揉之，称运板门，或称揉板门

【补脾经】

位置：脾经亦称脾土。拇指桡侧自指尖至指根处。

操作：微屈拇指，自指尖推向指根为补，称补脾经。1～3分钟。

【捏脊】

位置：从大椎直下到尾骨端成一直线。

操作：先在背部由上而下轻轻按摩至腰骶部3遍，使肌肉放松，气血流畅。再用捏脊法自龟尾向上捏至大椎，称捏脊。7～20遍。

食疗

白萝卜粥：白萝卜1个，洗净切片，先煮30分钟，再加大米50克同煮，至米烂汤变稠，加红糖适量调味，煮沸即可。

山药粥：大米100克，淘洗干净后与山药片100克一起入锅煮，至米烂成粥。食用时加白糖适量调味，有调补脾胃之功效。

另外，如果宝宝脾胃问题严重的话，还可以服用小儿健脾丸。

欢迎在评论区留下您的问题和不同看法。

胖爸爸小儿推拿呵护下一代健康，让宝宝少生病、不生病！

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一般脾胃不好的宝宝总是吃饭不香，可能吃一顿饭需要花费1-2个小时的时间，着实是非常考验妈妈的耐心，有些宝宝是本身就不爱吃饭，患有厌食症，但也有宝宝是因为脾胃虚弱，有腹胀、腹泻等症状。看着宝宝不爱吃饭，妈妈们也是非常着急，都希望自己家宝宝可以吃饭香香，身体棒棒。怎样才能让宝宝打开脾胃，爱上吃饭呢。那么我们就一起试试下面这几种方法吧。

第一：如何让宝宝可以吃的更多一点呢？

（1）平时身体健康，很少生病，身高体重正常的宝宝，妈妈们可以多给宝宝增加点运动量，多参与户外运动，能量消耗多了宝宝容易饿，也会吃的多一点。

（2）现在生活条件比较好，父母比较疼爱孩子，对孩子也是有应必答，有些孩子喜欢吃零食，导致正餐吃不多，所以需要注意的是，吃饭前尽量不要给宝宝太多零食，一些饼干、牛奶也是很容易增加宝宝的饱腹感。

（3）在宝宝的饮食中，可选择一些宝宝平素较爱吃的食物，也要注意烹调方式和口感，尽量把食物的样子做的好看有趣一些，例如摆盘的时候摆个小兔子，小笑脸，让宝宝有想吃的欲望。

第二：清清肠胃，消除积滞

（1）其实腹胀也是消化不良的症状之一，有些小孩若饮食积滞或消化不良就表现为腹痛、腹胀，这个时候看孩子的舌苔往往比较厚，有口气。若是因为饮食过量、胃肠积滞导致的腹胀，需要控制好孩子的进食量，尤其是肉类食物，每餐不宜进食过量。

（2）若肛门排气多，这段时间就少吃容易产气以及不消化的食物，如洋葱、大蒜、芋头、整粒的大豆、过甜的食物等。

（3）可选用陈皮、淮山、鸡内金、山楂、独脚金、谷芽、麦芽、神曲、砂仁等健脾行气、消滞通便的食材或药材，如炒薏米陈皮煲水鸭、麦芽淮山牛肉汤、独脚金猪排骨汤、谷芽麦芽山楂汤等。症状严重的可以配合中成药，如小儿消积颗粒、祛湿消滞颗粒等。

第三：日常健脾胃的推拿手法

孩子消瘦或过胖、脸色发青或黄、舌苔白厚或黄厚、口唇干或裂、易出现湿疹、厌食或饮食过多（无节制）、腹部胀大或腹胀有气、排气多或放屁有味、腹泻（包括大便次数多，大便质地不好如蛋花样便或便水或水便分离）、便秘（包括大便干如球状、大便几天一次、大便头干后正常、排便困难）、尿床频繁或小便偏多等，那么我们可以用小儿推拿的方式来帮助宝宝健脾胃。

