岁月不饶人26603817
作为一个过来人讲:科学坐月子，健康一辈子才是真理。我们国内那些坐月子的观念应当适当改变了，以前坐月子因为条件不好不让洗头洗澡，现在如果还这么认为，那就大错特错了。
坐月子可以洗脸刷牙洗澡，可以做你力所能及的任何事情，冬天家里有暖气可以穿薄睡衣，夏天家里有空调可以开，只要不直吹就可以。大家习惯性将年龄大了各种病都出来归结到月子没做好的原因，我坚信即使很多女人即使不生娃，年纪大了依然会视力减退，骨质疏松，腿脚不得劲等等……
我的一个朋友，家是哪里的我就不说了，奈何家里有两个极端封建的老人，要求她坐月子要做一百天，不碰水不招风，结果我去看看她的时候被她直接熏出来了，我看着她蓬头垢面，真的很无语。后来没过多久她一百天月子还没出，结果尿路感染折腾了好一阵子。
现在网络发达了，新闻上三伏天坐月子产妇穿着大棉袄得热射病死的不在少数，可是在血淋淋的事实跟前，依然唤不醒大家正确坐月子的心态。希望随着时代的发展，大家会逐渐转变观念。
流落在街角的猫
您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师羊驼妈妈，很高兴回答您的问题。
一般来讲，坐月子期间是宝妈身体最虚入的阶段。这个时候会有很多需要注意的地方，防止以后出现身体上的问题。除了凉水和风不能接触以外，饮食上宝妈也需要格外注意。
在饮食上一定要忌生冷辛辣的食物，不要吃硬的食物。多吃一些营养丰富的食物，还要多吃一些利于下奶的东西，比如猪蹄汤、鸡汤、等等的。产后一般身体比较虚弱，易出汗。所以适当的补充水分也很重要。最好是多喝些红糖水，既可以补充水分，又可以保持奶水充足。平时多吃水果蔬菜，既能补充维生素也能有效防止便秘。少吃盐，少食多餐就可以了。
此外坐月子期间，一定要注意保暖，不应该久坐、劳累。平时多注意休息，尽量躺着保证内脏的复位。如果是剖腹产的话，一定要用束缚带，否则内脏容易下垂。注意伤口的护理，不能沾水。还有虽然现在医生会说坐月子期间可以洗头，但是这种事情还是能多忍一忍就多忍一忍吧。前两周不要洗头，洗脸也要用温开水洗。洗头的时候可以用姜皮煮开水，放温之后再用。这样才不容易有细菌滋生。以上就是坐月子期间需要多加注意的事情。
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羊驼妈妈
坐月子，对于刚生完宝宝的女人来说相当于是一次重生的机会，做好月子对产妇的身体非常重要。所以女人月子期间一定要非常注意生活的方式以及饮食习惯！
传统坐月子老一辈都说不可以洗澡，洗头发，刷牙。不可以下床走动，不可以吃水果，蔬菜！各种不可以😄事实并非如此，科学坐月子，才是将身体调理好的王道！
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那么坐月子期间，除了冷水和风，还有哪些需要注意的？
坐月子，的确是非常让人心烦的，好在现在生活条件提高，夏天有空调，冬天有暖气，只要保持适当的房间温度，产妇也是可以把月子做的清爽舒服的。
1. 夏天产妇房间可以适当的开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但注意不能对着产妇吹。房间温度保持25-28℃，早晚注意开窗通风10分钟。衣服穿着棉质薄款长袖服装。
寒冷的冬天，除了房间要保持适宜的温度和湿度外，产妇要记得穿棉袜，厚底软鞋，准备一件睡袍，半夜喂奶要及时穿上以免受寒，可以穿有瘦身效果的内裤和产后束身裤，有利于子宫位置复原和产后修身，外穿一条加长的高腰裤，将整个腹部包裹。
2. 夏天月子里也是要注意保暖，不能睡太凉的竹席，可以选择草席或者亚麻席，而且每天记得用温水擦洗，保持清洁卫生。
冬天注意被褥不要过厚，应选用轻柔透气的床上用品，1-2周换洗、暴晒一次，而且不宜睡太软的床。
3. 产妇要保持个人清洁卫生，刷牙，洗头，洗澡一样不能少。但是洗澡要用淋浴的方式，保持肌肤的毛孔通畅，能够正常排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不可灌洗或者盆浴，否则容易引起感染。淋浴后一定要擦干身体，用电吹风将头发吹干。
冬天坐月子由于寒冷，很多新产妇基本都呆在温暖的被窝里很少走动，这时可以适当的用热水泡脚15-25分钟，可以活跃神经末梢，有利于血液循环。
4. 还有月子期间少看手机，电视等比较费神伤眼睛的！实在要看，时间也要控制在半个小时之内。
产后一周可以适当在家里走动，有利于产后恢复以及防止产后的肠粘连，但是时间不宜过长。以防劳累！
5. 饮食营养要均衡，水果蔬菜都不可以少。要吃营养高，热量高，易消化的食物，因为产后体虚瘀血多，所以不可以吃生冷或者寒凉的食物。吃水果时可以榨成果汁，加温后喝。或者将水果切块，放锅里煮一下，连渣带水一起吃，不可暴饮暴食，以免以后体型难以恢复。
我是山水阿爸，打码不易😄如果我的回答有帮助到您，请点赞关注哦😄谢谢
逗妈育儿路
坐月子要非常小心不要弄出月子病来。除了不要受风、不要沾冷水外，还不要吃冷饮，身体健康才是自己的快乐！