1. 补脾经500-800次。

   脾经所在位置为：小儿拇指螺纹面。

   操作方法：旋推或者将患儿拇指屈曲，从拇指桡侧（拇指方向）边缘向掌跟方向直推为补。

2. 顺时针摩腹5分钟。

   摩腹：以手掌面附着在孩子腹部，以神阙（肚脐）为中心顺时针摩擦，不宜过重，速度宜快，频率大约每分钟120-160次。

3. 揉足三里100次。

   足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

4. 捏脊5-7次

   捏脊：用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住病儿皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，自尾椎两旁双手交替向前，推动至大椎两旁的一种小儿推拿手法。图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

省中医郭医生

中医有句话讲“脾胃生百病”，看来脾胃直接关系到身体的健康，脾胃虚弱抵抗力会下降不说，还容易感冒发烧，稍微多吃点油腻或者肉类的，很容易产生积食，过不了两天准不爱吃饭，之后就是感冒发烧等等，长期这样还会影响身高的增长。如果脾胃功能好，抵抗力也会好，宝贝爱吃饭，身体会比其他的孩子健壮。

调理脾胃我建议一是从食疗开始调理，因为是药三分毒，对脾胃好的食物小米粥，健脾益气，另外还可以用山药，苹果，胡萝卜等。无论是什么食物，切记只吃七分饱就可以了，早餐营养为主，中餐可以吃的丰盛些，晚餐简单点不需要大鱼大肉，因为晚上孩子吃的稍微多了，再加上本身脾胃消化不好，很容易产生积食，清淡点即可。另外脾胃不好直接的原因还有一个就是，现在家庭生活条件好了，每个爸爸那么都希望孩子多吃点，其实当孩子不愿意吃饭的时候，不要勉强孩子吃饭，这说明她胃里的食物还没有消化完，这个时候不要动不动就给孩子吃健胃消食片，这个吃完是立马能让孩子胃口好起来，但是这样容易让孩子体内产生内热，（这个看我的动态里有说明）。

另外可以经常给孩子摩摩腹，这个可以提高孩子的脾胃运化功能，时间长了脾胃也会好很多。

丑妈娜子

对于两岁的宝宝来说脾胃还是很弱的，宝宝脾胃的好坏，喂养者占据非常重要的角色。喂养者要根据宝宝的身体状况选择食材，还要做到合理搭配饮食。

1、观察宝宝的口腔有无异味，舌苔是否白且厚。如果宝宝的宝宝舌苔厚，口腔有异味，就代表宝宝有食火，在饮食上要格外注意，在这期间多给宝宝吃些清淡好消化的食物，不要吃太过油腻的，比如肉类、油炸食品等容易上火的食物。

3、可以适当的给宝宝做抚触按摩，捏脊可以有助于宝宝消化，经常给宝宝捏脊背，宝宝不但会感觉舒适，还能达到强健脾胃的功效，这也是一个不错的和孩子建立良好感情的机会呦！

希望这些能给宝妈们带来帮助！

山林静泊808

关于宝宝不爱吃饭的事，几乎成了很多妈妈的心病。宝宝为何不爱吃饭？其实归根到底还是因为宝宝脾胃不好，所以吃饭不香，长期的脾胃虚弱容易引起孩子身体发育落后，免疫力低下，容易生病。你看那些平常动不动就生病体质和林妹妹一样的孩子，必定是挑食、厌食，不爱吃饭的。

脾胃虚弱的孩子，我建议家长不要大鱼大肉地喂，这样做反而容易造成消化不良，胃肠蠕动慢，孩子不容易感到饥饿。

1.按摩腹部，促进消化

小儿采取平卧位，操作者用右手四指或手掌，在小儿腹部，以肚脐为中心，作圆周运动。 顺大肠方向为泻，适宜大便偏干者;逆大肠方向为补，适宜大便偏稀者;一般多选择顺、逆各半，按摩约50~100次。

2.均衡饮食，多摄入膳食纤维

现代的孩子大多精米白面，膳食纤维食用比较少，多增加膳食纤维的摄入量，食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，并促进肠壁的蠕动。

3.遵循小儿喂养原则

婴幼儿的胃容量比较小，家长在喂养的时候要注意不要以大人的标准来衡量孩子的食量，这样很容易造成过度喂养的现象，现在为什么很多孩子积食，其实就是大人过度喂养的结果。大人总是担心宝宝吃不饱，其实宝宝的胃就那么点大，喂多了反而容易造成胃平滑肌损伤，胃平滑肌损伤就比较麻烦了，即使做小儿推拿或者吃中药刺激胃肠蠕动时有效，但一停又不行了，这种孩子必须配合胃肠修复，关于如何进行胃肠修复，后面有空再提这一块。

最后不要忘记关注我，我不仅仅是一名儿童营养师，还是你的朋友，育儿路上有我陪你同行！

营养中药师瑞雪

😖😖这个也一直困扰着我，从娃出生到现在近两岁，每天都在为他的脾胃担心。因为刚出生时被他太奶奶喂了大黄水，说是祛胎毒的，我也没太在意，毕竟老人家带孩子也是尽职尽责小心翼翼的。宝宝吃纯母乳，然而月子里每天都能拉十次左右，带着消化不了的奶辦，一直到他快一岁，拉的臭臭还是带着奶瓣！宝宝月子里黄疸一直没退，又黄又瘦，到满月才长了一斤！😓

出了月子带他检查，医生说病理性黄疸要照蓝光，迫不得已只好把他交给医院，期间又服用了茵栀黄口服液，配着益生菌一起喝的，一个礼拜黄疸才完全退下去。我严重怀疑宝宝脾胃不好跟吃了寒性的中药有很大的关系，宝宝每次不舒服十有八九跟肚子有关，经常腹胀。每天按摩，做排气操，益生菌几乎吃了个遍，他吃我也吃，总之没少折腾！😌

最大的问题是宝宝一直对吃饭不感兴趣，从来没有跟别的宝宝一样慌着吃饭，变着花样做的辅食有时他根本都不吃一口，好桑心😭！本以为断奶了就肯吃饭啦，没想到一岁半断奶后，还是不肯吃饭，爱喝酸奶，奶粉一口不喝，不喝稀饭，不吃面条…只吃一些饼干，蛋糕之类的零食，可把我愁坏了…也贴过药膏，扎四缝穴，都是好两天，歹两天。最近看头条有个做小儿推拿的，然后每天跟着照做，效果挺好的，宝贝慢慢接受吃饭了…平常注意不要给宝宝吃寒凉的东西，晚上睡觉前不要吃太多，一日三餐按时按需喂养，多吃些补脾胃的食物，注意不要吃太多零食…嗯，就这些了！希望所有的宝宝都有个好胃口！😊

z小娅177051103

你好，关于孩子健脾胃的问题，小儿推拿是一个非常好的方法，今天教大家一套健脾胃的推拿，补脾，清胃，清大肠，板门，顺运内八卦，四横纹，中脘，顺摩腹，足三里，正捏脊，这几个穴位宝妈朋友们可以尝试着给孩子做做，最主要的是坚持着去做！

同时我们可以采取食疗的方法配合，比如说吃些薏米粥、怀山药、大枣、莲子肉等等，都是具有非常好的补脾功能！

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我家宝宝两岁了，一直受这个问题困扰，因为脾胃不好，总是爱便秘，我怀疑刚出生给他喝茵栀黄去黄有关系，把脾胃给伤了。现在总是给他吃小米粥、馒头，还有益生菌调理，尽量不吃生硬粘的食物。每天晚上我都给他顺时针摩腹二十分钟，感觉有了一些好转。

關鍵字: 健康 两岁 健脾胃